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内容简介

　　十月怀胎，一朝分娩，在即将面对新的小生命到来之际，准爸爸、准妈妈应如何孕育出一个健康、聪明的宝宝？《280天胎教一日一读》是一本科学严谨、图文并茂、内容翔实的孕期胎教指导手册，包含了多种胎教方法，相信会给准爸爸、准妈妈带来想要的答案。

作者简介

　　王琪，北京妇产医院主任医师、教授、北京“十五”科研攻关项目负责人、北京市孕产期保健技术专家指导组成员、北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿、救治网络专家、中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定、专家库成员、全国妊娠高血压疾病学组成员。

目录

第一章 孕期胎教应先行
进行胎教要有依有据
准妈妈与胎宝宝都会受益于胎教
掌握实施胎教的要点
明确胎教的两大类型
胎教方法面面观

第二章 胎教伴随孕期每一天
1月 “结晶”初成长
第1周 第1～2天 胎前环境至关重要
第1周 第3～4天 高质精子，优孕的前提
第1周 第5～6天 做好准备，让卵子远离危险
第1周 第7天 做好迎接宝宝到来的营养准备
第2周 第1～2天 怀孕前，先纠正不良饮食习惯
第2周 第3～4天 烟酒，孕期之大敌
第2周 第5天 把握科学的性生活，是孕育聪明又健康的宝宝的前提
第2周 第6天 学习提高受孕概率的小秘诀，让精卵轻松相遇
第2周 第7天 孕期做运动，宜早不宜迟
第3周 第1天 平和心理助孕产
第3周 第2～3天 正确运用斯瑟蒂克胎教法
第3周 第4天 练习缓解腰部不适的运动
第3周 第5天 正确涂抹乳液滋润肌肤
第3周 第6～7天 谨防电脑辐射
第4周 第1～2天 孕期补充叶酸不可停
第4周 第3天 消除不良心态
第4周 第4～5天 谨防生活环境污染
第4周 第6～7天 折纸游戏益处多

2月 妊娠反应如期而至
第5周 第1天 适应角色变化势在必行
第5周 第2～3天 让胎宝宝感受到家的幸福
第5周 第4天 不同族群准妈妈饮食不同
第5周 第5～6天 准妈妈运动应注意
第5周 第7天 B族维生素可帮助缓解孕吐
第6周 第1～2天 调节饮食可缓解孕吐
第6周 第3～4天 日常生活细节助克服孕吐
第6周 第5天 孕早期准妈妈适宜做的运动
第6周 第6～7天 滋补胆经和心脏
第7周 第1～2天 为了胎宝宝的健康，勿进这些营养误区
第7周 第3～4天 皮肤护理不可懈怠
第7周 第5天 重视养发护发，让掉发烦恼不再有
第7周 第6天 消极情绪要及时摆脱
第7周 第7天 为了胎宝宝的安全，应学会规避流产的发生
第8周 第1～2天 写孕期胎教日记，记录胎宝宝的情况
第8周 第3天 科学安排孕早期饮食
第8周 第4天 确保妻子的饮食营养，准爸爸责任重大
第8周 第5天 为胎宝宝的成长补充矿物质
第8周 第6天 家居环境需精心打造
第8周 第7天 要培养睡午觉的习惯

3月 胎宝宝脱“壳”而出了
第9周 第1～2天 进食酸性食物应适量
第9周 第3～4天 补充促进胎宝宝脑发育的营养
第9周 第5天 让笑容在清晨绽放
第9周 第6～7天 准妈妈进食坚果需谨慎
第10周 第1～2天 孕期发型也是不容忽视的环节
第10周 第3天 胎宝宝需要准妈妈有规律的生活
第10周 第4天 画下想象中胎宝宝的模样
第10周 第5～6天 维生素C为胎宝宝脑发育加分
第10周 第7天 坐式瑜伽可缓解压力
第11周 第1天 选好胎教音乐，胎教事半功倍
第11周 第2～3天 孕早期开始让胎宝宝与英语相识
第11周 第4天 准爸爸要做好妻子情绪的“调节器”
第11周 第5天 巧用烹调技巧留住所需营养
第11周 第6天 维生素A促进胎宝宝眼睛发育
第11周 第7天 准妈妈得益于舒适的家居环境
第12周 第1～2天 准爸爸心情好好，准妈妈不再烦恼
第12周 第3天 职场准妈妈，胎教有一套
第12周 第4～5天 胎教卡片帮助胎宝宝认识世界
第12周 第6～7天 孕期饮水讲究科学

