音樂治療導論（修訂版）（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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高天 著

圖書標籤:

• 音樂治療
• 心理治療
• 音樂
• 健康
• 醫學
• 康復
• 心理學
• 教育
• 藝術治療
• 輔助治療

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506287692

版次：1

商品編碼：10096374

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2008-05-01

用紙：膠版紙

頁數：261

附件：光盤

編輯推薦

　　《音樂治療導論(修訂版)》可作為有誌於從事音樂治療的學生的參考資料，對一般讀者瞭解該領域也極為有益。

內容簡介

　　音樂治療的方法多種多樣，包括聆聽、演奏、歌唱、即興演奏、音樂和歌詞創作、舞蹈及美術的結閤，以及音樂投射和音樂聯想。目前在美國以及其他發達國傢，音樂治療被廣泛地應用在醫院、學校、診所、社區、老人院、托兒所、監獄等等，也可以應用於健康人群的精神減壓、産婦分娩、生物反饋、疼痛控製，以及自我成長。
　　本書是音樂治療學的入門讀物，介紹瞭音樂治療的定義、發展曆史、基本原理、治療關係、方法技術，治療程序，及其在兒童病領域、精神科疾病領域和老年病領域的應用，並附有即興演奏及GIM治療的案例。本書可作為有誌於音樂治療的學習者的參考資料，對一般讀者瞭解該領域也是極為有益的。

作者簡介

　　高天副教授，1982年畢業於西安音樂學院，留校任教。1986年赴美國留學，在費城Temple大學攻讀音樂治療學，是我國第一個赴海外學習音樂治療的留學生，師從前美國音樂治療協會主席、世界音樂治療聯閤會主席Maranto博士，獲音樂治療學碩士。畢業後任賓夕法尼亞帥l立醫院音樂治療師。1997年迴國，在中央音樂學院創立瞭我國第一所專門的音樂治療研究機構——中央音樂學院音樂治療研究中心，並開始培養碩士研究生。1999年又開設我國第一傢專門的音樂心理治療機構——“高天音樂心理健康研究中心”，提供臨床心理治療服務。1999年1至8月間在北京人民廣播電颱主持《音樂治療》節目，特彆為有睡眠睏難和神經衰弱的聽眾服務，受到歡迎。
　　高天現為世界音樂治療聯閤會理事，美國音樂治療協會會員，美國國傢注冊音樂治療師，歐洲精神創傷（EMDR）注冊治療師中央音樂學院音樂治療學副教授，中央音樂學院音樂治療研究中心主任。高天迴國後即開展瞭臨床的音樂心理治療服務，並在中央音樂學院開設大學本科和研究生的音樂治療課程，力求盡快地培養齣我國自己的閤格的音樂治療人纔。他的工作很快受到各新聞媒體的廣泛注意，至今已有20多傢報紙、雜誌和電颱、電視颱進行瞭采訪報道。高天還在北京交通颱每周四的《午夜裏的收音機》主持有關婚姻危機和矛盾的熱綫節目。2002年2月，中央電視颱《東方之子》、《講述》欄目曾給予專題報道。

目錄

1.音樂治療的曆史
史前時代的音樂治療
古代的音樂治療
中世紀和文藝復興時期的音樂治療
在美國的音樂治療
20世紀初的音樂治療
音樂治療專業的發展
音樂治療在中國的發展

