上挑下砸,左拦右格,劈打搅扫,进退攻守,从零开始,逐步精进,掌握双截棍的高奥义!双截棍冠军,武馆总教练传授,李小龙正宗双截棍套路,DVD精简实用,全程详解。
携棍、握棍、戒备、换棍、收棍,一气呵成狠准急迅兵器量尊,前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空,灵活多变,银蛇环游金棍护体。以无法为有法,以无限为有限,截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来,素以动作刚劲迅猛而著称于世,其双截棍更是精华之所在,李小龙双截棍技术炉火纯青,登峰造极,迅猛异常,受到广大武术爱好者的喜爱,双截棍是一种很好的防身健体器械,不仅简便易学,携带方便,大大地提高身体的灵活性和敏捷性,还可以锻炼胆识,是国内外许多武术爱好者的不二选择。
基础技术,柔韧性训练,携棍,戒备式,换棍,收棍,步法
李小龙武学精髓,龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师
实战棍法组合,炉火纯青,天下无敌
防身御敌实战技巧,对单/多/徒手/持械对手
棍法有道,八打八不打,双截棍练习实战原则,武学修为,武者心境修炼术……
多家武馆总教练,演教出神入化的双截棍棍法,层次分明,全面、系统地教导双截棍道修习的全过程,技法体系整合古典与现代兵器技法之精华,包罗万象,极尽变化,从这里开始,踏上变化无穷的双截棍之道!
段小勇,深圳市第九届和第十届双截棍冠军,中国无形双截棍副总教练,深圳市坤龙武术馆武术总教练,深圳市棍武健身会会长。
★我绝不会说我是天下di一,可是我也绝不会承认我是第二!
——一代宗师 李小龙
PARTONE 奇门兵器——双截棍
第一节 双截棍的起源
第二节 双截棍的发展历史
第三节 李小龙与双截棍
第四节 双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节 双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节 双截棍的保养技巧
PARTTWO 基础技术
第一节 携棍
第二节 握棍
第三节 柔韧性训练
第四节 戒备势
第五节 换棍
第六节 收棍
第七节 步法
PARTTHREE 攻守技术
第一节 攻击方法
第二节 防守架势
第三节 九式攻击组合棍法
PARTFOUR 实战技巧
第一节 面对单个徒手对手
第二节 面对多个徒手对手
第三节 面对持械对手
PARTFIVE 棍法有道
第一节 双截棍法的“八打”与“八不打”
第二节 武者心境——心理素质训练
第三节 练习双截棍的武学修为
第四节 李小龙电影中的截拳道双截棍
PARTONE 奇门兵器——双截棍
第一节 双截棍的起源
双截棍是一种集表演性和实战性于一体,精简实用的奇门兵器,它短小精悍,威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧,特别是广大青少年,对双截棍喜爱有加。
双截棍的发源可以追溯到秦汉时期,那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式武器出现的,则是在宋代,创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时,上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌,不小心被人用大刀将长棍砍断了,智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来,再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短,一端较长,使用起来柔中带刚,用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器,效果非常棒,很快就显示出巨大的战斗威力。
后来赵匡胤建立宋朝,成了大宋的开国皇帝,于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规武器之一。
第二节 双截棍的发展历史
双截棍自从在宋代被创制以来,很受兵家们的喜爱,在神州大地很快发展开来,许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器,例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功,八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚,就是双截棍的高手。另外,不仅是在中国,双截棍还流传到国外,向南传至菲律宾,向东传至日本。
由于历史的变迁,双截棍在经过不断的发展后,已不再是初创时期一长一短的样子,慢慢变成了现在的样子:全长72厘米,棍身每节约30厘米,中间有一铁链或尼龙绳连接,长约l2厘米。
