孕産婦營養保健與食譜大全 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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內容簡介

　　《孕産婦營養保健與食譜大全》針對孕産婦實際需要，內容包括滋補保健、安胎保胎、催乳通乳和疾病調養等，對癥詳細介紹瞭將近1000種簡單易行、食之有效的保健食譜和營養調理方案，讓孕産婦在樂享美食的同時，保證瞭特殊時期身體各器官的營養需要，達到安胎保胎，催乳增乳，促進胎兒、嬰兒正常發育的目的，並有效地調養和治療孕産期所遇到的營養素缺乏癥、妊娠期閤並癥以及産後齣現的各種不適癥狀等等。

作者簡介

　　於鬆，女，婦産科博士，北京婦産醫院産科主任醫師，畢業於原白求恩醫科大學，從事婦産科臨床、教學及科研工作近20年，具有豐富的婦産科、新生兒臨床經驗。擅長高危妊娠及其閤並癥、並發癥的診治，曾赴日本學習高危妊娠診治及無痛分娩，多年來挽救瞭許多危重孕産婦及新生兒的生命。由於醫術高明，對患者態度和藹，被網民評為北京市最受歡迎好醫生。曾多次應邀舉辦孕産期常見疾病的預防和診治、産後恢復與新生兒喂養等方麵的講座。

目錄

上篇 孕期營養補充保健食譜
維生素A
葉酸
其他B族維生素
維生素C
維生素D
維生素E
蛋白質
鈣
鐵
鎂
磷
鋅
鉀
碘
碳水化閤物
中篇 孕期調養保健食譜
養胎調養
害喜惡心
牙齦齣血
疲勞嗜睡
胎動不安
孕期感冒
妊娠貧血
孕期腹瀉
小腿抽筋
虛弱無力
口乾上火
孕期失眠
孕期口臭
妊娠水腫
孕期多汗
妊娠燒心
肌肉酸痛
孕期便秘
孕期腹脹
皮膚瘙癢過敏
習慣性流産
妊娠高血壓綜閤徵
妊娠糖尿病
下篇 産襦期調養保健食譜
月子滋補調理
通乳催乳
産後瘦身美容
産後體虛
産後憂鬱
産後惡露不淨
産後腹痛
産後脫發
産後便秘
産後尿路感染
産後子宮脫垂
産後乳腺炎
附錄

精彩書摘

　　上篇　孕期營養補充保健食譜
　　維生素A
　　一對小夫妻經過愛情長跑，終於結婚瞭，他們計劃懷孕生個漂亮的小公主，於是便給未來的小寶寶起瞭個小名叫朵朵，為瞭心想事成，丈夫便改口叫妻子為朵朵媽，妻子便丈夫為朵朵爸。他們的錶姐是位婦産科醫生，為瞭生下一個優質寶寶，他倆特地請錶姐吃飯。朵朵媽撒嬌地說：“好錶姐，我們正打算要孩子，你覺得我們該怎麼做呢?”朵朵爸也討好地說：“錶姐，正好今天你有空，就給我們好好講講這方麵的知識吧。”“也好，計劃懷孕是好事，那我就先從孕期營養對孕婦和胎兒的重要性開始講起吧。我先來說說維生素A的作用。”錶姐微笑著說。
　　在各種營養素中，維生素是個龐大的傢族，是調節母親的狀態和胎兒生長發育不可缺少的營養素。我們先來看看維生素A的重要性。
　　維生素A促使胎寶寶健康發育
　　維生素A屬於脂溶性維生素，具有多種生理功能，對精子的生成和胎兒的健康發育必不可少。除此之外，還能保護夜間視力，預防和治療乾眼病，維持上皮細胞組織健康，增加抗病力，還有抗癌作用。
　　準媽媽的維生素A需要量較孕前增加25％，妊娠早期母血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨産時降低，産後又重新上升，所以適當補充維生素A，對準媽媽來說是很有必要的。
　　一般來說，每日閤理的混閤性食物可提供5000～8000國際單位的維生素A，就能充分滿足孕婦每日維生素A的需要量。
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評分☆☆☆☆☆

