高校体育选项课理论教程（全新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王方椽 编

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309022025

版次：2

商品编码：10968918

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-06-01

页数：350

正文语种：中文

内容简介

《高校体育选项课理论教程（全新版）》系根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，结合复旦大学体育教学部教师的研究心得和教学经验，参照国外大学体育教学的发展趋势，并在考虑到国内各高校的体育教学设施的综合基础上编写而成的。
全书共分21章，除了讲述相关运动项目的简单发展历史、主要功效之外，着重讲述动作方法、要领、整体配合、防守攻略等。大致内容分球类（篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、棒球、垒球）、田径、健美、武术、击剑、轮滑、游泳、舞蹈等等。
《高校体育选项课理论教程（全新版）》既可用作高校体育教材，也可用作个人强身健体的辅助读物。

目录

第一章 田径
第一节 概述
第二节 项目群技术
第三节 专项身体素质练习方法
参考文献

第二章 篮球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第三章 排球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第四章 足球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第五章 网球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
参考文献

第六章 乒乓球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
参考文献

第七章 羽毛球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第八章 棒、垒球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 身体素质练习方法
参考文献

第九章 武术
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 搏斗运动基本技术
第四节 中华武术之观赏
参考文献

第十章 传统保健体育
第一节 概述
第二节 内容与分类
第三节 常见功法
参考文献

第十一章 木兰拳
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本要领
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第十二章 健美操
第一节 概述
第二节 基本技术l
第三节 基本动作和动作组合
第四节 健美操比赛的欣赏
参考文献

第十三章 艺术体操
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本组合
参考文献

第十四章 体育舞蹈
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 体育舞蹈裁判
参考文献

第十五章 形体健美
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 形体健美欣赏
参考文献

第十六章 健美
第一节 概述
第二节 基本技术28l
第三节 基本练习方法和计划
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第十七章 游泳
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 游泳的基本常识
参考文献

第十八章 击剑
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 击剑战术
第四节 专项身体素质练习方法
参考文献

