具體描述
內容簡介
不一樣的孕育，不一樣的未來。懷孕是一項神奇而又偉大的工程，不能隨意，更不能盲目。《圖解完美懷孕40周》以時間為主綫，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。營養、胎教、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從懷孕40周每一個細節入手。
彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個健康聰明的寶寶。
目錄
第一章 備孕優生，你最該知道的幾件事第一件事：好孕好報，意想不到的6個懷孕好處
第二件事：想要寶寶，妻子如何擁有健康卵子
第三件事：想要寶寶，丈夫如何提高精子質量
第匹件事：孕前調理，容易被夫妻忽視的優生細節
第五件事：助你好孕，你最該明白的幾個問題
第二章 完美懷孕1～4周
第1～2周：你知道自己懷孕瞭嗎
第3周：小生命“築巢安傢”
第4周：胚泡形成，開始有孕吐反應
第三章 完美懷孕5～8周
第5周：準媽媽身體“變型”，謹防感染
第6周：打起精神，堅持度過“犯睏期”
第7周：早晚多疲勞，乳房更豐滿
第8周：保持衛生，悄然越過便秘期
第四章 完美懷孕9～12周
第9周：激素大量分泌，皮膚略顯粗糙
第10周：腰圍增粗，臀部稍有酸痛感
第11周：身體需要補水，以防口乾舌煤
第12周：黃褐斑是孕期正常的“好兆頭”
第五章 完美懷孕13～16周
第13周：腹部開始隆起，略感乏力
第14周：肚子脹氣增多，防止牙齦炎
第15周：已經形成初乳，注意腹股溝疼痛
第16周：注意防止呼吸道疾病
第六章 完美懷孕17～20周
第17周：胎動齣現，胎寶寶聽力形成
第18周：皮膚很光潔，但小心痔瘡找上門
第19周：心慌氣短，孕婦裝大膽穿齣來
第20周：齣現妊娠紋，需防消化不良
第七章 完美懷孕21～24周
第21周：前凸明顯，少吃鹹食防妊娠浮腫
第22周：呼吸急促，齣現妊娠眩暈
第23周：腹部漸大漸顯，謹防血壓“步步高”
第24周：體重增加，按摩調理靜脈瘤
第八章 完美懷孕25～28周
第25周：腹部膨隆，腰酸背痛捲土重來
第26周：有點臃腫，還有點腿部痙攣
第27周：想要的找不到，防治健忘癥
第28周：肚子有下墜感，兩周一查讓自己安心
第九章 完美懷孕29～32周
第29周：排尿頻繁，遠離“糖媽媽”
第30周：快樂懷孕，越過抑鬱癥的情緒低榖
第31周：做健康準媽媽，防治妊娠中毒癥
第32周：彆穿緊身衣，防治皮膚瘙癢癥
第十章 完美懷孕33～36周
第33周：分泌物並非破水，肩膀酸痛彆忽視
第34周：腹壓加大，注意緩解妊娠期壓力
第35周：多做輕緩活動，防靜脈麯張
第36周：産道柔軟有彈性，防治肋骨刺痛
第十一章 完美懷孕37～40周
第37周：平穩過渡中，防止“小麻煩”
第38周：時時小心安全第一，尿失禁防治有招
第39周：夢裏幾迴首，臨産前的失眠
第40周：痛並快樂著，預先緩解分娩疼痛
第十二章 完美産後恢復
産後1周：全麵護理，第1周月子護理方案
産後2周：身體恢復，第2周月子護理方案
産後3周：七日運動，第3周月子護理方案
産後4周：走嚮新生，第4周月子護理方案
精彩書摘
怎樣做纔能提高受孕概率來自孕育研究部門的調查錶明，集中在受孕高峰日（即排卵日）前後同房，可使75％的婦女在2～76個月經周期內受孕。這樣我們就能大體算齣，無生育障礙的夫婦月平均受孕成功率為27‰如果新婚夫婦正常的房事頻率為三四天一次，那麼在理論上，這樣的頻率可以使無生育障礙的夫婦在預定的日子裏一次受孕成功，但實際上成功率要低得多。
由此，如何提高一次受孕成功率就顯得格外重要瞭。從理論上講，我們提倡在最佳生育年齡、最佳身體狀況、最佳生育季節完成受孕，這樣就可以提高生育質量瞭。因此，時機的選擇對新婚夫妻來說就變得異常重要，結閤優生來說，需要特彆注意以下幾個方麵：懷孕前閤理營養相對於過去而言，如今的經濟條件大幅度好轉，單就營養來看，很多人都處於相對過剩的狀態，而不是缺乏營養。在目前經濟條件較好的人群中，不少是屬酸性體質的。因此，在準備孕育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。同時，生活起居要有規律，心胸開闊樂觀，人際關係和諧，保持良好的體能狀態，這樣不僅易受孕成功，對以後孩子的身體和智力的健康發育也極為有利。
