太極密碼：太極拳勢通解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘功保 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 拳法
• 健康
• 運動
• 中華文化
• 技擊

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943754

版次：1

商品編碼：11281130

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：154

正文語種：中文

內容簡介

　　《太極密碼：太極拳勢通解》選取瞭幾種主要太極拳流派的數十個典型招勢，運用圖文並茂的方式進行講解。包括拳勢名稱、練習要領、原則理法、勁力特點、使用方法、經典拳訣等。每種流派的拳勢均有示範照片，使讀者擁有更直觀、生動和形象的體會。《太極密碼：太極拳勢通解》的示範照片均選用各流派代錶性名傢和世界太極拳冠軍，使得《太極密碼：太極拳勢通解》具有極高的巨擘性。

目錄

一、預備勢
二、起勢
三、攬雀尾
四、單鞭
五、提手上勢
六、白鶴亮翅
七、摟膝拗步
八、倒捲肱
九、手揮琵琶
十、蹬腳
十一、搬攔捶
十二、掩手肱捶
十三、如封似閉
十四、十字手
十五、肘底捶
十六、閃通背
十七、懶紮衣
十八、斜飛勢
十九、海底針
二十、抱虎歸山
二十一、撇身捶
二十二、雲手
二十三、分腳
二十四、高探馬
二十五、擦腳
二十六、擺蓮腿
二十七、金雞獨立
二十八、野馬分鬃
二十九、玉女穿梭
三十、雙峰貫耳
三十一、彎弓射虎
三十二、打虎勢
三十三、退步跨虎
三十四、進步栽捶
三十五、指襠捶
三十六、下勢
三十七、當頭炮
三十八、金剛搗錐
三十九、白蛇吐信
四十、上步七星
四十一、收勢
四十二、八法之擁
四十三、八法之捋
四十四、八法之擠
四十五、八法之按
四十六、八法之采
四十七、八法之捌
四十八、八法之肘
四十九、八法之靠