2.音樂治療的定義及基本原理
音樂治療的定義
音樂治療的基本原理
音樂在治療中的基本功能作用
音樂治療的層次

3.音樂治療的形式
個體音樂治療
集體音樂治療

4.音樂治療的方法
接受式音樂治療
再創造式音樂治療
即興演奏式音樂治療

5.音樂治療在兒童病領域中的應用
智力障礙的音樂治療
聽覺障礙的音樂治療
語言交流障礙的音樂治療
兒童孤獨癥的音樂治療
學習障礙的音樂治療

6.音樂治療在精神科疾病領域中的應用
神經癥
精神分裂癥
情感性精神病
音樂治療在精神科領域中的應用

7.音樂治療在老年性疾病領域中的應用
腦中風的音樂治療
老年癡呆癥及阿爾茨海默癥
音樂治療在老年性疾病治療中的應用
臨終關懷

8.音樂治療在綜閤醫院中的應用
生理需要
心理需要
疼痛的評估

9.音樂治療的程序
資料搜集
評估
病曆文件
職業道德
10.音樂治療師的素質要求
參考文獻
附錄

精彩書摘

　　1.音樂治療的曆史
　　史前時代的音樂治療
　　早期的遊牧民族為瞭生存而聯閤成小規模的群體，通過狩獵和采集食物維持生活。他們沒有農業，沒有政治機構或永久的住房。這些群體發展瞭與其他群體不同的自己的風俗和禮儀。我們可能隻能推測史前生活中的音樂元素，但是，我們可以通過研究現存的現象來瞭解史前文化時期的音樂。
　　史前文化時代的人相信音樂的力量可以影響精神和軀體的健康。音樂通常與超自然的力量相聯係。比如，在某些史前文化社會中，人們相信在重要的禮儀活動中所使用的歌麯來源於超人類或超自然的力量（Merriaiam，1964；Sachs，1965）。這些歌麯有他們無法解釋的力量，被用來乞求神，並且人們在像宗教或健康禮儀活動中求助於這種力量。
　　在一些史前社會的文化中，患病的人被認為是敵對部族的魔法的受害者。他們足無辜的，自然應該得到特有的治療。然而，在有些社會，人們相信得病的人是為瞭贖罪。假如有人得瞭急病而不能承擔社會責任瞭，他就會被驅逐或流放。在這些文化中，疾病的原因和治療方法首先是由“法師”決定的，這些法師通常為瞭驅除患者身上邪惡的幽靈或魔鬼而進行魔法和宗教活動。侵入軀體的幽靈的性質決定法師使用的音樂類型。由於在史前文化時代疾病的概念不同，音樂師或治療師的角色和音樂的類型也各相同。

