正念之道：每天解脱一点点 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 西格尔著，李迎潮，李孟潮译

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发表于2024-04-27

商品介绍

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787501979158

版次：1

商品编码：10559277

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：393

字数：292000

正文语种：中文

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书籍描述

编辑推荐

正念练习，
治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术，
心理咨询师必备的基本技术和基本态度！
自由之心，正念觉知，
活在当下，享受当下！

内容简介

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！

作者简介

罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy）的教员，《背部感觉》（Back Sense）一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。

第一部分正念何以重要
第一章生活艰难，人皆如此
第二章正念——解决之道
第三章学习正念修行
第四章培养正念的生活

第二部分应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章与恐惧为友：应对担忧与焦虑
第六章进入黑暗之地
第七章超越应对症状：将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章充分经历磨难
第九章摆脱恶习
第十章变老不易：改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章还有什么

译者后记
资源
注解
索引

前言/序言

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

送货很快很及时，书也很好

评分☆☆☆☆☆

每天一点正能量，扩大气场

评分☆☆☆☆☆

第六章超越应对症状：将疼痛和与压力相关的症状进行转化第九章第十章还有什么译者后记索引治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术，心理咨询师必备的基本技术和基本态度！深受信赖的心理治疗师w和正念专家Siyegel博士，在这本激动人心的BB著作中，向人们E指出了如何获得这G些收益。你每天只需花上20分钟H来练习正念方法，J就可以帮助你在日常生活中更能集M中注意力，更有效O率

评分☆☆☆☆☆

印刷不错，独立包装。还好好好

评分☆☆☆☆☆

很好，书是老书，但是不旧，比较满意。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书！

评分☆☆☆☆☆

可以看看，好好好！

评分☆☆☆☆☆

okkkkkkkkkkkkkkkkkk