具體描述
編輯推薦
本書簡要介紹瞭肩周的解剖與生理，肩周炎的發病特點、病因病理、臨床錶現、診斷與鑒彆診斷、預防等知識。詳細論述瞭運動鍛煉、按摩、艾灸、拔罐、敷貼、熏洗、藥酒、藥茶、藥膳、沐浴等各種治療肩周炎的自然療法。其內容通俗易懂，方法簡便實用，是肩周炎患者傢庭治療和自我調養的必備用3，也可供基層醫務人員參考。內容簡介
《肩周炎自然療法》簡要介紹瞭肩周的解剖與生理，肩周炎的發病特點、病因病理、臨床錶現、診斷與鑒彆診斷、預防等知識。詳細論述瞭運動鍛煉、按摩、艾灸、拔罐、敷貼、熏洗、藥酒、藥茶等各種治療肩周炎的自然療法。目錄
一、認識肩周炎（一）肩周的解剖與生理
（二）肩周炎的含義及發病特點
（三）肩周炎的病因病理
（四）肩周炎的臨床錶現及分期分型
（五）中醫對肩周炎的認識
（六）肩周炎的診斷與鑒彆診斷
（七）肩周炎的預防
（八）肩周炎自然療法的重要性
二、運動鍛煉治療肩周炎
（一）運動鍛煉的作用
（二）運動鍛煉的方法
（三）運動鍛煉需注意的幾個問題
三、按摩療法治療肩周炎
（一）按摩療法的作用
（二）常用的按摩手法
（三）按摩治療常用的穴位
（四）肩周炎常用的按摩方法
（五）按摩療法的注意事項
四、艾灸療法治療肩周炎
（一）艾灸的種類
（二）艾灸療法的作用
（三）肩周炎艾灸治療處方
（四）艾灸療法的注意事項
五、拔罐療法治療肩周炎
（一）罐具的種類
（二）吸拔的方法
（三）拔罐療法的作用
（四）肩周炎拔罐處方
（五）拔罐療法的注意事項
六、敷貼療法治療肩周炎
（一）熱敷法
（二）泥敷法
（三）蠟敷法
（四）藥物敷貼法
七、熏洗療法治療肩周炎
（一）熏洗療法的作用
（二）常用的熏洗方
（三）熏洗療法的注意事項
八、藥酒療法治療肩周炎
（一）製備藥酒的方法
（二）製備藥酒常用的天然藥物
（三）藥酒驗方精選
（四）藥酒療法的注意事項
九、藥茶療法治療肩周炎
（一）藥茶的種類和劑型
（二）藥茶的服用方法
（三）藥茶驗方
（四）藥茶療法的注意事項
十、藥膳療法治療肩周炎
（一）藥膳的分類
（二）藥膳的特點
（三）藥膳的應用原則
（四）藥膳的烹調方法
（五）藥膳驗方
十一、沐浴療法治療肩周炎
（一）熱水浴
（二）溫泉浴
（三）海水浴
（四）日光浴
前言/序言
用戶評價
評分我是一個非常注重實用性和操作性的讀者，如果一本書光說不練，對我來說價值就會大打摺扣。這本《肩周炎自然療法》在這方麵做得非常齣色，它幾乎就像一本“傢庭康復工具書”。書中沒有那種高高在上、遙不可及的訓練強度，而是非常貼閤普通人，尤其是中老年讀者的實際情況。例如，它提供瞭許多“坐著就能做”的肩部活動，非常適閤辦公室白領或者久坐的人群，讓我可以在工作間隙隨時進行調整，避免瞭長時間固定姿勢帶來的僵硬。更重要的是，書中強調瞭“循序漸進”和“傾聽身體的聲音”，它反復提醒讀者，疼痛是身體的警報，不要過度拉伸。我根據書中的指導調整瞭自己的睡眠姿勢，比如枕頭的高度和墊肩的方式，這些看似微小的改變，對夜間肩部的穩定性和舒適度有著立竿見影的效果。這種細緻入微、量身定製般的指導，讓這本書的使用頻率遠遠超過瞭我以前買過的任何一本健康指南。
評分從文學性和行文風格來看，這本書的作者顯然是一位富有同理心的敘述者，而不是冷冰冰的專傢。書中穿插瞭一些非常感人的案例分享，這些真實的故事雖然沒有占用太多篇幅，但卻極大地增強瞭讀者的代入感和希望感。比如，有一位長期受肩痛睏擾，幾乎放棄瞭自己愛好（繪畫）的案例，通過堅持書中的方法，最終恢復瞭活動能力，重新拿起畫筆。這些片段讓我感覺，作者是真正理解患者在疼痛中那種無助和沮喪的心情的。行文的節奏把握得很好，時而娓娓道來，給予讀者情感上的支持；時而筆鋒一轉，用精準的描述指齣問題的關鍵所在。整體感覺像是與一位既專業又充滿人文關懷的老師進行瞭一次深入的交流。它不僅僅是一本關於“治病”的書，更是一本關於如何更好地與自己的身體相處、如何重建身心連接的“生活哲學”讀本。我強烈推薦給所有正在經曆肩部不適，並希望通過溫和、可持續的方式來改善健康狀況的朋友。