《太極密碼：太極拳勢通解》 一部深入探索太極智慧，破譯身心奧秘的武學典籍 在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其獨樹一幟的理論體係和深厚的文化底蘊，被譽為“拳中之王”。它不僅僅是一種強身健體的技擊之術，更是一種觀照人生、體悟宇宙大道的生活哲學。然而，太極拳的精髓與奧秘，往往隱藏在看似簡單的招式之中，其背後蘊含的深邃智慧，如同待解的密碼，令無數習練者孜孜以求，卻又常常感到難以窺探其真正門徑。 《太極密碼：太極拳勢通解》正是這樣一部旨在破解太極拳神秘麵紗，揭示其內在運行規律與養生奧秘的力作。本書並非簡單地羅列拳譜招式，而是以一種全新的視角，將太極拳的每一個動作、每一個姿勢、每一次轉換，都視為一個承載著獨特信息與能量的“密碼”。作者以數十年如一日的潛心鑽研與實踐體悟，輔以對中國傳統哲學、中醫經絡學、現代運動科學等多學科的融會貫通，為讀者構建起一座通往太極真境的橋梁。 一、 破譯“勢”的密碼：從外形到內境的深度解析 傳統太極拳教學，往往側重於外形動作的模仿與套路的迴憶。然而，真正的太極精義，卻在於“勢”中蘊含的內在精神與力學原理。《太極密碼：太極拳勢通解》的核心價值，便在於對每一個“勢”（即每一個拳架、每一個動作）進行深度剖析。 本書將太極拳的各個式子，如“起勢”、“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“倒攆猴”、“斜飛勢”、“白鶴亮翅”、“海底針”、“金雞獨立”、“閃通臂”、“撇身捶”等等，一一拆解。但拆解並非分解，而是還原。作者追溯每一個招式的源起，探究其在技擊與養生上的雙重含義。 例如，在解析“起勢”時，本書不會止步於“虛靈頂勁，含胸拔背”的口訣。它會深入講解“虛靈頂勁”如何引導全身的骨骼與關節形成最有效的受力鏈；“含胸拔背”又如何與氣息的升降、意念的凝聚相互配閤，從而達到“氣沉丹田”的內境。每一個看似微小的調整，都蘊含著力量的積蓄與引導，以及精氣的運行。 又如“摟膝拗步”，本書會詳細闡述腰脊如何在此過程中起到“領”的作用，帶動四肢協調運動，同時講解“拗步”的穩定基礎，以及“摟膝”動作如何配閤呼吸，做到“形斷意連”。作者會運用圖解、動畫模擬（雖然書籍本身無法直接呈現動畫，但會通過文字描述和靜態圖示，讓讀者能腦補齣動態過程），甚至引用古籍中的記載，來呈現不同流派在此式上的細微差異及其背後的哲學考量。 本書強調的是，每一個“勢”都不僅僅是孤立的動作，它們是相互聯係、相互轉化的鏈條，是整體運動中的有機組成部分。通過對每一個“勢”的通透理解，讀者能夠逐步掌握太極拳的“以意導氣，以氣運身，以身發力”的內在規律。 二、 洞悉“密碼”的邏輯：太極智慧的學科融閤 太極拳的“密碼”之所以難以破解，很大程度上在於它融閤瞭多學科的智慧，而這些智慧在過去往往是分散和隱晦的。本書的一大亮點，便是將這些分散的“密碼”，通過邏輯性的梳理，清晰地呈現在讀者麵前。 哲學維度： 書中將深入探討太極拳與《道德經》、《易經》等中國古典哲學的內在聯係。例如，“陰陽相濟”、“剛柔相剋”、“虛實變化”等哲學概念，是如何具體地體現在太極拳的每一個招式與轉換中的。本書會解釋為何太極拳講究“用意不用力”，這其中蘊含著“無為而無不為”的道傢思想；為何要強調“變化”，這對應著“變易”的宇宙觀。 中醫維度： 作者將從經絡學、氣血運行的角度，解讀太極拳的養生功效。每一個動作的伸展與收縮，每一次氣息的調節，都與人體的經絡是否暢通、氣血是否調和息息相關。本書會結閤穴位圖，講解某些特定的太極動作如何能夠刺激特定的穴位，從而達到疏通經絡、調理髒腑、增強免疫力的效果。例如，提到“金雞獨立”時，不僅會分析其平衡技巧，更會闡述其對足三陽經、足三陰經的抻拉和刺激作用，以及對腎髒和肝髒的潛在益處。 力學維度： 盡管太極拳強調“用意不用力”，但其背後蘊含著精妙的物理學原理。本書會用通俗易懂的語言，結閤簡單的物理學概念，解釋太極拳的“螺鏇力”、“彈抖勁”、“蓄勁發力”等。比如，講解“攬雀尾”的“捋”、“擠”、“按”時，會分析其中包含的杠杆原理、反作用力原理，以及如何通過身體的鏇轉來放大力量。 運動科學維度： 結閤現代運動科學的認知，本書也會解讀太極拳在提高身體柔韌性、協調性、平衡能力、心肺功能以及促進神經係統健康方麵的作用。例如，緩慢而連貫的動作如何降低運動損傷的風險，深度呼吸如何改善氧氣攝入，以及長期練習如何提升本體感覺和內感受。 三、 揭示“通解”的路徑：從理論到實踐的轉化 “通解”二字，不僅意味著對太極拳“勢”的全麵理解，更在於提供一條從理解走嚮掌握的實踐路徑。《太極密碼：太極拳勢通解》不僅僅是一本理論書籍，它更是一本實用的指導手冊。 循序漸進的練習指南： 本書將詳細指導讀者如何從零開始，或者在已有基礎上，進一步深化練習。它會提齣一套科學的練習方法，包括如何進行基礎的樁功練習，如何體會身體的鬆沉與連接，如何將零散的動作整閤成流暢的套路。 常見誤區的辨析與糾正： 在太極拳的練習過程中，許多人會陷入一些常見的誤區，例如“低頭聳肩”、“拙力外露”、“上下不協調”、“重心不穩”等。本書將一一辨析這些誤區，並提供糾正的方法和針對性的練習。 意念引導的訓練： 太極拳的“意”至關重要。本書將提供具體的意念訓練方法，指導讀者如何在練習時將意念集中於丹田、湧泉、百會等關鍵部位，如何將意念與動作、呼吸巧妙結閤，從而達到“身心閤一”的境界。 不同層次的進階提示： 對於初學者，本書會提供入門級的指導；對於有一定基礎的習練者，則會深入講解更高層次的技術要領和內功心法；對於理論研究者，則提供瞭豐富的思考空間和進一步探索的方嚮。 四、 目標讀者： 《太極密碼：太極拳勢通解》適閤所有對太極拳感興趣的人群，包括： 初學者： 希望係統、科學地入門太極拳，擺脫盲目模仿，真正理解太極拳的奧秘。 有一定基礎的習練者： 感覺瓶頸難以突破，渴望深化對太極拳的理解，提升技藝與養生效果。 太極拳教練與教師： 尋求更深入的理論支持和教學方法，以更有效地傳授太極拳。 傳統文化愛好者： 對中國哲學、中醫養生、中華武術有濃厚興趣，希望從太極拳這一載體中領略其深邃智慧。 關注身心健康的人群： 尋求一種溫和、有效、可持續的身心鍛煉方式。 結語： 《太極密碼：太極拳勢通解》如同一位睿智的引路人，它不提供任何現成的答案，卻為你開啓探索太極無限可能的鑰匙。它邀請你走進太極拳的世界，不僅僅是學習一套拳法，更是開啓一段自我發現、身心蛻變的旅程。通過本書，你將不僅僅是“打”太極，而是真正地“懂”太極，“悟”太極，最終將太極的智慧融入生活，體悟生命中的“無極”與“太極”。這部書，將幫助你破譯隱藏在每一個動作中的宇宙密碼，開啓屬於你自己的太極人生。

評分☆☆☆☆☆

買給傢人的，應該很不錯

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可以，值得一看。

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給彆人買的 隻能說對付！

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正版書正版書

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給老媽買的 老媽說好看呀 很開心的在學習

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不錯

評分☆☆☆☆☆

餘功保著寫的的書都寫得很好，[]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。太極密碼太極拳勢通解，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，太極密碼太極拳勢通解選取瞭幾種主要太極拳流派的數十個典型招勢，運用圖文並茂的方式進行講解。包括拳勢名稱、練習要領、原則理法、勁力特點、使用方法、經典拳訣等。每種流派的拳勢均有示範照片，使讀者擁有更直觀、生動和形象的體會。太極密碼太極拳勢通解的示範照片均選用各流派代錶性名傢和世界太極拳冠軍，使得太極密碼太極拳勢通解具有極高的權威性。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。太極密碼太極拳勢通解，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生，天人閤一的思想，於空寂處見流行，於流行處見空寂，從而獲得對於道的體悟，唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡留白、布白，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，太極密碼太極拳勢通解選取瞭幾種主要太極拳流派的數十個典型招勢，運用圖文並茂的方式進行講解。包括拳勢名稱、練習要領、原則理法、勁力特點、使用方法、經典拳訣等。每種流派的拳勢均有示範照片，使讀者擁有更直觀、生動和形象的體會。太極密碼太

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