注意選擇好受孕日據研究，日照長，氣溫適中（18～25℃），人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進行。總的來看，年齡在25～30歲左右的青年夫婦，婚後如需要生育，一般安排在春分前後至夏至那段風和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子裏受孕較為理想。當然，結閤本地氣候等因素，可以適當調整。
有意識的受孕“訓練”人們深受“計劃”生活的影響，所以，絕大多數夫婦都有意識有目的地受孕。但效果往往適得其反，之所以如此，是因為夫妻在性反應周期中齣現心態反常，特彆在性欲産生的準備階段和性交階段，因心理緊張導緻性生活質量大打摺扣，個彆甚至發生陽痿而不能交閤。因此，在正式受孕前要進行多次訓練。方法如下：堅持基礎體溫測量，預測排卵日期，同時參考自我感覺（宮頸黏液稀薄透明，增多外流）確定排卵日，在排卵那天先睡覺後同房（不要忘記用陰莖套）。因經過一段時間的休息，不僅體力恢復，而且激素分泌增多，心態平靜，情緒穩定，性交時間較長，男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限於排卵期，平時性生活中也可使用。
把握性愛的“節奏”婚後，青年夫婦在性愛方麵應把握一定分寸，總起來說，應根據不同情況建立每周1～2次的房事頻率，但在月經周期的前半段期間，由於精子在子宮頸內能存活3～5天，因此建議夫妻最好每3天同房1次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常隻能存活12～24小時。尤其是在女方排卵當天或者前後一天，一定要進行一次交閤，且由女方掌握主動權，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來後主動嚮丈夫求歡。如果之後女方不再有性欲要求，基本說明精卵可能已結閤，夫妻宜分床或分被，並禁欲3個月。
此外，意大利卡尼奇博士和他的同事為瞭研究受孕的時間規律，請瞭50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在10：30提取，另一份在17：30提取的精液數量特彆集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼亞廳又指齣，科學研究早已發現荷爾濛在影響婦女受孕上起著關鍵作用。它使大多數婦女在15：00～19：00時這段時間排卵。將這兩項研究閤而為一，人類確實存在“幸福時刻”。所以，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是17：00～19：00時。無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰—恰好此時女性最容易受孕。
……
前言/序言
孕育生命是一項神奇而又偉大的工程，也是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，就像工作一樣，一定要有計劃地進行。相信您從準備懷孕的那一刻起，就會有很多問題，也會對任何與懷孕有關的事情産生疑問：“懷孕前我要做哪些準備？”“整個孕期，我應該如何補充營養？如何胎教？如何做好孕期檢查與自我監護？運動、齣行時應注意哪些問題？穿衣、美容有哪些注意事項？應如何調節情緒？日常生活中如何進行保健？如何過夫妻生活？如何用藥？應防治哪些疾病？”“臨近分娩，我應做好哪些産前準備？如何選擇適閤自己的分娩方式？分娩過程是怎樣的？應注意哪些問題？分娩時會有哪些意外，應如何預防？”“産褥期，我應該如何進行補養？身體恢復要注意哪些問題？如何防治産後疾病？”等等。
為瞭讓年輕的夫婦對孕産婦保健有較全麵的瞭解與認識，讓準媽媽們孕期與産後的生活變得安心無憂，同時使寶寶能夠更加健康地成長，我們在總結多年臨床經驗，參閱國內外有關資料文獻的基礎上編寫瞭這本《圖解完美懷孕40周》。本書以通俗易懂的語言、詼諧活潑的卡通圖片和親切生動的版式，解答您在懷孕前後以及懷孕整個過程中最關心的問題，不僅能打消您在孕、産、育全過程中的各種顧慮，還能使您在感受孕育生命的偉大曆程中，享受到一份身體與心靈的獨特旅行。
本書內容全麵，科學實用，細緻新穎，是精心奉獻給廣大孕産婦朋友的一本保健指導大全。十月懷胎是偉大的，也是輕鬆和快樂的。在此，衷心希望廣大孕産婦瀏覽本書，願您能夠從中獲得您想要的信息，並伴隨您愉快地度過孕産期。期盼這本書成為您貼心的老師、顧問和朋友！
編者
用戶評價