第十九章 轮滑
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 专项身体素质练习方法
参考文献

第二十章 柔道
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 专项身体素质练习方法
参考文献

第二十一章 定向越野
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 定向越野的器材和分类
参考文献

前言/序言

运动者的智慧：身体、心灵与社会的深度对话 本书并非一本关于“高校体育选项课理论教程”的简单堆砌，它旨在引领读者踏上一段探索运动内在价值与深层意义的旅程。这是一次关于身体、心灵以及我们与周围世界之间复杂关系的深度对话。在这里，我们不拘泥于课程设置的条条框框，不局限于单一的运动项目，而是试图以一种更广阔、更具人文关怀的视角，去理解运动何以成为人类文明不可或缺的一部分，它如何塑造个体，又如何影响集体。 第一篇：重塑身体的认知 运动，首先是关于我们身体的。然而，我们对身体的认知往往局限于其工具性，视为实现目标的载体，而非一个充满生命力、值得深入探索的奇迹。本篇将带领读者打破这种机械的理解，重新审视身体的本质。 身体的语言与沟通： 身体并非沉默的容器，它时刻在诉说。从细微的肌肉颤动到宏大的运动表现，身体都以其独特的方式与我们、与他人、与环境进行着无声却深刻的交流。我们将探讨身体的感知能力，如何通过运动去“倾听”身体的信号，理解它的疲惫、它的渴望、它的极限，以及它所蕴含的无限潜能。这是一种超越语言的沟通，一种回归本真的连接。我们将学习如何辨识身体的饥渴与饱足，如何理解不同类型运动对身体带来的细微改变，以及如何通过细致的观察，发现身体隐藏的智慧。 运动的生物力学与生理学： 在感知的基础上，我们将深入到运动的科学原理。但这并非枯燥的公式与数据堆砌，而是揭示身体在运动中所展现出的精妙设计。我们将理解，每一次跳跃、每一次挥击、每一次奔跑，背后都蕴含着复杂的力学原理与生理反馈。我们将探讨肌肉的协同工作，骨骼的支撑作用，心血管系统的适应性变化，以及神经系统的高效传递。了解这些，并非为了成为专业的运动员，而是为了更好地理解自己的身体是如何运作的，如何通过科学的训练来优化身体功能，预防运动损伤，并最终实现身体的健康与和谐。我们将触及诸如生物能量学、关节的运动范围、肌纤维的类型等概念，但都将以一种易于理解并能指导实践的方式呈现。 身体的觉知与内省： 运动不仅仅是外在的活动，更是内在的体验。当我们将注意力从外部的成绩或比较中抽离，转向身体内部的感受时，一场深刻的内省便开始了。我们将学习如何通过专注于呼吸、专注身体的伸展、专注肌肉的收缩，来提升身体的觉知能力。这种觉知，能帮助我们更好地识别身体的紧张与放松，理解情绪与身体感受的联系，甚至发现潜藏在身体记忆中的信息。我们将探讨正念运动、瑜伽、太极等强调身体觉知的运动形式，理解它们如何帮助我们与身体建立更深层次的连接，从而达到身心的和谐统一。 第二篇：升华心灵的维度 运动的魅力远不止于身体的强健，它更是塑造和升华心灵的有力途径。当身体的运动与心灵的体验相结合，我们将发现一个全新的自我。 挑战与韧性： 运动场往往是挑战的舞台，也是培养坚韧品格的熔炉。每一次突破极限的尝试，每一次跌倒后的重新站起，都在磨练我们的意志，锻造我们的韧性。我们将探讨运动中所面临的各种挑战——体能的极限、技术的瓶颈、对手的压力，以及如何将这些挑战转化为成长的契机。我们将学习心理学中关于应对挫折、延迟满足、目标设定的原理，并思考它们如何在运动实践中得到生动的体现。本书将通过分析运动员面对失败时的反应、训练过程中的自我激励等案例，来阐释韧性的重要性。 专注与心流： 在高度集中的运动状态下，我们常常能体验到一种“心流”（Flow）的状态，即全神贯注于当下的活动，忘记时间，忘记自我，达到一种忘我的境界。我们将深入探讨心流产生的条件，以及如何通过运动来培养这种高度的专注力。这种能力，不仅在运动中至关重要，更可以迁移到学习、工作等生活的各个领域，提升效率与幸福感。我们将理解，当我们的技能与挑战达到平衡时，专注力便油然而生，从而带来深刻的满足感。 情绪的释放与调节： 运动是处理负面情绪的天然解药。汗水带走了焦虑，奔跑宣泄了压力，每一次挥拍都释放了积压的愤怒。我们将探讨运动如何影响大脑中的神经递质，从而调节我们的情绪状态。理解运动在心理健康中的积极作用，学习如何利用运动来管理压力、缓解焦虑、对抗抑郁，并最终培养更积极乐观的心态。我们将讨论不同运动形式对情绪的影响，例如跑步的“跑者高潮”体验，以及团队运动带来的归属感和情感支持。 自我认知与价值实现： 在运动的过程中，我们不断地探索自己的能力边界，挑战固有的认知，从而更深刻地认识自我。每一次成功的完成，每一次技能的提升，都在增强我们的自信心，肯定我们的价值。我们将探讨运动如何帮助我们发现自己的优势与劣势，如何建立健康的自我评价体系，并最终实现个人潜能的价值。本书将引导读者思考，运动是如何帮助他们理解自己的热情所在，找到自己独特的运动风格，并从中获得成就感和自我认同。 第三篇：构建和谐的社会 运动并非孤立的个人行为，它深深地根植于社会之中，并对社会产生着深远的影响。理解运动的社会维度，有助于我们成为更负责任、更有贡献的社会成员。 团队合作与协作： 许多体育项目 inherently 强调团队合作。在共同的目标下，不同个体的优势被整合，个人的牺牲被视为集体荣誉的一部分。我们将探讨团队动力学，理解沟通、信任、领导力在团队运动中的关键作用。学习如何成为一名优秀的队友，如何在集体中找到自己的位置，如何为了共同的目标而努力。我们将分析成功的运动团队是如何建立起高效协作机制的，以及这些经验如何应用到更广泛的社会情境中。 公平竞争与规则意识： 体育精神的核心在于公平竞争。尊重规则，尊重对手，在友谊的基础上进行较量，是运动教给我们的宝贵一课。