双截棍流传至日本后,深受武士阶层的喜爱。他们在学习的同时也发挥自己的聪明才智改进这种‘武器。他们改变了双截棍的外形,中国式的双截棍是由铁链连接两根圆棍组成,而日本人则用绳索把两根八边形的棍连接起来,使得接触的面积变小,更利于攻击敌人。
拿到《李小龙双截棍(附DVD光盘)》这本书,简直就像挖到宝一样!我一直觉得李小龙不仅仅是一位武打明星,更是一位武术的革新者。而双截棍,在他手中被赋予了生命,成为了一种极具观赏性和攻击性的武器。这本书的设计让我非常满意,它没有用过于晦涩的武术术语,而是用一种非常亲切且易于理解的方式,为读者们讲解双截棍的奥秘。书中的内容循序渐进,从最基础的握法、基本动作,到进阶的组合技法,都有详细的图文说明。对我来说,最难得的是DVD光盘的附赠。要知道,在学习任何一种带有技巧性的运动时,动态的演示是多么重要!光盘里的每一个动作都清晰明了,每一个细节都得到了充分的展示,这让我在家练习时,能够更加准确地掌握动作要领。我常常会在书本上先学习理论,然后再观看DVD进行模仿,这种“理论+实践”的学习模式,让我感觉效率特别高。而且,书中还穿插了一些关于李小龙练习双截棍的心得体会,这些文字让我不仅学到了技巧,更感受到了他对武术的热情和执着,这给了我很大的鼓舞。这本书不仅仅是一本教材,它更像是一本关于如何领悟和传承李小龙精神的指南。
评分我必须说,这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》给我带来的惊喜远远超出了我的预期。作为一个对武术动作片情有独钟的影迷,李小龙的名字在我心中一直是“功夫”的代名词。然而,对于他最擅长的双截棍,我一直只是停留在电影中的模糊印象。购买这本书,纯粹是出于一份对偶像的好奇心,没想到它却为我打开了一个全新的世界。这本书的深度让我震惊,它不仅仅是简单的动作教程,更像是打开了一扇通往李小龙内心世界的门。书中的文字带着一种哲学的思辨,讲解双截棍的使用,不只是招式,更是关于身体的协调、力量的运用以及精神的集中。我尤其欣赏书里对“意念”的强调,这让我意识到,任何强大的武术,都离不开强大的内心。DVD光盘的质量也很棒,画面清晰,动作流畅,观看时几乎没有卡顿,这对于学习连续的动作非常重要。每次看完DVD,我都会尝试着模仿,虽然动作笨拙,但那种全身心投入的感觉,让我找到了久违的专注和乐趣。这本书让我看到了双截棍背后不为人知的复杂性和精妙之处,它不再是简单的棍子,而是身体的延伸,是意志的表达。我正在慢慢地将书中的知识与DVD中的演示结合起来,感觉自己正在经历一场精神与身体的双重蜕变。
评分说实话,我之前对双截棍的了解可以说是零。只是偶尔在一些武打电影里看到,觉得很酷,但从未想过要去学习。直到我偶然看到了这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》,才彻底改变了我的看法。首先,这本书的结构设计得非常合理。它不是一上来就教你复杂的招式,而是从最基础的知识讲起,比如如何握持双截棍,如何让它在手中保持平衡,这些看似简单,但却是至关重要的第一步。而且,书中的讲解非常通俗易懂,即便是完全没有接触过双截棍的人,也能很快理解。而DVD光盘的加入,更是将学习过程提升到了一个新的维度。书本上的文字和图片可以帮助我们理解原理,而光盘里的动态演示,则能让我们更直观地看到动作的细节和流畅性。我最喜欢的是DVD里的一些慢动作镜头,这能让我清晰地捕捉到每一个手腕的转动和身体的配合。我有时候会反复观看同一个动作,然后对照书本上的讲解,一点点地模仿。虽然我的动作还有点生涩,但我能感觉到自己的进步,这种成就感是前所未有的。这本书让我觉得,学习双截棍并不是一件遥不可及的事情,它需要耐心和毅力,但只要方法得当,人人都能掌握。
评分这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》简直是为我量身打造的!我一直以来都对李小龙这位功夫巨星心生敬意,他的电影陪伴了我无数个童年和少年时光。而双截棍,更是他最具代表性的标志之一。我一直梦想着有一天也能像他一样,灵活地舞动双截棍。收到这本书,我迫不及待地翻阅起来。书本的纸质和印刷都相当不错,色彩鲜艳,图片清晰,能够充分展现双截棍的各个动作细节。更令人惊喜的是,随书附带的DVD光盘,其内容质量也极高。我一直觉得,学习武术动作,光看文字和图片是远远不够的,必须要有直观的影像资料来辅助。这本书的设计恰恰满足了这一点,书本上的理论讲解配合DVD中的真人演示,相辅相成,让我学习起来更加得心应手。我特别喜欢书中对一些经典双截棍招式的拆解分析,能够让我深入理解其中的原理和技巧。DVD里的教练演示也非常到位,他讲解的每一个细节都充满智慧,让我受益匪浅。通过这本书和DVD,我感觉自己仿佛置身于李小龙的武馆中,正在接受他的亲身指导。虽然练习过程中会遇到一些挑战,但我相信,只要坚持下去,我一定能够掌握这门炫酷的技艺。