評分說實話，我買瞭很多孕期書籍，但大多都流於錶麵，要麼是太學術化讓人望而卻步，要麼就是內容過於簡略，關鍵時刻找不到重點。這本書的獨特之處在於，它非常注重“心理建設”和“夫妻互動”。在講到孕期情緒波動時，作者不僅提到瞭孕婦自身可能經曆的抑鬱或焦慮，還專門開闢瞭一小塊內容，指導準爸爸如何提供更有效的支持，而不是敷衍地說“多休息就好”。這對我觸動很大，因為我和先生在溝通上確實遇到過一些障礙。書中提供的溝通技巧和應對壓力的小練習非常實用，讓我們兩個人的關係在孕期不僅沒有疏遠，反而更加親密瞭。另外，關於分娩方式的選擇和無痛分娩的介紹也非常客觀全麵，沒有偏嚮任何一方，隻是客觀地列齣瞭利弊，幫助我們夫妻倆做齣瞭最適閤我們的決定。這種尊重個體差異的態度，讓這本書讀起來感覺非常真誠和貼心。
評分這本書給我的感覺是，它超越瞭一本單純的育兒指南，更像是一個經驗豐富、溫柔耐心的“資深閨蜜”。它的文字風格非常溫暖，那種帶著人生閱曆的平和感，能瞬間撫平我作為新手媽媽的緊張情緒。我尤其喜歡其中穿插的那些“過來人的小故事”和“誤區提醒”。比如，有一章專門講瞭關於“老人育兒觀念”和“現代科學育兒”如何平衡的案例，這些真實發生在我們身邊的衝突點，被分析得入木三分，並給齣瞭非常智慧的化解之道。這讓我意識到，養育孩子是一個傢庭的共同學習過程，而不是單方麵聽從某一方的指令。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是在進行一場深刻的自我對話，重新審視瞭自己對“母親”這個角色的期待與準備。它教會我的，是如何更放鬆、更自信地迎接生命中這場盛大的轉變。
評分關於孕期營養和食譜的部分，這本書的處理方式簡直是教科書級彆的！我之前嘗試過其他食譜書，但要麼是食材太難找，要麼就是步驟太復雜，根本沒法在忙碌的日常中實踐。這本書的食譜是按照一周七天、三餐加加餐來精心設計的，而且非常強調“食材的可替換性”和“烹飪工具的便捷性”。更棒的是，它清晰地列齣瞭每道菜肴的宏量營養素（蛋白質、碳水、脂肪）和關鍵微量元素（如葉酸、鐵、鈣）的含量占比，這對於我這種需要嚴格控製血糖的孕婦來說，簡直是救命稻草。它沒有讓我為瞭“健康”而犧牲口感，很多食譜我都偷偷學瞭兩手，想著生完孩子後也要繼續做給全傢人吃。這本書讓我體會到，科學的孕期管理是可以與美味、便捷的生活方式完美結閤的。
評分我必須贊揚這本書在“細節處理”方麵的專業度。我是一個非常注重生活品質的人，懷孕後也希望能保持健康和舒適。這本書對孕期日常護理的建議細緻到令人發指，但絕不讓人覺得囉嗦。比如，它會詳細分析不同類型的孕婦裝在不同孕期的功能性差異，推薦瞭不同麵料的內衣褲選擇，甚至連孕期如何安全地打掃衛生、如何調整睡眠姿勢來緩解胃酸反流，都有具體的步驟指導。對於我關注的“孕期運動”，它沒有簡單地推薦瑜伽或散步，而是根據我的體能水平和孕周，設計瞭一套循序漸進的輕量級拉伸和力量訓練計劃，配有清晰的動作圖解，避免瞭因運動不當造成的損傷。這種對“如何把書上的知識融入真實生活”的關注，是很多同類書籍所欠缺的。每次我遇到一個生活上的小睏擾，翻開這本書，總能找到一個具體可行的解決方案。
評分這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我一直對懷孕充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是在營養、産檢和胎教這些方麵。這本書的排版設計非常友好，大量的圖錶和清晰的流程圖讓我一目瞭然，完全沒有那些晦澀難懂的醫學術語。最讓我驚喜的是，它不僅僅是告訴你“要做什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼要這樣做”。比如，關於孕期體重增長的建議，它不是簡單地給齣一個數字範圍，而是結閤瞭我的BMI和其他身體指標給齣瞭個性化的分析。讀完之後，我感覺自己對整個孕期有瞭一個清晰的路綫圖，從孕早期那些讓人疲憊不堪的反應，到孕中期的各種小檢查，再到孕晚期對分娩的準備，每一步都有可靠的指導。它讓我從被動接受醫生的信息，轉變為一個主動學習和規劃的準媽媽，這種掌控感真的太重要瞭。我經常會翻閱其中的章節，查找關於特定孕周的寶寶發育情況，那種看著寶寶一天天成長的感覺，真是妙不可言。
等瞭一周，最後給我發一本有殘次頁的書，有兩頁沒有瞭，京東現在太差勁瞭
評分不錯 很好 是正版的
評分作者的親生父親在斯坦福大學、芝加哥大學、西北大學等美國著名學府均取得學位，受過全麵的高等教育。然而，雖然他擁有體麵的工作，收入頗豐，卻終身麵臨財務睏境。而他朋友的父親中學就綴學瞭，卻因為有正確麵對金錢的觀念和超人的理財技能和商業纔乾，成為瞭一個樂觀的億萬富翁。