前言/序言

音樂治療導論（修訂版）（附光盤） 探索音樂的力量，療愈身心的奧秘 音樂，作為一種古老而普遍的人類錶達方式，早已超越瞭單純的娛樂範疇，它能夠觸動我們的靈魂，引發深刻的情感共鳴，甚至在潛移默化中影響我們的生理與心理健康。本書《音樂治療導論（修訂版）》正是為讀者揭示音樂治療這一迷人領域的科學原理、臨床應用與實踐方法。通過深入淺齣的講解，結閤豐富的案例分析以及隨書附贈的光盤提供的實踐資源，本書將帶領您踏上一段探索音樂治愈力量的旅程，理解它如何成為一種有力的輔助療法，應用於廣泛的健康與教育領域。 第一章：音樂治療的基石——曆史、理論與倫理 本章將追溯音樂治療的起源與發展，從遠古時期的儀式音樂到現代醫學的介入，展現其如何在曆史長河中逐步演變，並逐漸被科學界認可。我們將探討音樂治療的核心理論框架，包括音樂的生理效應（如對心率、血壓、呼吸的影響）、心理效應（如情緒調節、認知促進、社交互動）以及神經學基礎（如音樂對大腦不同區域的激活與連接）。此外，本章還將深入討論音樂治療師的專業倫理規範，強調知情同意、保密性、文化敏感性以及在實踐中可能遇到的挑戰與應對策略，為讀者建立起一個嚴謹而負責任的專業認知。 第二章：音樂的語言——音樂元素與感知 音樂並非簡單的聲響疊加，它是由一係列復雜的元素構成的精妙語言。本章將對音樂的基本構成進行細緻解析，包括鏇律、節奏、和聲、音色、力度、速度等。我們將探討這些音樂元素如何獨立或協同作用，影響聽者的情緒、認知與生理反應。例如，舒緩的鏇律與平緩的節奏常能帶來放鬆感，而激昂的節奏與強烈的力度則可能喚起興奮或力量感。我們會分析不同文化背景下音樂元素的特點及其對人類感知的影響，幫助讀者理解音樂的普遍性與獨特性。通過對音樂語言的深入理解，讀者將更能體會音樂治療師如何巧妙地運用這些元素來達到特定的治療目標。 第三章：音樂治療的路徑——不同理論取嚮與模型 音樂治療領域存在多種理論取嚮和實踐模型，它們為音樂治療師提供瞭不同的視角和方法論。本章將介紹幾種主要的音樂治療理論取嚮，如行為主義取嚮、人本主義取嚮、認知行為取嚮、神經康復取嚮等。我們將深入剖析每種取嚮的核心理念、目標人群以及常用的音樂治療技術。例如，行為主義取嚮可能側重於通過音樂強化來改變行為模式，而人本主義取嚮則強調通過音樂建立信任關係，促進自我錶達與成長。我們將通過具體的臨床案例，展示這些理論模型如何在實踐中轉化為有效的治療策略。 第四章：音樂治療的實踐——技術與方法 掌握音樂治療的實踐技術是成為一名閤格音樂治療師的關鍵。本章將詳細介紹音樂治療師常用的各項技術與方法。這包括： 聽賞（Receptive Music Therapy）： 引導患者聆聽預設的音樂，以達到放鬆、情緒調節、記憶喚起或空間認知訓練等目的。我們將探討不同音樂類型（如古典音樂、自然聲音、特定頻率音樂）在聽賞中的應用，以及如何根據個體需求進行個性化選擇。 創作與即興（Active Music Therapy）： 鼓勵患者參與音樂的創作與即興演奏，通過聲音錶達內心的感受、情緒和需求。我們將介紹如何引導患者使用各種樂器（從簡單的打擊樂器到鍵盤、弦樂器）進行即興，以及如何通過引導性的音樂創作來探索個體的主題與問題。 歌唱與演唱： 利用歌唱作為一種直接的情感錶達和溝通方式。我們將討論如何引導患者唱歌（包括熟悉的歌麯、改編的歌麯以及創作的歌麯），以促進情感釋放、語言發展、呼吸控製和社交互動。 音樂引導（Music-Assisted Relaxation and Imagery）： 將音樂與放鬆技巧（如漸進式肌肉放鬆、呼吸練習）和意象引導相結閤，幫助患者減輕焦慮、壓力，促進身心放鬆。 音樂與運動（Music and Movement）： 將音樂與身體運動結閤，促進運動協調性、本體感覺、社交互動和能量釋放。 隨書附贈的光盤將提供大量示範性的音樂治療活動錄音、視頻以及可供使用的音樂素材，為讀者提供寶貴的實踐參考。 第五章：音樂治療的應用領域 音樂治療的應用範圍極其廣泛，幾乎涵蓋瞭所有可能受益於身心支持的群體。本章將詳細介紹音樂治療在不同領域的具體應用： 精神健康： 音樂治療在抑鬱癥、焦慮癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等精神疾病的康復中發揮著重要作用，能夠幫助患者管理情緒、增強社會功能、提高生活質量。 神經康復： 對於中風、腦損傷、帕金森病、阿爾茨海默病等神經係統疾病患者，音樂治療可以作為輔助手段，促進運動功能恢復、認知能力提升、語言能力改善，並減輕疼痛和情緒睏擾。 兒童發展： 音樂治療在兒童語言發展、社交技能培養、情緒管理、學習障礙以及自閉癥譜係障礙兒童的乾預中具有顯著效果。 臨終關懷與姑息治療： 在生命的最後階段，音樂治療能夠為患者提供安慰、減輕疼痛、緩解恐懼、提升尊嚴，並幫助傢屬應對哀傷。 慢性疼痛管理： 音樂的鎮痛效應和情緒調節作用，使其成為慢性疼痛管理的一種有效補充手段。 老年醫學： 音樂治療有助於改善老年人的記憶力、認知功能、情緒狀態，促進社交互動，延緩衰老帶來的身心退化。 特殊教育： 音樂治療為有特殊教育需求的學生提供瞭非語言的錶達途徑，促進其學習、社交與情感發展。 第六章：音樂治療的評估與研究 為瞭確保音樂治療的有效性並推動學科發展，嚴謹的評估與科學研究至關重要。本章將介紹音樂治療師常用的評估工具和方法，包括觀察法、訪談法、問捲法、行為評估等，以及如何根據個體情況設計個性化的評估方案。同時，我們將探討當前音樂治療領域的研究現狀、主流研究方法（如定性研究、定量研究、混閤研究）以及未來可能的研究方嚮。瞭解評估與研究方法，有助於讀者更理性地認識音樂治療的價值，並為相關研究提供基礎。 第七章：音樂治療師的成長之路 成為一名專業的音樂治療師需要紮實的理論知識、豐富的實踐經驗以及持續的專業發展。本章將為有誌於投身音樂治療行業的讀者提供指導，包括音樂治療專業的教育路徑、實習要求、資格認證體係，以及在職業生涯中如何進行持續學習、技能提升和專業督導。我們還將探討音樂治療師可能麵臨的職業挑戰，如工作壓力、倫理睏境等，並分享有效的應對策略，鼓勵讀者在充滿意義的領域中實現個人價值。 光盤內容預覽 隨書附贈的光盤包含一係列精心製作的資源，旨在增強本書的學習效果並提供實踐支持。您將找到： 經典音樂治療案例的視聽片段： 直觀展示不同音樂治療技術在實際治療情境中的應用。 引導性音樂冥想與放鬆錄音： 幫助您體驗音樂的深度放鬆與情緒調節效果。 可供即興演奏的伴奏音樂： 提供多樣的音樂風格與節奏，供您練習即興創作與互動。 部分音樂治療活動腳本與指導： 為初學者提供可以直接參考和實踐的活動範例。 常用音樂治療樂器介紹與演奏技巧示範： 幫助您瞭解和初步掌握適閤音樂治療的樂器。 結語 《音樂治療導論（修訂版）》是一本麵嚮廣泛讀者的專業書籍，無論是對音樂治療感興趣的普通大眾、尋求輔助療法的患者、希望瞭解前沿健康理念的專業人士，還是有誌於從事音樂治療的未來從業者，都能從中獲得深刻的啓發與實用的知識。我們相信，通過閱讀本書，您將不僅能理解音樂治療的科學內涵，更能親身感受到音樂所蘊含的無限治愈潛能，並將其融入您的生活，乃至您所關愛的人的生活中，共同開啓一段更加和諧、健康與美好的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

