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编辑推荐

　　名家精心推荐瑜伽教程。本套瑜伽特别针对中国人体质精心编排，囊括各式卓具美颜功效的瑜伽练习法，逐步分解示范、详尽分析讲解。
　　传承东方自然美容养颜的思想，针对中国人肤质编排，为爱美人士首要选择。
　　翰伽体位法+瑜伽美肌食疗处方，打造俏丽“瑜”美人。
　　针对人群：肌肤粗糙、毛孔粗大、苍白者，肤色暗哑、长色斑的电脑族。

内容简介

　　国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操
　　借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……
　　面色红润，蛇式，鼓腮美容法，抚脸法，肩立式变化式，轮式，金顶式，狮子式，光泽式；
　　美颜除痘，蝴蝶式，棒式；预防黑斑，从山式到站立前弯式；
　　防止皱纹，三角平衡式，双弓式；健康肌肤，泵式呼吸，坐姿前弯，鱼式，手枕式，青蛙式。
　　

内页插图

目录

Part 1 瑜伽美颜的原理
能治好并强化自律神经的失调
功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多
能使血液循环良好，细胞转为年轻
能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛
Part 2 景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分
一、白里透红，与众不同
面色红润 紧缩肌肤 增加皮肤亮度
美颜除疸预防黑斑 防止皱纹
肌肤健康就是美
二、防止过度消瘦
三、防止脱发
四、焕发性感魅力
调节性功能 增加身体灵敏度 增强性魅力
提升性感气质增强性欲
五、瑜伽休息术
每天必做的8个美容瑜伽基本动作
Part 3 瑜伽美人美丽花“招”
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part 4 景丽信箱
瑜伽练习心得

前言/序言

　　你是天生的美人胚子

　　美是一种和谐，重在内外皆美。美存在于灵魂与气质、精神与魅力之间。

　　真正的美应是心灵之美，包括人格成熟、含蓄、自信、爱心以及自我尊重。

　　美容瘦身新概念：美应是整体的感觉，不能只注重单一部分。事实上，美发、美白、瘦身之间也存在着一定的关系。你需要的是全面的美容、美体资讯与调养，而非顾此失彼的残缺信息与失衡的锻炼。

　　女为悦己者容？不合时宜了吧！若觉得自己长得有点抱歉，除了自怨自艾，你还可以做些什么？有人说小时候长得不好，还可能怪父母没有生好，长大还不漂亮，这就要怪自己没调养好喔！

　　曾经有人问我：“景丽老师，何为美？”说真的，美的标准很难界定，但当瑜伽课结束时，我看见学员脸上洋溢的愉悦神情，每个看起来都好美。我可以确完美，并非仅有五官身材上的雕塑，还需要健康气息的散发。因此，美，并非只是明眸皓齿、身材火辣，由内而外散发的整体美，才是教人无法抗拒的！

　　因此，要想成为一个美丽的新时代女性，内外兼修是何等重要！旧时女性无才便是德，而在如今，职业妇女的工作量往往不比男性少，职场上的女性佼佼者比比皆是。谁说女人是弱者！

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根本没有仔细看，不过编排的还是比较仔细

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简单易操作 睡前练几招 挺好的

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收到书就随着光盘做了几节，感觉神清气爽，身体很舒服，适合没时间去健身房的人在家里锻炼。

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每天坐在电脑前的。。。。。。。。。。

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刚刚学，有些难度。做完后全身觉得很舒服。遗憾的是DVD用了一次就放不出来了

评分☆☆☆☆☆

还行吧，就是难度太高了

评分☆☆☆☆☆

书还不错挺喜欢的，就是赠的光盘播放不了什么内容都没有……想了想才十几块钱的东西要退麻烦就算了。

评分☆☆☆☆☆

挺好的就是有点页子坏了

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