評分很喜歡:.360.?&易磊，牛林敬易磊，牛林敬，他的每一本書幾本上都有，這本圖解完美懷孕40周很不錯，不一樣的孕育，不一樣的未來。懷孕是一項神奇而又偉大的工程，不能隨意，更不能盲目。圖解完美懷孕40周以時間為主綫，讓你在最短的時間內獲得最有價值的懷孕知識。營養、胎教、運動、保健，你最想知道的點點滴滴。完美懷孕，從懷孕40周每一個細節入手。彆給孕育留下隱患，彆給孕産曆程留下遺憾，讓婦幼專傢伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個健康聰明的寶寶。孕育生命是一項神奇而又偉大的工程，也是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，就像工作一樣，一定要有計劃地進行。相信您從準備懷孕的那一刻起，就會有很多問題，也會對任何與懷孕有關的事情産生疑問懷孕前我要做哪些準備整個孕期，我應該如何補充營養如何胎教如何做好孕期檢查與自我監護運動、齣行時應注意哪些問題穿衣、美容有哪些注意事項應如何調節情緒日常生活中如何進行保健如何過夫妻生活如何用藥應防治哪些疾病臨近分娩，我應做好哪些産前準備如何選擇適閤自己的分娩方式分娩過程是怎樣的應注意哪些問題分娩時會有哪些意外，應如何預防産褥期，我應該如何進行補養身體恢復要注意哪些問題如何防治産後疾病等等。為瞭讓年輕的夫婦對孕産婦保健有較全麵的瞭解與認識，讓準媽媽們孕期與産後的生活變得安心無憂，同時使寶寶能夠更加健康地成長，我們在總結多年臨床經驗，參閱國內外有關資料文獻的基礎上編寫瞭這本圖解完美懷孕40周。本書以通俗易懂的語言、詼諧活潑的卡通圖片和親切生動的版式，解答您在懷孕前後以及懷孕整個過程中最關心的問題，不僅能打消您在孕、産、育全過程中的各種顧慮，還能使您在感受孕育生命的偉大曆程中，享受到一份身體與心靈的獨特旅行。本書內容全麵，科學實用，細緻新穎，是精心奉獻給廣大孕産婦朋友的一本保健指導大全。十月懷胎是偉大的，也是輕鬆和快樂的。在此，衷心希望廣大孕産婦瀏覽本書，願您能夠從中獲得您想要的信息，並伴隨您愉快地度過孕産期。期盼這本書成為您貼心的老師、顧問和朋友！編者怎樣做纔能提高受孕概率來自孕育研究部門的調查錶明，集中在受孕高峰日（即排卵日）前後同房，可使75％的婦女在2～76個月經周期內受孕。這樣我們就能大體算齣，無生育障礙的夫婦月平均受孕成功率為27‰如果新婚夫婦正常的房事頻率為三四天一次，那麼在理論上，這樣的頻率可以使無生育障礙的夫婦在預定的日子裏一次受孕成功，但實際上成功率要低得多。由此，如何提高一次受孕成功率就顯得格外重要瞭。從理論上講，我們提倡在最佳生育年齡、最佳身體狀況、最佳生育季節完成受孕，這樣就可以提高生育質量瞭。因此，時機的選擇
評分比書店朋友
評分等瞭一周，最後給我發一本有殘次頁的書，有兩頁沒有瞭，京東現在太差勁瞭
評分還有很多人把財務的睏惑或缺錢歸納為知識的不足，總是想辦法去多學知識，取個什麼學位或什麼證書之類的，這又是另一種形式的誤區，作者在他自如的敘述中輕鬆地打破瞭這種財商的麵紗。
評分圖解完美懷孕40周和描述的一樣，好評！上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具不這麼說，不這麼寫，就會彆扭工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是器，有時候又是事，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對腔調本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360更換為，並同步推齣名為的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入域名後，網頁也自動跳轉至。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360，新切換的域名更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為京東二字的拼音首字母拼寫，也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書謝謝你離開我是張小嫻在想念後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。洗腦術怎樣有邏輯地說服他人全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最
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