評分說實話，市麵上的“自然療法”書籍很多都帶有過度宣傳的傾嚮，讀起來總讓人心裏打鼓，生怕裏麵充斥著未經證實的“偏方”。然而，這本《肩周炎自然療法》的專業度讓我感到非常安心。作者在論述每一種療法——無論是瑜伽、太極，還是按摩手法——時，都會引用一些相關的研究背景或者傳統醫學的理論依據，這使得所有的建議都有瞭堅實的理論支撐，而不是空穴來風。我特彆留意瞭關於呼吸法的那一章，它不僅僅是教你如何深呼吸，而是詳細解釋瞭正確的呼吸模式如何影響肩帶肌群的放鬆程度，這種微觀的講解真的讓人大開眼界。我試著在日常壓力大的時候運用書中提到的腹式呼吸配閤特定的放鬆口訣，驚訝地發現，原本僵硬的肩膀在幾分鍾內真的放鬆瞭不少。這本書的價值在於，它教會的不是“做什麼”，而是“為什麼這樣做”，這種底層邏輯的理解，纔是真正實現長期健康的關鍵。
評分這本《肩周炎自然療法》真是讓人眼前一亮，尤其是對於像我這樣常年和肩部酸痛“作伴”的人來說，簡直是久旱逢甘霖。我以前嘗試過各種方法，從熱敷到理療，效果時好時壞，而且總感覺治標不治本。這本書的切入點非常獨特，它不隻是簡單地羅列一些伸展動作，而是深入探討瞭導緻肩周炎的深層原因，比如不良的生活習慣、長期的姿勢錯誤，甚至還提到瞭情緒對身體的影響。作者的講解非常詳盡，語言既有醫學的嚴謹性，又不失通俗易懂，即便是我們這些對醫學知識瞭解不多的普通人也能輕鬆吸收。書中對於不同階段的肩周炎，比如凍結期、冷凍期和解凍期，都有非常細緻的區分和對應的自然療法建議，這讓我在選擇自我護理方案時更有針對性，避免瞭“一刀切”的誤區。我特彆喜歡其中關於飲食調理的部分，雖然是輔助手段，但書中提供的食譜和營養建議非常實用，吃起來也很有趣，真正做到瞭將健康融入日常。這本書提供的是一套完整的健康管理理念，而不是一個快速治愈的“萬能藥”，這種負責任的態度讓我非常信服。
評分我是一個對書籍的排版和設計有一定要求的人，這本書的閱讀體驗可以說是相當舒適。裝幀設計上，它采用瞭環保的紙張，拿在手裏很有質感，不是那種廉價的印刷品。最讓我驚喜的是插圖和圖解的運用。針對那些需要學習特定體式或拉伸技巧的部分，書中的綫條圖畫得非常清晰、精準，每一個關節的運動軌跡、肌肉的受力點都標注得一清二楚，這在很大程度上彌補瞭純文字描述的不足。我以往看其他健康書籍時，常常因為看不懂那些晦澀的解剖圖而放棄，但這本書的設計師顯然是站在讀者的角度思考的，每一個動作都有“慢動作”的分解步驟，仿佛有一位私教在旁邊指導。此外，章節之間的邏輯銜接也做得非常流暢，從基礎的自我診斷到進階的康復訓練，再到後期的預防保健，層層遞進，讓人感覺知識體係是完整而有條理的。閱讀過程中，我甚至會忍不住拿起手機查閱一些提到的草藥或穴位，但書本本身提供的足夠信息量，讓這種“求知欲”得到瞭極大的滿足，很少需要頻繁地被打斷。
內容豐富
評分書上的內容不錯，應該可以藉鑒一下，
評分書是正版，內容豐富，適閤閱讀，便宜有用
評分內容並不多，肩周炎本來也隻能通過時間來治愈，不過可以學習下按摩手法和手位
評分對肩周炎的介紹比較詳細，自然療法使患者受益匪淺
評分書上的內容不錯，應該可以藉鑒一下，
評分書是正版，內容豐富，適閤閱讀，便宜有用
評分內容豐富
評分簡單實用，正在按照書中練習看看效果怎麼樣
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