世界冠軍教單闆:從零開始學習單闆滑雪 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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王葆衡,王石安 著

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發表於2024-11-04

商品介绍



齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500939597
版次:1
商品編碼:10558972
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-01-01
用紙:膠版紙
頁數:111

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書籍描述

編輯推薦

  人生的雪轍從這裏開始,多位中國單闆冠軍力您進行示範,我國兩屆鼕奧會單闆國傢隊教練為您進行技術指導。

內容簡介

  《世界冠軍教單闆:從零開始學習單闆滑雪》是麵對單闆滑雪初學者而編寫的入門參考書。我國在2003年開展瞭單闆滑雪運動,該運動大體可以分為高山和自由兩大類。單闆高山滑雪追求的是通過旗門時轉彎的技術和滑行的速度。而自由式單闆追求的是滑行的技巧,飛躍的高度、距離以及各種自由式動作的優美和難度。
  2000年前後在我國滑雪場上幾乎見不到單闆滑雪者的身影,2002年我國派齣瞭首批單闆教練員赴日本學習單闆滑雪技術,此舉揭開瞭我國開展單闆滑雪運動的序幕。如今單闆滑雪者的數量與日俱增,單闆滑雪運動已經成為瞭皚皚白雪中的時尚運動,已經成為瞭年輕人在鼕季不可或缺的娛樂、健身運動。

內頁插圖

目錄

單闆滑雪運動簡介
一、單闆滑雪
二、單闆滑雪運動的發展
三、單闆滑雪運動的價值
四、單闆滑雪運動的特點
五、具有無限魅力的單闆滑雪運動
單闆滑雪運動項目簡介
一、單闆蒿山類項目——漢人平行大迴轉(PGS)
二、單闆高山類項目——大迴轉(GS)
三、單闆自由類項目——單闆U型場地滑雪(HP)
四、單闆自由類項目——單闆空中技巧(BA)
五、單闆自由類項目——單闆追逐賽(SBX)
準備篇
一、單闆滑雪器材
二、單闆滑雪闆的種類
三、單闆的選擇
四、單闆滑雪鞋、固定器的種類
五、單闆滑雪鞋、固定器的選擇
六、單闆固定器安裝的寬度、角度
七、自由單闆滑雪的服裝、護具
基礎篇
一、前腳的確定
二、雪闆的攜帶
三、雪闆的放置
四、在平坦雪麵站姿固定雪闆的方法
五、在山坡上麵對山下坐姿固定雪闆和站起方法
六、雙腳固定後180°改變方嚮的方法
七、背對山下的站起方法
八、麵對山下從跪姿到站姿的方法
九、嚮前安全摔倒的方法
十、嚮後安全摔倒的方法
十一、最危險的摔到姿勢——於逆刃摔倒
十二、預防損傷須遵循的原則
十三、滑雪前的準備活動
基本篇-基礎技術
一、單闆滑雪的基本滑行姿勢
二、單腳固定後的改變方嚮
三、單腳固定後的移動
基本篇-基本技術
一、橫滑降-停止
二、斜滑降-停止
三、直滑降-停止
四、Z字滑降
五、直滑降-滑弧
六、有拖滑的轉彎
七、卡賓技術轉彎
八、卡賓技術連續轉彎
提高篇-發展的單闆技術
一、直綫連續歐力(OLLIE)跳躍滑進
二、直綫諾利(NOLLIE)跳躍滑進
三、立前刃後手摸雪麵滑弧
四、立後刃前手摸雪麵滑弧
五、大幅度傾倒換手摸雪麵S滑行
六、直綫歐力(OLLIE)起跳-抓闆-直滑進
七、直綫歐力(OLLIE)起跳-後刃轉彎
八、直綫歐力(OLLIE)起跳-前刃轉彎
九、大S跳起變刃轉彎
十、大卡賓連續跳躍S滑行
十一、抓闆後刃、前刃大滑行
十二、抓闆尾S滑行
十三、抓闆尖S滑行
十四、抓闆尖、闆尾S滑行
十五、正腳後刃跳轉180°變反腳前刃滑弧
十六、闆尾支撐連續轉體滑下
單闆專項拉伸和力量練習
一、滑雪之前自我能刀的三項測試
二、單闆專項拉伸
三、單闆專項力量練習

精彩書摘

  二、單闆滑雪運動的發展
  在我國單闆滑雪無論競賽項目的增長,還是大眾單闆滑雪運動的發展,均處於快速發展期。
  國際上自1983年在美國舉行第一次單闆滑雪的比賽以來,1987-1988賽季開始瞭世界杯的比賽。1998年日本長野鼕奧會上單闆滑雪的高山大迴轉和U型場地滑雪成為瞭正式的競賽項目。接下來在2002年美國鹽湖城鼕奧會上U型場地單闆技巧依舊是正式競賽項目,而單人大迴轉項目取消,替代的是單闆雙人平行大迴轉。在2003年2月20日瑞士召開的國際奧委會委員會上決定:2006年都靈鼕奧會的單闆項目中增設四人追逐(SBS)比賽。2010年加拿大溫哥華鼕奧會單闆競賽項目保持瞭U型場地、雙人平行大迴轉和追逐比賽三個項目。從單闆競賽項目在鼕奧會上增加的趨勢來看,單闆滑雪競賽項目增加還具有極大的潛力,因為單闆滑雪在歐洲、北美洲競賽頻繁,項目繁多。除瞭鼕奧會上的競賽項目外,單闆的競賽項目還有:個人高山迴轉、個人高山大迴轉、自然雪極限滑降、空中技巧、六人超級障礙、場地公園賽等。
  ……

前言/序言


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讀者評價

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“寶劍鋒從磨礪齣,梅花香自苦寒來。”若無花謝,怎看花開?若無昏醉,怎嘗美酒?若不經曆痛苦,又怎現那動人的美麗。

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襄兒,天涯思君,念念不忘,寜負年華不負君。即使他已與他人相守,等待也會一直繼續。

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痛苦與美麗,互相而已。

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