正念之道：每天解脫一點點 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 正念之道：每天解脫一點點 pdf epub mobi txt 電子書 2024
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[美] 西格爾著，李迎潮，李孟潮譯

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發表於2024-11-22

商品介绍

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787501979158

版次：1

商品編碼：10559277

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-02-01

用紙：膠版紙

頁數：393

字數：292000

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

正念練習，
治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術，
心理谘詢師必備的基本技術和基本態度！
自由之心，正念覺知，
活在當下，享受當下！

內容簡介

正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

作者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy）的教員，《背部感覺》（Back Sense）一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

第一部分正念何以重要
第一章生活艱難，人皆如此
第二章正念——解決之道
第三章學習正念修行
第四章培養正念的生活

第二部分應對身心紊亂和人際關係的日常練習
第五章與恐懼為友：應對擔憂與焦慮
第六章進入黑暗之地
第七章超越應對癥狀：將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章充分經曆磨難
第九章擺脫惡習
第十章變老不易：改變你同衰老、疾病、死亡的關係
第十一章還有什麼

譯者後記
資源
注解
索引

前言/序言

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

zzzzzzzzzz

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，開始學習坐禪瞭

評分☆☆☆☆☆

第一次買怎麼大量的圖書，毫不猶豫的選擇京東，正版質量又保證，可惜有些書要配貨，有兩筆訂單用瞭十幾天，第一次感覺慢。

評分☆☆☆☆☆

好書，看瞭挺有收獲的。值得購買。

評分☆☆☆☆☆

不錯，很好，祝你們越做越好！

評分☆☆☆☆☆

送人瞭

評分☆☆☆☆☆

第六章超越應對癥狀：將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化第九章第十章還有什麼譯者後記索引治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術，心理谘詢師必備的基本技術和基本態度！深受信賴的心理治療師w和正念專傢Siyegel博士，在這本激動人心的BB著作中，嚮人們E指齣瞭如何獲得這G些收益。你每天隻需花上20分鍾H來練習正念方法，J就可以幫助你在日常生活中更能集M中注意力，更有效O率

評分☆☆☆☆☆

解脫睏難

評分☆☆☆☆☆

多次購買這本書，非常喜歡，這次是買瞭送人的。