怀孕40周全程指导 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　世界上美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。孕期40周不仅是胎儿成长和发育的过程，对准爸妈来讲，这是一个走进父母阶段的准备过程。
　　本书介绍了多方面的孕期知识，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导……为孕妈妈40周孕期生活全程护航！

作者简介

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内*级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。中心自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

内页插图

目录

Part1孕育宝宝，你准备好了吗

孕前期之饮食营养准备

叶酸：预防胎儿神经管畸形

维生素E：提高精子活力

维生素C：清除体内毒素

锌：增加受孕机会

备孕女性补益卵子的食物

准爸爸要少吃“杀精”食物

孕前期之健康身体准备

最佳受孕年龄

最佳怀孕季节

制订怀孕计划

做全面孕前体检

进行遗传优生咨询

这些疾病最好在孕前治愈

如果需要，提前接种疫苗

少喝咖啡、可乐，戒除烟酒

开始谨慎用药

孕前期之日常生活准备

如果你养宠物，请暂时离开它

做好怀孕的物质准备

改掉对精子和卵子不利的生活习惯

Part2孕早期（孕1～12周）小心呵护

怀孕第1周“幸福时刻”

胎儿发育状况

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合3个要求

安全舒适的家居环境有利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证睡眠质量

床垫软硬适度最好

卧室不宜摆放4类植物

什么是胎教

胎教什么时候开始最合适

胎教的常用方法

做好当父母的心理准备

摆正怀孕在婚姻生活中的位置

本周特别提醒 初期尿频

怀孕第2周 已经开始

胎儿发育状况

不需加大饮食量

要重点补充叶酸

禁吃山楂，科学吃酸

性生活在孕早期要尽量节制

冷水澡有可能引起子宫收缩

孕期洗澡、泡脚的注意事项

斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例

不要用孕育神童的心态对待胎教

本周特别提醒

处理好工作和怀孕的关系

怀孕第3周 怀孕真相

胎儿发育状况

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水有讲究

避免频繁长途旅行与出差

孕早期不宜剧烈运动

有害辐射源要远离

常见的4大胎教误区

比平常更加敏感

本周特别提醒 恶心、呕吐

怀孕第4周 安营扎寨

胎儿发育状况

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产食物

补充足量蛋白质

可以进行柔缓的瑜伽运动

开始孕妇体操

推荐3种孕妇体操动作

每日最佳胎教时间段

胎教要持之以恒

乳房触痛

本周特别提醒

注意避免食物中隐藏的致畸物

怀孕第5周 顺利进入孕2月

胎儿发育状况

孕５周营养指导

孕５周重点补充锌

口腔异味这样去除

应当收起美容化妆品

不同皮肤的护理方法

孕期皮肤常见3大问题

孕期应避免挑食

制订一个胎教计划

和胎儿说说心里话

本周特别提醒 正确使用早孕试纸

怀孕第6周 早孕感觉来临

胎儿发育状况

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的孕妈妈注意保证营养

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

下腹部抽痛

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

故事《拔萝卜》

本周特别提醒

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

怀孕第7周 预防早期流产

胎儿发育状况

适量摄入维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

厌食油腻的孕妈妈如何补充脂肪

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使

孕早期的散步方法

不要根据早孕反应武断判定胎儿性

本周特别提醒 孕期便秘

怀孕第8周 胚胎即将进入胎儿期

胎儿发育状况

孕妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕妈妈吃水果注意事项

孕妈妈如何降低手机辐射

看电视不可过久过近

屋子要经常通风换气

孕早期头晕眼花

画一画胎儿以后的样子

本周特别提醒 情绪不稳

怀孕第9周 现在才是胎儿

胎儿发育状况

开始有感觉不到的轻微胎动

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

孕妈妈做家务时的安全提醒

孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

妊娠反应最难过的阶段

本周特别提醒 预防早期流产

怀孕第10周 宝宝像一颗小草莓

胎儿发育状况

小腿容易抽筋的孕妈妈，看看

是否缺钙

饮食预防抽筋

注意少喝含咖啡因的饮料

喝汤更要吃“渣”

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

缓解不良情绪的方法

牙齿的几种保健方法

脑筋急转弯

本周特别提醒 及早发现宫外孕

怀孕第11周 宝宝爱上运动

胎儿发育状况

孕妈妈宜吃这些杂粮

吃素的孕妈妈要保证营养的全面均衡

最好不要吃冰镇食物

孕期这样洗脸

阴道分泌物增多

本周特别提醒 大龄妊娠有必要

接受羊膜腔穿刺检查

怀孕第12周 孕早期要谢幕了

胎儿发育状况

吃鸡蛋时需要注意的问题

孕妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

避免二手烟的危害

腹部容易受凉

本周特别提醒 早孕反应即将结束

Part3 孕中期（孕13～28周）快乐度孕

怀孕第13周 孕中期正式开始

怀孕第14周 宝宝开始做鬼脸了

怀孕第15周 “我”的性别不重要

怀孕第16周 心情好胃口也好

怀孕第17周 心动与胎教

怀孕第18周 要留心体重增加

怀孕第19周 乳房护理很重要

怀孕第20周 做美丽孕妈妈

怀孕第21周 换上孕妇装吧

怀孕第22周 宝宝超过半斤重

怀孕第23周 宝宝越来越活跃了

怀孕第24周 宝宝500克了

怀孕第25周 大脑发育高峰期

怀孕第26周 身体越来越重

怀孕第27周 宝贝，做个好梦吧

怀孕第28周 孕程已过2/3

Part4 孕晚期（孕29～40周）期待与幸福

怀孕第29周 进入孕后期

怀孕第30周 宝宝1500克了

怀孕第31周 孕味十足的孕妈妈

怀孕第32周 发育健全的小宝宝

怀孕第33周 分娩技巧需练习

怀孕第34周 做好准备——头入骨盆

怀孕第35周 准备分娩用品

怀孕第36周 忐忑不安的时期

怀孕第37周 了解分娩常识

怀孕第38周 已经是“足月儿”

怀孕第39周 离宝宝出生越来越近

怀孕第40周 天使降临啦

Part5 产妇及坐月子护理保健

分娩常识全知道

分娩前准备

分娩进行时

营养常识与饮食方案

环境与产后护理

产后常见不适

产后抑郁症

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