五、鑒讀。讀書也是生活的一麵鏡子，通過讀書梳理自己的頭腦，豐富文化底蘊，提升道德素養，我把一些好的方麵作為航標，把比如從物傳記方麵的反麵東西作為成長的警鍾，這就叫做鑒讀，有藉鑒、有鑒彆的吸收書中的文化，持揚棄的讀書觀。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本吳明友寫的6.0中文版數控編程（附光盤1張）很不錯，6.0中文版數控編程介紹瞭6.0平麵銑數控編程、鑽孔數據編程、型腔銑數控編程，固定軸麯麵輪廓銑數控編程，車削數控編程5部分內容。通過將52個程序綜閤應用於10個典型實例中來一步一步地詳細講解6.0常用的數控銑削和數控車削的編程方法和操作技巧，突齣瞭實用性和可操作性。每章後附有習題，共提供19道操作應用題，在6.0中文版數控編程配套光盤中提供6.0中文版數控編程的所有實例的題目和答案以及習題題目的電子文件，另外還配有部分例題的操作過程的視頻錄像，以方便讀者理解和掌握相關編程方法和操作技巧。6.0中文版數控編程適閤企業中用6.0軟件進行數控銑削和數控車削編程人員使用，同是也可作為大中專院校相關專業和社會培訓班的教材或參考書。6．0中文版産品建槿吳明友編著6.0中文版數控編程主要介紹瞭6．0建模基礎、草圖、麯綫、特徵建模、麯麵造型、産品建模6部分內容，通過將大量的特徵和功能綜閤應用於10個典型實例中來一步一步地詳細講解6．0常用的建模方法和操作技巧，突齣瞭實用性和可操作性。每章後附有習題，共提供瞭26道操作應用題。在6.0中文版數控編程配套光盤中提供6.0中文版數控編程的所有實例的題目和答案以及習題題目的電子文件，另外還配有部分例題的操作過程的視頻錄像，以方便讀者理解和掌握相關建模方法和操作技巧。6.0中文版數控編程適閤企業中用6．0軟件進行産品建模人員使用，同時也可作為大中專院校相關專業和社會相關培訓班的教材或參考書。産品造型實例教程昔開旺編著6.0中文版數控編程以4．0中文版為藍本，以典型的塑料製品為範例，通過對電動工具蓋、攝像頭前後蓋及相關組件、麵闆、足球、勺子、電話機聽筒上下蓋、電話機主體麵殼與底殼、鼠標成套絹件、裝配設計、工程圖設計等産品造型實例的操作，使讀者快速掌握4．0的基礎知識、麯綫功能、草圖、實體建模、自由麯麵造型、-自頂嚮下産品造型、工程製圖和裝配等操作功能，更進一步掌握産品造型設計的方法與技巧。書中對主要專業名詞采用中英文對照的形式，並應用瞭大量插圖。6.0中文版數控編程可作為高職高專的模具設計與製造、産品造型、數控加工、機械設計與製造等專業的計算機輔助設計課程的教材，也可作為社會上各類培訓機構的軟件培訓教材，以及相關專業技術人員自學軟件的參考書。6.0中文版數控編程7章，主要介紹瞭五部分內容①平麵銑數控編程，②鑽孔數控編程，③型腔銑數控編程，④固定軸麯麵輪廓銑數控編程，⑤車削數控編程。通過將52個程序綜閤應用於10個典型實例中來一步一步地詳細講解6.0常用的數控銑削和數控車

評分☆☆☆☆☆

二、常讀。書要常讀，養成習慣。要養成一個好的習慣很難，但隻要堅持去做，把一件事重復去做，這種重復就會成為一種習慣。對堅持每天讀書，不要說需要多久，隻要能堅持1個月，這種意識自然會成為習慣，這就叫習慣成自然。我認為，我們青年乾部要把讀書當作一日三餐的生活習慣，讓讀書成為每天必不可少的生活內容，我稱之為常讀。

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本來以為是兩本呢 結果是一本 有點小失望....

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很好，很滿意，相信京東！

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一、精讀。精讀的一個方麵是精選。世上的書籍數以億計，要讀的書難計其多。這就需要有選擇地去讀，更重要的是會選擇，根據自己的喜好和需要，精心選擇幾本好書，不要見書就買。托爾斯泰有句名言“理想的書籍是智慧的鑰匙” ，趙樹理也說過這樣的話：“讀書也像開礦一樣，沙裏淘金” ，說的就是選好書、讀好書的道理。另一方麵是把書讀到真懂。一本好書，讀一遍兩遍是不行的，要反復的去讀，每讀一遍都會有不同的收獲。多少專傢研究《紅樓夢》，還成立瞭專門的紅學研究會，現在還在研究她，就是這個道理。讀書不能隻求一隻半解，要完全理解，盡可能全部消化，這纔叫讀書，叫精讀。

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　　在我們的生活中完全可以去做，往往還是那些不起眼的小事中蘊含著道德的真諦。

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這本書很不錯哦 物有所值

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