评分这套《李小龙双截棍(附DVD光盘)》真的让我眼前一亮!我一直对李小龙的武术造诣非常着迷,尤其是他那标志性的双截棍技法。拿到这本书,第一感觉就是“专业”和“全面”。书的装帧很用心,封面设计很有力量感,一看就知道是关于功夫的。翻开书页,里面的排版清晰,图片质量很高,让我能够清晰地看到每一个动作的细节。更不用说附赠的DVD光盘了,这简直是锦上添花!书本内容配合着光盘里的演示,学习起来事半功倍。我一直以为双截棍只是个耍帅的道具,但通过这本书,我才了解到它的背后有着严谨的训练方法和深厚的武术理论。书中的讲解非常细致,从基础的握持、挥动,到各种攻击、防御的套路,都循序渐进,非常适合我这种初学者。我特别喜欢书里对李小龙本人练习双截棍的细节描述,感觉能更贴近一代宗师的精神。DVD里的动作示范更是直观,配合书本的图文,我感觉自己真的在跟着李小龙学习一样,很有沉浸感。虽然还没完全练会,但已经能感受到双截棍的魅力和它背后蕴含的哲学。这本书绝对是我近年来购买的关于武术类书籍中最满意的一本,它不仅是一本教材,更是一份对李小龙传奇的致敬。
评分那天,你又劝我和虚荣保持距离。我有点怒了,根本就没有听见你的话。你有点激动地说:“时间会见证一切。”我随口扔下一句:“那就等着吧!”依稀记得,那是你第一次生气,也是第一次,我令你哭了。
评分京东的物流很给力,送货的速度还不错,商品的质量也可以接受,价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东
评分“书是人类进步的阶梯。”就让我们沿着这个阶梯一级一级地往上爬吧。只有这样,我们才能到达那个光辉的顶点,才能看到更远、更广阔的天空。
评分e双截e棍自从在宋代被创制以来,很受兵家们的喜爱,在神州大地很快发展开来,许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器,例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功,八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚,就是双截棍的高手。另h外,不仅是在中国,双截棍还流传到国外,向南传至菲律宾i,向东传至。
评分每个人出生的时候都是一块璞玉,时间就如一把锉刀,慢雕细琢你的这块璞玉。经过无数次的打磨,在岁月的洗礼中,逐渐彰显辉煌,闪闪发光,绽放出令世人惊叹的美丽。
评分,需要你去珍惜;青春有痕,它刻印在奋斗的青春历迹里,需要你去见证。
评分众叛亲离的我去找了虚荣,可是她却把我拒之门外。“哼,哈哈,我连虚荣都没有了,哈哈……”在一番嘲弄之后,沮丧的我终于想起了你。我想去找你,可是,你会原谅我吗,你还会帮助我吗,你还会回到我的身边吗?在一番范文之后,我还敢去找你。忽然,心里散出一道光,那是你黑宝石留在我心里的光,在冲破那层光晕之后,指引我,走向你身边。
评分有一些双截棍的初学者们,拿起棍来就狂挥乱舞,一不留神就击中自身,把自己打得是鼻青脸肿,然后就放弃了学习;但有更多的练习者,从中体会到了挑战跟乐趣,为了不“挨打”,不“掉棍”,苦苦钻研,潜心练习,为了每一个小小的成功而喜悦,又从不自满,不断追求更高的境界。在习武中追求身心的合一,这就是双截棍,或者说是武术的真谛。在这本书里,痴迷于双截棍的武学家段小勇老师,经过多年潜心研习、深究探讨,将其武术心得归纳总结,以更简单易懂的教学方式展示双截棍的精妙之处,供广大双截棍爱好者学练参考。已故伟大武术家李小龙曾经说过,双截棍是“以无法为有法,以无限为有限”,意思就是说,不要拘泥于一定的招数,以自己的身体所能达到的极限来运用各种方法,临机应变,实现击倒对方的目的,最终到达无数的最高境界。相信在跟着段老师学习双截棍的途中,一定可以从身体跟心灵上,对这句话加以更好的体会。
评分1987年,我参加了全省“点燃理想之火”读书大奖赛。“理想”,对于一个刚刚跨入中学大门的我还是一个缥缈的词。幼稚的我便认为就是说自己长大了想干什么。那时全国特级教师邱寒光老师教我的语文,还当班主任。她是悉心教育 使我对老师产生了崇敬之情,便日夜梦想自己能成为一名光荣的人民教师让自己“桃李满天下”。于是我的那篇演讲稿便赫然地写上了“我的理想是当一名人民教师”,也引用上了那一句至理名言“老师是人类灵魂的工程师”。那时的我以为别人也不一定想当教师,谁料演讲台上迸出了许许多多的的“科学家”、“音乐家”等,哦,原来还有这么多理想,我明白了:理想,不管是什么,它都是人生的指路灯,只要是为国为人民有利的,我们应通过自己的努力去实现。而且我们应尽最大的努力去发光,发热。有了正确的理想,读书有了动力。记得初三那年段考,我一下子从十几名跃居全班第三名,后来我又参加了89年的“做雷锋式的少年”读书大奖赛,读了大量关于“雷锋”动人事迹的书。我开始处处关心、帮助别人,热爱集体。当上班里的小干部后,我带领同学学习,得到了老师的赞扬,工作尽职尽责。成绩一直在班里名列前茅。
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