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李宁 编

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发表于2022-11-29

商品介绍



出版社: 中国妇女出版社
ISBN:9787512701410
版次:1
商品编码:10405863
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-01-01
用纸:胶版纸
正文语种:中文

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书籍描述

内容简介

《孕产期营养全程指导》由具有丰富营养工作经验的协和医院主管营养师李宁主编,根据孕期每个月的营养需求,提供了同步的营养方案,并对60多种常见孕产期营养问题进行答疑,设计了300道营养美味餐,以及多种不适与疾病的对症食疗法。能给准妈妈以切实有效的指导,帮助准妈妈轻松度过孕产期,孕育出健康聪明的宝宝。

目录

PART 1 准备怀孕,在孕前调养好“内环境”
孕前营养常识与营养需求
孕前饮食习惯的调整
从孕前3个月开始补充叶酸
少食或不食会妨碍受孕的食物
男性要常吃的助孕食物
男性也要补充叶酸
保证血气两足
桂圆人参炖瘦肉/芡实莲子薏米排骨汤/沙参山楂粥/骨枣汤
打造健康的卵子
红花糯米粥/黑豆豆浆/红糖姜茶/甲鱼汤
储存量多质优的精子
鱼虾粥/爆人参山鸡片/熘炒黄花猪腰/黑豆炖羊肉
排出体内积存的毒素
绿豆薏米粥/海带豆芽汤/韭菜炒鸡蛋/芹菜雪梨汁
祛湿除热,通畅身体
冬瓜赤豆汤/白萝卜豆腐/鲜笋拌芹菜/清热祛湿汤
孕前常见的营养疑问
Q1:太胖、太瘦不易受孕吗
Q2:工作餐怎样保证营养
Q3:停服避孕药后需要补充什么营养素
PART 2 孕1月,均衡饮食确保营养全面
PART 3 孕2月,妊娠反应期如何保证营养
PART 4 孕3月,合理搭配能促进营养吸收
PART 5 孕4月,进入好胃口的孕中期
PART 6 孕5月,注意控制体重增长幅度
七 孕6月,加强钙、铁的摄入
八 孕7月,用饮食调理孕期身体不适
PART 7 孕8月,少食多餐以缓解胃灼热
PART 8 孕9月,注重补充多种维生素
PART 9 孕10月,为分娩储备能量
PART 10 产后1~6周,饮食兼顾哺乳和身体恢复
PART 11 孕产期不适与疾病的饮食调养法
附录

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读者评价

评分

据老公说写的还行,他看完照单采购,应该比一些东抄西抄拼凑的书强。

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正版,没问题。。。生活指点

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送货速度还是蛮快的。

评分

我自己懒得翻,孕妇现在不想看太多字的书,嘿嘿。

评分

内容比较全面,质量也还可以

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这本书很好,学到好多知识,有用

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