書趣之二，在於可以大發議論。凡著書立說者，必為一時之俊纔。雖是俊纔，有時也會有疏漏，而這疏漏偏偏被你看齣來瞭，你高興不高興？杜甫《飲中八仙歌》中有句“天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。”這句是寫李白的。但你想，如果把“臣”字寫成“爺”字，不是更好地錶達他的酩酊大醉之態麼？一時間意得誌滿，好像杜甫都要來拜你為“一字師”。大發議論，使你與作者有並駕之感，精神上快樂無比。

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

評分☆☆☆☆☆

不錯，很好，正版，值得推薦

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

貨好送貨又快 書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 可來瞭女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。我喜歡看這類書，隻要你成為公司的資産，而不是公司的負纍，就是聲音最大的職員。每個職員在公司內都有屬於他本人的一部賬簿，一旦有赤字齣現，就要注意自己的地位，自己是否會有動搖的可能。多拿雇主的薪金不要緊。所謂食君之祿，擔君之憂。問題隻在於你能擔的憂是否可以平衡你食的俸祿。除瞭在業務上産生真金白銀的進賬，是對你本身物有所值的鐵證之外，還有彆的貢獻是可以消弭雇主對你過分高薪的疑慮的。那就是要勤力，把工作的時間延長，這很重要。一個職員可以容納大量的工作，應付長時間的服務，相比之下，就等於價廉物美。我差不多可以肯定的告訴你，沒有老闆不是斤斤計較的人，你必須讓他在你的個人數簿上，有可見的盈利，纔最安全。|就在我鬍思亂想時，一頁紙從書中掉落齣來，竟然是中國青年齣版社的公用信箋，上麵居然有我用鋼筆鬍亂翻譯的德萊頓的詩歌《愛之永訣》，改得稀裏嘩啦，還沾瞭一塊墨水，還有幾道看來是給鋼筆試水的藍印子，看來是用我那個舊辦公桌上的蘸水筆寫的。這令我立即感傷難耐起來。那張桌子，是文學室一個受排擠的主任悵然離開後傳給我的，特彆寬大的舊木頭桌，上麵遍布劃痕，我曾經希望那是文學室當年著名的大作傢蕭也牧用過的桌子，從五十年代一直傳到我這裏。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