我们将探讨体育道德的含义，理解规则的重要性，以及如何成为一个遵守规则、尊重他人、富有体育精神的公民。我们将讨论体育竞赛中的伦理问题，以及如何在胜败面前保持风度。 多元文化与包容性： 运动是跨越国界、语言和文化的通用语言。不同国家、不同背景的人们，可以在运动场上找到共同的语言和情感连接。我们将探讨运动在促进文化交流、增进理解、构建包容性社会中的作用。了解不同文化背景下的体育传统，理解运动如何成为连接不同群体、消弭隔阂的桥梁。 社会责任与健康生活方式的倡导： 作为社会的一份子，我们有责任倡导健康的生活方式，并通过运动来影响和带动他人。我们将探讨个人运动行为与公共健康的关系，学习如何成为健康生活方式的实践者和传播者，为构建更健康、更积极的社会做出贡献。本书将鼓励读者思考，他们可以通过哪些方式，将运动的益处分享给家人、朋友，甚至是更广泛的社区。 结语：运动，一种生活哲学 最终，本书所倡导的并非仅仅是掌握某项运动的技巧，或是完成某项理论的学习，而是将运动的智慧融入到我们的生活哲学之中。它是一种关于如何认识和尊重身体、如何管理和升华心灵、如何与他人和社会和谐相处的生活态度。通过深入理解运动的内在价值，我们不仅能收获身体的健康，更能培养强大的内心，成为一个更加完整、更加有活力、更加富有意义的个体，并为构建一个更美好的社会贡献力量。这趟旅程，将引领你看见运动背后更广阔的世界，感受它给予生命的深刻启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅是简单地罗列体育学的基本原理，更深入地探讨了教育学、心理学在体育教学中的实际应用。我特别留意到其中关于“运动技能习得模型”的章节，分析得极为透彻，作者引用了多个最新的研究成果，而非仅仅停留在经典的理论框架内打转。这种紧跟学术前沿的态度，使得这本书的参考价值大大提升。对于我这种希望将理论知识转化为实际教学策略的从业者来说，这种前瞻性和操作性的结合至关重要。文字的论述风格非常严谨，但又不失批判性思维的引导，很多地方都提出了“为什么”和“如何改进”的思考维度，鼓励读者去质疑和探索，而不是被动接受既有结论。读起来感觉像是和一位经验丰富的学者在进行深度对话，总能激发出新的灵感和思考方向，是那种需要反复研读、随时做笔记的类型。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构布局非常巧妙，它没有采用传统的“概念介绍—原理阐述—总结归纳”的线性叙事，而是采取了一种更加模块化、交叉引用式的组织方式。比如，某一个基础理论可能在第一章被提出，但在后续涉及具体教学法和评估体系时，作者会迅速回溯并深化对该理论的讨论，并通过页码或注释清晰地标明联系。这种网状的知识结构，非常符合现代认知科学中关于知识建构的理论——知识不是孤立存在的，而是相互关联、互相支撑的系统。对于一个想要构建完整知识体系的学习者而言，这种安排极大地促进了知识的迁移和灵活运用。同时，附录部分对关键术语的精准解释和索引的详尽程度也值得称赞，体现了编纂者对细节的极致追求，保证了查找和复习的效率。总而言之，这是一本真正用心打磨过的、体现了高阶思维的学术专著。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在案例分析和情景模拟方面做得非常出色，这极大地提升了理论的可视化程度。很多体育理论教材往往将理论和实际操作割裂开来，使得学生感觉所学内容“悬浮”在空中，难以落地。然而，这本书似乎很清楚地意识到了这一点，它巧妙地将一些抽象的运动生理学、运动心理学原理融入到具体的教学场景中进行剖析。例如，在讲解“负荷与恢复”的原则时，作者提供了一系列不同运动水平学员的反馈数据和调整方案，这种具象化的处理方式，让原本枯燥的公式和曲线立刻生动起来。阅读过程中，我仿佛置身于一个模拟的体育课堂或训练场，能够直观地看到理论指导下的决策是如何产生的，这对于培养学生的实际应用能力是非常有帮助的。这种注重“知行合一”的编撰思路，是这本书区别于其他同类教材的一大亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，说实话，有一种老派的学术风范，措辞精炼，句式结构复杂，充满了严密的逻辑推导。它不像市面上很多追求“快餐式”阅读的教材，试图用大量的图表和口语化的表达来降低理解门槛。相反，它要求读者投入足够的注意力和时间去解码其中的学术语言。我感觉作者对每一个概念的界定都力求精准无误，每一个论点的提出都有扎实的基础支撑。这使得这本书的权威性和可靠性极高，尤其是在处理一些涉及历史沿革和流派之争的关键问题时，作者的处理方式体现了极高的学术素养和公正性。对于希望深入探究体育理论本源和精髓的深度学习者来说，这种扎实的文本是不可替代的。虽然初读可能需要多花一些时间去适应这种略显厚重的表达方式，但一旦进入状态，你会发现其内容的密度是其他教材难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面色彩搭配和谐，字体选择既现代又不失学术的严谨感。我尤其欣赏作者在排版上的用心，清晰的章节划分和恰当的留白，让阅读体验变得非常舒适。拿到手里感觉沉甸甸的，内容想必非常充实。从目录上看，涉及的知识面很广，涵盖了体育理论的各个重要分支，这对于系统学习体育学的人来说无疑是一大福音。初翻几页，发现语言表达流畅，逻辑性极强，即便是面对一些较为抽象的理论概念，作者也能用通俗易懂的方式进行阐释，避免了纯理论书籍常有的晦涩难懂。这本教材似乎在努力搭建理论与实践之间的桥梁，这一点从章节间的过渡自然程度就能感受到。对于初次接触体育理论的学生来说，它提供了一个非常好的入门路径，结构化强，脉络清晰，让人能够循序渐进地掌握核心知识点。整体而言，这是一本在视觉和内容组织上都做了大量功课的优秀教材，让人充满阅读的期待。