4月 变得有模有样了
第13周 第1～2天 准妈妈服装勿随意
第13周 第3～4天 为出生后的宝宝制作用品
第13周 第5～6天 职场准妈妈适宜做的运动
第13周 第7天 职场准妈妈的饮食调理
第14周 第1～2天 手指操还脸部完美线条
第14周 第3天 不可不提的一种胎教方式——气胎教
第14周 第4～5天 皮拉提斯运动益于准妈妈
第14周 第6天 做个勤快的准妈妈
第14周 第7天 进行森林浴和风浴
第15周 第1～2天 “痘妈妈”轻松“战痘”
第15周 第3天 舒适温床助胎宝宝好眠
第15周 第4～5天 胎教要符合胎宝宝的生物钟
第15周 第6～7天 欣赏雕塑《抱鹅的少年》
第16周 第1～2天 充满感情地与胎宝宝对话
第16周 第3天 零食——职场准妈妈的必需品
第16周 第4～5天 带着胎宝宝享受旅行的乐趣
第16周 第6天 给宝宝起名之事不可不重视
第16周 第7天 培养胎宝宝的情操

5月 妈妈肚子里的小小窃听者
第17周 第1～2天 带上胎宝宝投入到大自然的怀抱中
第17周 第3～4天 与胎宝宝交流有助于培养感情
第17周 第5～6天 健走有助于锻炼骨盆肌力
第17周 第7天 自制小玩具
第18周 第1天 为胎宝宝实施色彩胎教
第18周 第2天 在散步中与胎宝宝互动
第18周 第3～4天 经典运动胎教方式推荐——户外夫妻操
第18周 第5天 合理饮食助胎宝宝健康发育
第18周 第6～7天 朗诵——不可忽视的胎教方式
第19周 第1天 让美好事物充满头脑
第19周 第2天 准妈妈好眠有秘诀
第19周 第3天 了解胎宝宝厌恶的事情
第19周 第4天 夫妻感情至关重要
第19周 第5～6天 和胎宝宝一起画简笔画
第19周 第7天 视觉胎教有助于心情愉悦
第20周 第1～2天 为胎宝宝选择一本好书
第20周 第3～4天 用自制卡片教胎宝宝学习英文
第20周 第5～6天 儿歌为胎宝宝创造学习环境
第20周 第7天 实施语言胎教应讲究策略

6月 跟胎宝宝运动起来
第21周 第1～2天 自测胎动也是胎教的一种形式
第21周 第3～4天 用旧衣自制宝宝睡袋
第21周 第5天 准爸爸要让胎宝宝听到自己的声音
第21周 第6～7天 和胎宝宝一起做运动
第22周 第1天 让胎宝宝从音乐中感受海洋
第22周 第2天 准爸爸帮助准妈妈做孕妇操
第22周 第3天 向胎宝宝描述外面的世界
第22周 第4天 孕期吃水果有讲究
第22周 第5天 为胎宝宝唱支歌
第22周 第6～7天 带胎宝宝去游泳
第23周 第1～2天 手工活——自制口罩和手套
第23周 第3～4天 传世名曲给胎宝宝美的享受
第23周 第5～6天 静态气胎教助缓解身心不适
第23周 第7天 自我调整情绪，让烦恼无影无踪
第24周 第1天 坚持教胎宝宝唱歌
第24周 第2～3天 根据胎宝宝的喜恶进行活动
第24周 第4天 给胎宝宝上一堂古诗课
第24周 第5天 做家务劳动宜当心
第24周 第6～7天 胎教助胎宝宝培养品行

7月 开始带球运动
第25周 第1天 摇篮曲助好眠
第25周 第2～3天 为宝宝打造温馨小居
第25周 第4天 带胎宝宝听听海豚音
第25周 第5～6天 与胎宝宝一起赏析《春天里的对话》
第25周 第7天 互动练习，让胎宝宝更强壮
第26周 第1天 向胎宝宝传授日常知识
第26周 第2天 胎宝宝同样向往光明
第26周 第3～4天 教胎宝宝认识图形从孕期开始
第26周 第5～6天 让欢快的音乐带给胎宝宝欢乐
第26周 第7天 折纸鹤可活动手指关节
第27周 第1天 孕期吃鱼应有选择性
第27周 第2～3天 准妈妈慎食人造甜味剂
第27周 第4～5天 继续为胎宝宝的英语学习加油
第27周 第6～7天 双胞胎准妈妈补充营养全攻略
第28周 第1天 科学实施“四二一家庭”式胎教
第28周 第2～3天 通过语言让胎宝宝感受生活
第28周 第4～5天 让胎宝宝拥有灵敏的味觉和嗅觉
第28周 第6～7天 带着胎宝宝绣十字绣