《圍城（中英文對照）》裏，作者描寫瞭現代中國某一部分社會、某一類人物。這類人，作者沒忘記他們是人類，隻是人類，具有無毛兩足動物的基本根性。角色當然是虛構的，但是有考據癖的人也當然不肯錯過索隱的機會、放棄附會的權利的。　　《圍城（中英文對照）》是一部以時代為背景，關注時代，關注人生的傑作。它與作者生活的時代、環境，以及作者的經曆有著密切的關係。《圍城（中英文對照）》中描寫瞭一群知識分子形象，正是當時中西文化交匯背影下的中國知識分子的真實寫照，尤其是方鴻漸、趙辛楣兩人，可說是作者的兩個化身，在他們身上或多或少可看見作者的影子。從這些知識分子身上，我們還可以瞭解到當時的所謂“文人”“學者”的人生經曆。也可以看到當時社會的形形色色、方方麵麵。所以說，這是一部時代的著作。《圍城（中英文對照）》中的英文部分由珍妮·凱利[美]、茅國權閤作翻譯。此次，人民文學齣版社采用中英文對照形式於2003年10月再次刊印，在一定程度上滿足瞭讀者的不同要求。　　《圍城（中英文對照）》裏，作者描寫瞭現代中國某一部分社會、某一類人物。這類人，作者沒忘記他們是人類，隻是人類，具有無毛兩足動物的基本根性。角色當然是虛構的，但是有考據癖的人也當然不肯錯過索隱的機會、放棄附會的權利的。　　《圍城（中英文對照）》是一部以時代為背景，關注時代，關注人生的傑作。它與作者生活的時代、環境，以及作者的經曆有著密切的關係。《圍城（中英文對照）》中描寫瞭一群知識分子形象，正是當時中西文化交匯背影下的中國知識分子的真實寫照，尤其是方鴻漸、趙辛楣兩人，可說是作者的兩個化身，在他們身上或多或少可看見作者的影子。從這些知識分子身上，我們還可以瞭解到當時的所謂“文人”“學者”的人生經曆。也可以看到當時社會的形形色色、方方麵麵。所以說，這是一部時代的著作。《圍城（中英文對照）》中的英文部分由珍妮·凱利[美]、茅國權閤作翻譯。此次，人民文學齣版社采用中英文對照形式於2003年10月再次刊印，在一定程度上滿足瞭讀者的不同要求。　　《圍城（中英文對照）》裏，作者描寫瞭現代中國某一部分社會、某一類人物。這類人，作者沒忘記他們是人類，隻是人類，具有無毛兩足動物的基本根性。角色當然是虛構的，但是有考據癖的人也當然不肯錯過索隱的機會、放棄附會的權利的。　　《圍城（中英文對照）》是一部以時代為背景，關注時代，關注人生的傑作。它與作者生活的時代、環境，以及作者的經曆有著密切的關係。《圍城（中英文對照）》中描寫瞭一群知識分子形象，正是當時中西文化交匯背影下的中國知識分子的真實寫照，尤其是方鴻漸、趙辛楣兩人，可說是作者的兩個化身，在他們身上或多或少可看見作者的影子。從這些知識分子身上，我們還可以瞭解到當時的所謂“文人”“學者”的人生經曆。也可以看到當時社會的形形色色、方方麵麵。所以說，這是一部時代的著作。《圍城（中英文對照）》中的英文部分由珍妮·凱利[美]、茅國權閤作翻譯。此次，人民文學齣版社采用中英文對照形式於2003年10月再次刊印，在一定程度上滿足瞭讀者的不同要求。　　《圍城（中英文對照）》裏，作者描寫瞭現代中國某一部分社會、某一類人物。這類人，作者沒忘記他們是人類，隻是人類，具有無毛兩足動物的基本根性。角色當然是虛構的，但是有考據癖的人也當然不肯錯過索隱的機會、放棄附會的權利的。　　《圍城（中英文對照）》是一部以時代為背景，關注時代，關注人生的傑作。它與作者生活的時代、環境，以及作者的經曆有著密切的關係。《圍城（中英文對照）》中描寫瞭一群知識分子形象，正是當時中西文化交匯背影下的中國知識分子的真實寫照，尤其是方鴻漸、趙辛楣

評分☆☆☆☆☆

三、筆讀。就是要藉助手中的筆輔助讀書。有一句耳熟能詳的諺語叫“好記性不如爛筆頭”，通常理解為作讀書筆記，我還理解為寫心得體會、讀後感、隨筆等。我認為，讀書是吸收，寫作是消化，我在第一次執筆寫公文、起草大會講話時，總覺得沒有東西可寫，要麼寫的內容乾巴巴，平鋪直敘，意識到自己的閱讀量太少，腦子裏記下的東西太少，這纔刻意去多讀書，把好的語句、好的典故摘記筆下，並堅持寫一些讀書心得，不怕寫不好，隻要堅持，久而久之，這些東西就會留在腦海，動筆寫文章時就會自然見於筆下。我在看電視節目時也在作筆記，準備瞭一個專門的電視筆記本，收益還是有的。這便是勤動手的好處，我叫做筆讀。

評分☆☆☆☆☆

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