国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义（附光盘1张） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了一定的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。这些方法都是经过了多年的练习体悟而不断总结出来的，但这只是攀登形意拳高峰的初步。我发现学练形意拳有个有趣的现象，就是每天练习的感悟都有所不同，不仅架子经常变化，而且劲力、体感、认识也会经常变化，很多同学者也有同感，这可能就是“变易”吧。记得李桂昌师父说过一句话：“只要是活人就会不停地变。”他在耄耋之年还在体悟，还在思考，还在变化。形意拳的拳架是活的，不是一成不变的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架与弹抖发力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“长筋腾膜”；后者是快速弹抖，全身肌肉协调发力。因此，我们不应拘泥于某种拳架，而是根据练功程度的需要进行调整和变化。

内容简介

　　《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。最初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的最大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，绝不能胡乱编造，更不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，最后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。

内页插图

目录

第一章 形意拳概述
第一节 形意拳的核心理念
第二节 形意拳心法、功法和技法
第三节 形意拳的运动特点
第四节 形意拳的价值

第二章 形意拳基础练习
第一节 无极桩
第二节 太极桩
第三节 三体式

第三章 形意拳四象
第一节 鸡腿
第二节 龙身
第三节 熊膀
第四节 虎抱头

第四章 形意拳基本手型、步型
第一节 掌型
第二节 拳型
第三节 步型

第五章 五行拳
第一节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第六节 五行连环
第七节 进退连环

第六章 练功体悟
后记

前言/序言

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求,就能保证周身完整一体，内外合一。八要是：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容）、三扣（肩扣，则力气到肘；膝胯扣，则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚）、三圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱,两肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（颈要挺，脊要挺,膝要挺）。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。 形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”,“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手,近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到“拳无拳,意无意，无意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱）,称为"六方之妙"。这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。

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岐伯对日：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。

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