8月 为顺利出生创造条件
第29周 第1～2天 动功气体操让准妈妈有活力
第29周 第3天 与胎宝宝留下甜蜜瞬间
第29周 第4天 职场准妈妈自制营养速食
第29周 第5～6天 从古代胎教经验中汲取精华
第29周 第7天 让胎宝宝通过简笔画认识家庭成员
第30周 第1天 书法助胎宝宝提升美学欣赏能力
第30周 第2天 外国音乐带给胎宝宝独特的异域风情
第30周 第3天 益生菌为准妈妈和胎宝宝的健康保驾护航
第30周 第4天 与胎宝宝一起领悟古代胎教的真谛
第30周 第5天 《圣母子》，开启美育胎教
第30周 第6～7天 纠正不正胎位应及时
第31周 第1～2天 准妈妈孕晚期营养胎教要点
第31周 第3～4天 做健身球操，让自己活跃起来
第31周 第5天 孕晚期轻松应对心理问题
第31周 第6～7天 全家总动员，让准妈妈远离压力和消极情绪
第32周 第1～2天 折纸游戏与讲故事同时进行
第32周 第3天 提早防止贫血的发生
第32周 第4～5天 运动塑造顺产体质
第32周 第6～7天 与胎宝宝的另一交流方式——手语

9月 开始为分娩做准备
第33周 第1～2天 《小熊过桥》的故事给准妈妈与胎宝宝勇气
第33周 第3～4天 与胎宝宝一起摇摆
第33周 第5～6天 与胎宝宝一起欣赏优美的抒情诗
第33周 第7天 准妈妈担负培养胎宝宝性格的重任
第34周 第1～2天 让胎宝宝与动物成为好朋友
第34周 第3～4天 室内花草给准妈妈和胎宝宝带来自然气息
第34周 第5天 进补保健品应谨慎
第34周 第6～7天 准妈妈剪纸为胎宝宝提供艺术胎教
第35周 第1～2天 让宝宝心灵手巧的胎教方式——编织
第35周 第3～4天 算数学习，为胎宝宝的智力加分
第35周 第5天 孕妇奶粉为准妈妈与胎宝宝提供营养
第35周 第6～7天 练习毛笔字，修身又养性
第36周 第1～2天 按摩可缓解妊娠纹
第36周 第3～4天 养鱼可使心情舒畅
第36周 第5～6天 孕晚期营养补充细则
第36周 第7天 准爸爸积极参与，为准妈妈和胎宝宝保驾护航

10月 准备迎接新世界
第37周 第1～2天 用手语向胎宝宝传递爱心
第37周 第3天 欣赏《蒙娜丽莎》，让烦恼荡然无存
第37周 第4～5天 孕期可选择的放心茶
第37周 第6天 准妈妈喝牛奶有讲究
第37周 第7天 欣赏《向日葵》是胎教必上的一课
第38周 第1天 送给胎宝宝一只可爱的纸蝉
第38周 第2天 带胎宝宝进入百鸟世界——欣赏《百鸟朝凤》
第38周 第3～4天 产前瑜伽助顺产
第38周 第5～6天 用手语向胎宝宝传递心声
第38周 第7天 准备好入院分娩的“百宝箱”——待产包
第39周 第1天 日光浴补钙应适量
第39周 第2天 了解分娩知识，消除心理恐惧
第39周 第3～4天 拉梅兹呼吸法助分娩
第39周 第5～6天 孕晚期不可忽视水溶性维生素
第39周 第7天 掌握缓解分娩前焦虑不安的方法
第40周 第1天 科学饮食为顺产出一份力
第40周 第2天 用联想和想象助身心放松
第40周 第3天 准爸爸用吻给妻子以鼓励
第40周 第4～5天 准爸爸陪产有助于顺产
第40周 第6～7天 继续开发宝宝，不要让胎教成果付诸东流

