正念之道:每天解脫一點點 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[美] 西格爾 著,李迎潮,李孟潮 譯

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發表於2024-11-05

商品介绍



齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787501979158
版次:1
商品編碼:10559277
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-02-01
用紙:膠版紙
頁數:393
字數:292000
正文語種:中文

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書籍描述

編輯推薦

正念練習,
治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術,
心理谘詢師必備的基本技術和基本態度!
自由之心,正念覺知,
活在當下,享受當下!

內容簡介

正念提供瞭一條道路,通嚮健康的道路;正念也提供瞭一個工具,幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士,在這本激動人心的著作中,嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法,就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能應對各種痛苦感受,更能控製不健康的習慣,更容易從焦慮和抑鬱中解脫,消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧,通過正念,從今天開始!

作者簡介

羅納德·西格爾(Ronald Siegel),臨床心理學博士,在哈佛醫學院從事教學工作25年,同時也是禪修和心理治療學院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員,《背部感覺》(Back Sense)一書的閤作作者,《正念與心理治療》(Mindfulness and Psychotherapy)的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

目錄

第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難,人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學習正念修行
第四章 培養正念的生活

第二部分 應對身心紊亂和人際關係的日常練習
第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
第六章 進入黑暗之地
第七章 超越應對癥狀:將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章 充分經曆磨難
第九章 擺脫惡習
第十章 變老不易:改變你同衰老、疾病、死亡的關係
第十一章 還有什麼

譯者後記
資源
注解
索引

前言/序言


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讀者評價

評分

一本很詳細的關於正念心理學的書

評分

東西非常好,快遞非常給力,是正品無疑。已經在京東購買很多東西,還是比較給力

評分

李孟潮老師翻譯的書一定很棒!

評分

好 速度快 好 好速度快

評分

可以看看,好好好!

評分

好的啊 非常好的啊

評分

書的包裝還是不錯的,就是有的書看著比較舊,估計是最後一本瞭。送貨速度很快,滿意!

評分

多次購買這本書,非常喜歡,這次是買瞭送人的。

評分

書不錯,還可以吧!就是忘瞭給發票!

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