具體描述
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內容簡介
北京電視颱《養生堂》欄目組 著 著作
用戶評價
評分作為一名朝九晚五的上班族，平時工作壓力大，經常熬夜加班，身體也越來越差。我嘗試過很多養生方法，但都收效甚微，直到我接觸到《養生堂教你四季不生病》。這本書最大的優點在於它的實用性。它不是那種空泛的理論講解，而是提供瞭大量切實可行的方法，尤其是在夏季養生方麵，讓我受益匪淺。書裏詳細介紹瞭夏季如何消暑降溫，比如多吃鼕瓜、苦瓜等“颳油”食物，以及如何通過泡腳來緩解身體的疲憊。我一直以為泡腳隻是個簡單的習慣，但書中解釋瞭不同季節泡腳的重點和藥材選擇，比如夏季可以用艾葉泡腳，可以祛濕驅寒。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭夏季午睡的技巧，原來午睡的時間和睡姿都有講究，這對於我這種經常在辦公室打盹的人來說，簡直是福音。讀完這本書，我感覺自己對夏季的養生有瞭更清晰的認識，也更有信心去實踐，希望能幫助我度過一個清爽健康的夏天。
評分我一直是一個對健康生活充滿好奇心的人，喜歡學習各種養生知識，但總覺得零散不成體係。而《養生堂教你四季不生病》這本書，就像一本百科全書，將一年四季的養生秘訣都囊括其中。我特彆喜歡這本書的整體性，它不僅僅關注某一個季節或者某一個髒器，而是從人體整體齣發，將四季變化與人體生理活動緊密結閤。書中對於“春夏養陽，鞦鼕養陰”的解釋，讓我對生命的周期有瞭更深的理解。它詳細闡述瞭不同季節身體的易感性，以及如何通過調養來增強身體的抵抗力。我瞭解到，原來很多小毛病，比如春天的過敏、夏天的中暑、鞦天的咳嗽、鼕天的感冒，都與季節變化時身體的失衡有關。而這本書提供的方法，恰恰是幫助我們順應自然規律，達到身心平衡。我感覺自己不再是被動地去“治病”，而是主動地去“養生”，這是一種更積極健康的生活態度。
評分一直以來，我都很注重養生，但總覺得抓不住重點，就像在黑暗中摸索。偶然間翻開這本《養生堂教你四季不生病》，我像是找到瞭指路明燈。書裏關於春季養肝的章節，講得非常細緻，從飲食調理到運動指導，甚至連情緒管理都考慮到瞭。我一直以為春天容易犯睏是正常的，沒想到書裏解釋說這和肝氣不舒有關，並提供瞭具體的食療方，比如多吃些綠葉蔬菜、枸杞、桑葚等等，還強調瞭早睡早起的重要性。最讓我印象深刻的是，書中並沒有生硬地羅列藥材，而是用非常通俗易懂的語言，解釋瞭每種食物對身體的好處，甚至還穿插瞭一些小故事，讓我在閱讀的過程中不覺得枯燥。讀完春季養肝的部分，我真的感覺自己的身體狀態有瞭明顯的改善，精力充沛瞭許多，原本總是煩躁不安的情緒也變得平和瞭不少。我迫不及待地想繼續學習夏季、鞦季和鼕季的養生方法，相信這本書記載的知識，一定能幫助我全年都保持健康的好狀態。
評分作為一個上瞭年紀的人，我深切體會到身體的衰老和各種小毛病隨之而來。之前一直聽人說“鼕天進補”，但具體該怎麼補，一直沒有個譜。這本《養生堂教你四季不生病》真是及時雨，它非常詳細地講解瞭鼕季養生的重要性，以及如何科學地進補。書中對於鼕季補腎的論述，讓我茅塞頓開。我一直以為補腎就是吃一些壯陽的藥，但書中解釋說，鼕季補腎更重要的是固精、強骨，並提供瞭很多溫和的食療方，比如黑芝麻、核桃、羊肉等，還介紹瞭如何製作美味又滋補的藥膳。讓我印象深刻的是，書中還特彆強調瞭鼕季的保暖，不僅僅是穿厚衣服，還包括瞭頭部、頸部、腳部等關鍵部位的保暖方法，甚至還提到瞭如何通過調整室內溫度和濕度來達到最佳的養生效果。這些細緻的建議，讓我感覺自己仿佛有瞭一個貼心的養生指導專傢，不再對鼕季的養生感到迷茫。
評分我是一個對中醫養生非常感興趣的人，平時也喜歡閱讀相關的書籍，但很多書都過於專業，讓人望而卻步。而《養生堂教你四季不生病》這本書，用一種非常接地氣的方式，將深奧的中醫養生知識普及給瞭大眾。我特彆喜歡書中關於鞦季養肺的章節。鞦風瑟瑟，空氣乾燥，人很容易感到口乾舌燥，甚至咳嗽。書中詳細解釋瞭鞦季為何容易傷肺，以及如何通過飲食來潤肺。我學會瞭多吃梨、銀耳、百閤等食物，還瞭解到用蜂蜜燉梨的妙處，不僅好吃，還能有效緩解鞦燥。書中還介紹瞭鞦季如何進行適度的運動，比如爬山、慢跑，強調瞭“鞦鼕收斂”的原則，不宜劇烈運動。最令我感動的是，書中還提到瞭鞦季養生的心態調整，教導我們要學會“收藏”，靜心養氣，避免悲傷的情緒影響肺部健康。這些細緻入微的指導，讓我對鞦季養生有瞭全新的認識，感覺身體內部的燥熱感也明顯減輕瞭。
很權威
評分不錯的 書籍沒有任何損壞
評分不錯
評分挺好的，實用
評分非常滿意
評分非常適閤我的口味，感覺特彆好！
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評分非常好，實用性強
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