附录1 孕期胎教部分汇总
附录2 一日胎教时间计划表
附录3 每月胎宝宝发育状况与胎教内容
附录4 十月怀胎全程图解

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评分☆☆☆☆☆

　他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。

评分☆☆☆☆☆

　让人感动的，是他和提奥之前的兄弟之情。没有提奥的资助和理解，也就不可能有他的成就。从某种意义上来说，他们兄弟两人就是一体的。没有提奥在背景里默默做着根系，就不可能有他盛放的艺术之花。提奥无条件的支持他，几乎从来没有拒绝过他的请求，总在关键时刻赶到他的身边，为他偿还负债，把他从贫病之中拯救回来。他们之间频繁的通信，已经让这两个灵魂紧紧的结合在了一起。提奥虽然在巴黎过着体面的画商的生活，却无时不刻的关注着他的进展和动态。他在心灵上所有的跌宕起伏，都通过书信让提奥感同身受。是提奥早早看出他身上埋藏的巨大潜力，是提奥细心珍藏了那700多封通信，是提奥把他的习作和画作按时间小心的编排好。所以后人得以完整的追溯梵高的心路历程，能够离这个伟大的灵魂更近一些。生前，只卖出了一副画，价值四百法郎。但我不能说他是不幸的。比起世上的大多数人来说，他做了自己想做的事情，并且做到了极致。即使他后来长寿，能看到自己的画作价钱越来越高，我想，他也会是漠不关心的。他从未因为市场的口味而作画，他也从未为那些脑满肠肥的人作画。虽然，卖画这件事一直在困扰着他，但他的祈求也不过是卖出的画，能够让他自立，不必依赖提奥的资助而生活。对他来说，创造是最重要的。如果什么都不能说，那么他宁肯沉默。如果不能够再创作，那么他宁肯死亡。

评分☆☆☆☆☆

没想到是这么精彩的一本书。我花了两天来读，真让人手不释卷。看到梵高自尽，酸楚的泪水也汨汨而出。尽管我非常爱他，但是我依然不知道，他是那么的纯洁，伟大。世人对他的误解至深，伤害至深。而且让我没有想到的是，他居然出身于那样的阶层，可以说他是另一个“月亮与六便士”的主角。如果沿着他既有的人生轨迹走下去，他未尝不可以像他的弟弟一样，做一个体面的画商。

评分☆☆☆☆☆

　　 　我之前不知道的是，他的父母两家都有不少出众的亲戚，他的姓氏在当时荷兰的艺术界鼎鼎有名。可以说他父母这一支是相对比较平淡的。然而，今日只有文森特让梵高这个名字不朽。就像书中说的，他活着，他的爱，他的才华，透过那些灿然的画活着。不管这些画今天值多少钱，它们终究不是某个人的私藏，而能被我这样的普罗大众看到。他的精神，他的爱，他的热望透过那些画震撼着我们，一代又一代人。他淋漓尽致的来过这个世界，他的生命虽然短暂，却熊熊燃烧过。他终于成就了自己，也为这个世界留下了无与伦比的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

　　 　我之前不知道的是，他的父母两家都有不少出众的亲戚，他的姓氏在当时荷兰的艺术界鼎鼎有名。可以说他父母这一支是相对比较平淡的。然而，今日只有文森特让梵高这个名字不朽。就像书中说的，他活着，他的爱，他的才华，透过那些灿然的画活着。不管这些画今天值多少钱，它们终究不是某个人的私藏，而能被我这样的普罗大众看到。他的精神，他的爱，他的热望透过那些画震撼着我们，一代又一代人。他淋漓尽致的来过这个世界，他的生命虽然短暂，却熊熊燃烧过。他终于成就了自己，也为这个世界留下了无与伦比的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

　让人感动的，是他和提奥之前的兄弟之情。没有提奥的资助和理解，也就不可能有他的成就。从某种意义上来说，他们兄弟两人就是一体的。没有提奥在背景里默默做着根系，就不可能有他盛放的艺术之花。提奥无条件的支持他，几乎从来没有拒绝过他的请求，总在关键时刻赶到他的身边，为他偿还负债，把他从贫病之中拯救回来。他们之间频繁的通信，已经让这两个灵魂紧紧的结合在了一起。提奥虽然在巴黎过着体面的画商的生活，却无时不刻的关注着他的进展和动态。他在心灵上所有的跌宕起伏，都通过书信让提奥感同身受。是提奥早早看出他身上埋藏的巨大潜力，是提奥细心珍藏了那700多封通信，是提奥把他的习作和画作按时间小心的编排好。所以后人得以完整的追溯梵高的心路历程，能够离这个伟大的灵魂更近一些。生前，只卖出了一副画，价值四百法郎。但我不能说他是不幸的。比起世上的大多数人来说，他做了自己想做的事情，并且做到了极致。即使他后来长寿，能看到自己的画作价钱越来越高，我想，他也会是漠不关心的。他从未因为市场的口味而作画，他也从未为那些脑满肠肥的人作画。虽然，卖画这件事一直在困扰着他，但他的祈求也不过是卖出的画，能够让他自立，不必依赖提奥的资助而生活。对他来说，创造是最重要的。如果什么都不能说，那么他宁肯沉默。如果不能够再创作，那么他宁肯死亡。

评分☆☆☆☆☆

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