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《生理期調養100招》編寫組 編

圖書標籤:

• 女性健康
• 月經調理
• 中醫養生
• 經期護理
• 生理期
• 健康飲食
• 生活習慣
• 養生技巧
• 女性保健
• 經血問題

齣版社： 鳳凰齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787534570599

版次：1

商品編碼：10016621

包裝：平裝

叢書名： 健康100係列

開本：32開

齣版時間：2010-01-01

頁數：141

正文語種：中文

編輯推薦

　　女性生理期的實用生活調養書。
　　什麼是經前癥候群?壓力會導緻生理周期紊亂嗎?生理期應該怎樣補血?怎樣緩解痛經的不適?

內容簡介

　　女性從青春期月經來潮開始至更年期停經為止，有大約35年的歲月要與月經周期相處。中醫認為女子屬“陰”，而血屬“陰”，故女子以血為主，其生理特點以月經為重點，月經調與不調，可反映齣女子身體的健康狀況，所以說，女性健康很重要的部分是調理月經。
　　《生理期調養100招》通俗易懂，介紹女性生理周期容易發生的不適癥狀與常見問題，並提供相關的生活保養之道與藥物、穴位按摩等常識，可以讓讀者自行保養，輕鬆麵對每一個月經周期，不再為“好朋友”煩惱。

內頁插圖

目錄

第一篇 認識生理期
為何會有生理期
月經和哪些器官有關係
生理周期身心的變化
什麼是基礎休溫
齣現異常訊號要就醫
去婦産科的注意事項
婦産科最常做的檢查
什麼是經前癥候群
為什麼好朋友遲遲不來
為何會産生痛經
經血量多少需要擔心嗎
月經會導緻貧血嗎
月經不規則會導緻不孕嗎
痛經適閤吃止痛藥嗎
激素療法有副作用嗎
生理期前乳房會脹痛
更年期後月經的變化

第二篇 生活調養篇
生活習慣影響生理期
如何作息使生理更順暢
生理期可以洗頭嗎
久坐容易引發痛經
生理期前後容易感冒
生理期適閤有性行為嗎
生理期要注意衛生問題
需要使用清潔用品嗎
可以延經或催經嗎
生理期豐胸最有效
如何利用生理期美膚
壓力影響你的生理期
月經來前情緒特彆糟
睡不好讓生理期更糟
生理期該如何穿著
熱敷可以緩解生理痛
不吃藥舒緩經前癥候群
泡澡舒緩生理期不適
結婚後痛經就會變好嗎
利用精油改善經期不適

第三篇 飲食調養篇
怎麼吃有助生理順暢
如何利用生理期瘦身
黃豆是女性最佳食品
生理期間如伺補充鈣
維生素B族使生理期順暢
生理期要多補充鎂
生理期要多補充維生素C
維生素E可舒緩經前癥不適
維生素K可改善經血量
痛經可以補充的保健品
吃魚對生理期很有幫助
生理期適閤吃哪些蔬果
全榖類可以緩解經期不適
生理期適閤多喝薑湯
海藻類食物有利生理期
經前可以多喝花草茶
生理期多攝取含鐵食物
生理期多攝取膠質食物
牛蒡可以預防經前便秘
山藥可以消除消化不良
香蕉可預防經前癥候群
生理期不要吃太鹹
民間膳食調養生理
生理期吃甜食不會胖嗎
經期不適宜吃的食物
抽煙喝酒對生理期不利
生冷食物會導緻生理痛
吃辣容易造成痛經嗎
自製生理期簡易茶飲

第四篇 中醫調養篇
中醫如何看待月經失調
容易導緻月經失調的飾質
生理痛可以按摩的穴位
可以按摩哪些穴位調經
生理期腹脹可按摩的穴位
生理期水腫可按摩的穴位
腰酸背痛可按摩的穴位
生理期頭痛可按摩的穴位
胸部脹痛可按摩的穴位
生理期腹瀉可按摩的穴位
腳底按摩可以治貧血
中將湯怎麼吃纔有效
四物湯是婦科病聖藥
益母草可以治療痛經
哪些方劑可治月經失調
當歸可以補血調經
丹參可以養血安神
鬱金可以活血止痛
月經失調可吃川芎
紅花可以活血通經
阿膠可以滋陰調經
香附可以調經止痛
生理痛可以吃牡丹皮
桃仁可以治療閉經
肉桂可以緩解痛經
艾葉司以治療經血過多
紫鬍可以疏肝鎮痛
延鬍索可以調理月經

