超级怀孕圣典 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《超级怀孕圣典》不可能解决你遇到的所有问题，但它是一个良好的开端。希望通过这本对孕育知识图文并茂的详细叙述的书，给女性朋友带来一个平和、安定、愉悦的孕期，使胎儿在生长过程中得到良性刺激，帮助每一个家庭孕育出聪明、健康的孩子！

内容简介

　　《超级怀孕圣典》在十月怀胎阶段，我们按月同步编写，详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健，以及针对胎宝宝实施的胎教。同时，针对当前职场准妈妈越来越多的现状，我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”，帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时，准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措，我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。

　　在分娩阶段，我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧，帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。

　　在坐月子阶段，我们从心情调适、饮食调理、美容美体等方面介绍坐月子的各种知识及注意事项，让你安心坐月子，并早日恢复曼妙身姿。

　　另外，我们为你详细介绍了新生儿一个月的生长发育情况，以及如何喂养、如何护理、如何进行智能训练的知识，让你面对新生宝宝不至于心慌失措。

目录

怀孕，你准备好了吗
孕前心情巧调节
好心情有好“孕”
生男生女别在意
怀孕能提升女性的健康指数
怀孕能使女性更成熟
要工作，也要孩子
备孕小知识
孕前营养很重要
孕前营养“面面俱到”
爱美的妈妈不能再减肥了
一定要补充叶酸
食用棉子油对怀孕不利
准爸爸的营养也要注意
不宜孕育的食物禁忌
.....

精彩书摘

　　怀孕，你准备好了吗
　　在生命的长河中，我们的生活跌宕起伏，不断地发生变化。不管是好是坏，是悲是喜，都是人生的一部分。在人们的翘首以待中，一个新生命的呱呱坠地，是令人喜悦的。它意味着生命的延续，意味着希望，意味着生命的新篇章即将展开。而在这背后，则凝聚了父母为此付出的无限心血和汗水。谁都希望自己的孩子健康、聪明、可爱，所以父母至少在怀孕前3个月就为宝宝的降生做足了准备。那么，正准备怀孕的年轻夫妇需要做哪些准备呢？本章将从调节心情、注意饮食、孕前体检、了解遗传知识等方面详细介绍孕前需要做的一系列准备工作，提前为您预约一个优质宝宝。
　　孕前心情巧调节
　　好心情有好“孕”
　　怀孕有顺其自然和意外怀孕两种。当两个人走在一起，组成一个小家庭时，他们就有了一种强烈的愿望——生一个孩子。经过精心准备，怀孕如期而至，这是一种健全的受孕心理。他们为了孩子，进行积极的心理准备，选择最佳的受孕时机。另一种是意外怀孕，它往往发生在因工作、生活压力大暂时不想要孩子的夫妻或“丁克一族”身上。还有一些女性，虽有生孩子的意愿，但是害怕身材走样、妊娠反应、分娩痛苦，所以迟迟不愿怀孕。但是，意外随时可能会出现。得知意外怀孕后，女性心情压抑，想去做流产，这种心理容易对胎宝宝产生消极的影响。
　　国内外专家对“孕妇心情对胎儿的影响”这一课题做了详细的调查研究，结果表明：女性怀孕期间的心理状态和情绪变化，对体内宝宝的发育以及宝宝成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。另外，如果孕妇性格过于急躁、易怒、心胸狭窄、敏感多疑、多愁善感，那么她在怀孕早期或中期的流产率会比其他孕妇多出3～5倍。
　　对于怀孕，女性考虑最多的就是孕育以后是否能保持家庭稳定、是否能一如既往地得到丈夫的疼爱、身材会不会变形等感性问题。其实，她们大可不必担心。
　　白天鹅变成丑小鸭
　　爱美，是女人的天性，而做母亲是女人的天职。孕产育期间，妈妈的身体会发生很大的变化，以前曼妙美丽的身材可能会变得臃肿不堪，爱美的女性因此会害怕怀孕，拒绝怀孕。
　　其实不必担心，这种变化是暂时的，只要孕期注意保健，产后积极锻炼，女性的美丽就会很快得到恢复，而且会比孕前更有风韵、更有魅力！
　　没有生育经历的女性，会比有过生育经历的女性“老”得更快，确切地说是会提前进入更年期。
　　孩子成了“情敌”
　　新婚的感觉很幸福、很甜蜜，夫妻之间无微不至的关心和呵护，细心程度会直追“初恋时期”。因此，新婚的女性沉湎在充满温情的甜蜜幸福感中，更希望这样的“二人世界”能够一生一世、永不改变。如果这时候要孩子，心理上一般会非常矛盾。一方面渴望做母亲，另一方面又担心孩子的出生，是对“二人世界”温馨甜蜜的威胁，甚至构成破坏。
　　孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。拥有了孩子，家庭才算是真正完整了。家庭中的“三角关系”比“二人世界”更为稳定。结婚以后，两人的生活越来越有规律，激情逐渐被平淡的生活替代，两人间的透明度也越来越高，相互吸引的魅力也日渐减少，很快就会很难再找到当初那种兴奋与冲动感。日子越过越平淡，夫妻间必然会出现“审美疲劳”。
　　当“审美疲劳”在两人之间萌芽的时候，孩子是最佳的情感调节剂。在家庭中，丈夫、妻子和孩子三个点之间的情感互动，会把生活琐事带来的矛盾消灭在萌芽状态。有了孩子，夫妻两人不再将对方视为“唯一”，孩子成了大多数时候的中心话题和核心目标。三口之家，常会有享受不尽的“天伦之乐”，更会有“同舟共济”的充实感。
　　除了体形和容貌的变化，孕产期的生理痛苦，也是女性最害怕和担忧的问题，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的水肿、腰腿痛等，特别是分娩时的痛苦。分娩难免要经受一些痛苦，然而痛苦程度与个人的心理承受能力密切相关。只要自己有了充足的心理准备，并主动学习一些关于胎儿生长发育、妊娠和分娩的知识，充分了解妊娠和分娩中常出现的一些生理问题，就能做到游刃有余，轻松渡过怀孕难关。
　　自从有了亚当和夏娃后，就有了生生不息的人类。怀孕是上帝赋予女人的一项光荣使命。从结婚到怀孕，从分娩到育儿，这所有的变化都是女人一生中应当经历的。在这一过程中，虽有痛苦、难熬的时光，但是孩子出生那一刹那，这些都将被欣喜、甜蜜、幸福的美好感觉所代替，那些糟糕的感觉全都烟消云散。那一刻的幸福，是那些不愿怀孕的女人一辈子都感受不到的。
　　在备孕的日子里，夫妻双方都要尽可能地放松身心，可以安排一些有趣的活动，比如旅游度假等，在外出游玩中释放掉工作和生活的压力，使彼此更开心、更顺心，乐于享受生活，这对于生出一个健康、开心、快乐的宝宝大有益处。
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前言/序言

