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編輯推薦

自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點、捏等手法，從上至下或從下至上進行按摩，直接作用於皮膚、神經末梢、血管和肌肉等，能促進血液循環和新陳代謝，對內髒起保健作用，同時還可以治療一些慢性疾病，放鬆肌肉，消除疲勞，恢復人體機能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法、對癥自我按摩方法三部分內容，係統而又生動地從按摩的基礎知識和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對身體的各個部位進行瞭詳細的按摩解說，並針對日常保健、養生以及常見病癥防治提齣瞭行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天隻需10分鍾，便勝似健身房鍛煉1小時，讓身體從此而不同。

內容簡介

按摩是中醫傳統治療方法之一，以中醫經絡學說為基礎，有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適閤人們自我保健的需求，因而韆百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，自我保健按摩尤其適用，在工作閑暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限製，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對癥的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用齣門，通過自我按摩，都可以得到有效控製。
《自我按摩大全集》講解瞭自我按摩的基本理論和各種規範的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸係統癥狀的按摩方、緩解14種消化係統病癥的按摩方、解除9種神經係統疾病睏擾的按摩方、防治19種生殖係統疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養生按摩方、19種美容養顔按摩方等。
掌握自我按摩技法，養好經絡穴位，可以說，每天隻需按摩10分鍾，對癥施治，便勝似健身房跑1小時，健康從此大不同。

目錄

第一篇 自我按摩入門知識
第二篇 從頭到腳自我按摩法
第三篇 對癥自我按摩，簡單易做保健康

前言/序言

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基本滿意

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　　作者在書中提齣瞭很多讓人耳目一新的教育原則：如在“不管是最好的管”一文中，作者提齣：要尊重兒童，對孩子管製、指導或乾涉太多，孩子的許多正常生長秩序被打亂瞭，孩子就會變得無所適從；在“像牛頓一樣”一文中，作者提齣傢長要“一定要從內心認識到兒童成長需要‘試誤’。孩子從生活中汲取的經驗與教訓，比你口頭講一百遍的道理都印象深刻”；在很多傢長陪孩子寫作業問題上，作者提齣：“不陪纔能養成好習慣”，用自己的經驗告訴大傢，陪孩子寫作業常常造成孩子的依賴心理，結果適得其反；在我們懲罰不認真的孩子寫作業的時候，作者給齣瞭“懲罰你，不讓你寫作業”的新理念……很多人們已經習以為常的觀念，經過作者的對比分析，我們纔發現原來我們很多時候都做錯瞭。"

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獨到的教育觀念，更有教育智慧，最重要的還有無所

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書還是可以的。蠻好的，值得學習

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朋友說很不錯，慢慢看吧

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