　　有的女性对孕育“谈虎色变”，认为怀孕不仅让她们身体臃肿不堪，而且还要经历各种各样的检查，还要忍受孕吐、长色斑等各种难言的痛苦，更让她们难以忍受的是从旁人那里听来的分娩难以想象的痛。
　　其实，怀孕是一件再自然不过的事情。当你经历了十月怀胎及分娩的奇妙旅程后，这一切的问题都不是问题。从孩子呱呱坠地那一刻起，你将用全身心的爱去呵护他、照顾他，不管他的优点还是缺点，你都会全盘接受，你想把这世界上最好的一切都给他。这样，怀孕、分娩就不仅仅只是一个生理过程，更是一个美妙的心灵之旅，它能让你的心灵得到洗涤与升华。
　　当然，要想顺利地怀孕、分娩，生下一个健康、聪明又可爱的孩子，离不开孕育知识的学习。那么，从现在开始，翻开这本书，一起来学习吧。
　　在书中，我们将从备孕开始到孩子顺利降生，给予你全程指导，为你提供科学、合理、实用的建议，陪你走过这段人生之旅。
　　在备孕阶段，我们从孕前心情调节、孕前营养、孕前体检、遗传知识等方面为你讲述优生备孕知识，甚至连最佳怀孕时机等小细节也有涉猎，目的是让你“有备而孕”，不给自己留下遗憾。
　　在十月怀胎阶段，我们按月同步编写，详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健，以及针对胎宝宝实施的胎教。同时，针对当前职场准妈妈越来越多的现状，我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”，帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时，准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措，我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。
　　在分娩阶段，我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧，帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。

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