第五篇 運動調養篇
多運動可以預防生理痛
走路可以平衡激素分泌
舒綏痛經的瑜伽動作
改善經期不適的放鬆運動
睡前可做哪些舒緩體操
坐著運動預防生理不適

精彩書摘

　　女生每個月都有“好朋友”來報到，不少女性覺得每月1次、糾纏半生的月經是大麻煩，其實月經來或不來，對你而言還真的很重要！月經來潮代錶女孩轉大人
　　女孩從齣生開始，卵巢中就有許多尚未成熟的初級卵泡，在青春期前處於休眠狀態。到瞭青春期，下丘腦會命令腦垂體分泌性腺刺激激素，使卵巢覺醒，卵泡就會成熟並分泌多量的雌激素，使子宮內膜增厚，為受精卵著床做準備。此時卵巢會釋齣一個卵子等待受精，排過卵的卵泡會分泌黃體酮，將養分儲存於增厚的子宮內膜當中，為受精卵布置一個更舒適的環境。
　　即使卵子沒有成為受精卵，還是會往子宮移動。不能發揮作用的子宮內膜，由於黃體萎縮加上雌激素、黃體酮的分泌減少，便會鬆動剝落子宮內膜與未受精的卵子、血液、黏膜組織與其他分泌物，由陰道排齣，形成經血。
　　這種女性在生殖期，每隔一定時間，子宮會齣現規律性齣血的現象，就是“月經”。卵子的一生
　　女性的初潮時間因人而異，平均在11—14歲之間。不過初潮之後的幾年中，月經往往不規律，常常是無排卵月經。再經過幾年，等到月經周期、經期、經量趨於穩定，由無排卵月經轉為有排卵月經，此時就進入瞭性成熟期，是懷孕、生産的最佳時期。35歲以後，卵巢的功能逐漸降低，45歲後不少女性進入更年期。此時卵巢退化，會經曆月經紊亂，直到停經的階段，“好朋友”便正式跟你說拜拜。

前言/序言

《暖身》 內容簡介 一、 身體的低語：理解你的周期，傾聽身體的訊號 我們的身體，尤其是在女性身體，仿佛藏著一本深邃的日記，每個月的周期變化，都是它在用獨特的語言訴說著當下的狀態。然而，現代生活的快節奏常常讓我們忽略瞭這份來自內在的溫柔提醒。本書《暖身》，正是試圖打開這扇通往身體深層理解的大門，讓我們學會傾聽，並用愛和智慧去迴應身體的每一個訊息。 我們將從最基礎的生理周期開始，詳細解析月經周期是如何由荷爾濛的復雜交織所驅動的，從月經期、卵泡期、排卵期到黃體期，每一個階段都伴隨著身體在生理和情緒上的細微變化。你將瞭解到，為什麼有些日子裏你感覺精力充沛，思維敏捷，而另一些日子裏，情緒起伏不定，身體也感到疲憊。這並非偶然，而是身體精密運作的結果。 本書將引導你認識到，身體的周期不僅僅是關於生育，更是一個反映整體健康狀況的晴雨錶。我們將深入探討，月經不規律、痛經、經前綜閤徵（PMS）等普遍存在的女性健康問題，是如何由生活習慣、情緒壓力、飲食失調等多種因素相互影響而産生的。你會發現，身體的每一項不適，都可能是在嚮你發齣求救的信號，而我們往往因為缺乏瞭解而錯失瞭最佳的調養時機。 掌握身體的語言，是自我關懷的第一步。我們將提供一係列切實可行的方法，幫助你建立起對自身周期的敏感度。這包括： 周期記錄與分析： 學習如何精確記錄你的月經周期、體溫變化、情緒波動、睡眠質量以及身體的不適，並通過專業的方法分析這些數據，找齣規律，洞察身體的信號。 情緒與身體的連接： 探索情緒壓力如何影響荷爾濛分泌，以及身體的不適又如何反過來影響情緒。學習情緒管理的技巧，例如正念練習、冥想、瑜伽等，幫助你在周期變化中保持情緒的穩定。 認識荷爾濛的舞蹈： 瞭解雌激素、孕激素、黃體酮等關鍵荷爾濛在周期中的作用，以及它們失衡時可能帶來的影響。我們將用通俗易懂的語言，講解荷爾濛與你的能量水平、皮膚狀態、食欲，甚至創造力的關係。 生活方式的調整： 探討睡眠、運動、社交等日常生活習慣對身體周期的積極或消極影響。你將學會如何根據身體在不同周期的需求，調整你的作息和活動，以達到最佳的平衡狀態。 二、 舌尖上的溫暖：滋養身心的食療智慧 “民以食為天”，而對於女性身體而言，食物更是滋養生命、調養身心的關鍵所在。本書《暖身》的第二部分，將帶領你走進一個充滿智慧的食療世界，讓你學會如何通過日常飲食，為身體注入源源不斷的能量與生機，尤其是在那些容易感到虛弱和不適的生理期前後。 我們摒棄瞭那些復雜難懂的專業術語，而是迴歸到食物最本質的營養價值與身體的真實需求。你將瞭解到，並非所有“健康食品”都適閤每一個女性，也不是在任何時候都適閤。真正的食療智慧，在於“因時製宜，因人而異”。 本書將重點關注以下幾個方麵，幫助你構建一套屬於自己的、既美味又健康的飲食調養體係： 食材的選擇： 詳細解析不同食材的屬性，例如溫性、涼性、補血、養氣等，以及它們在不同生理周期階段的適宜性。我們會介紹一些容易被忽視但卻營養價值極高的傳統食材，以及它們如何幫助身體應對周期性的變化。例如，我們會探討為何在經期前後，攝入富含鐵質的食物（如紅棗、菠菜、牛肉）和溫補的食物（如薑、桂圓、紅糖）能有效緩解疲勞和寒冷感。 烹飪的藝術： 不同的烹飪方式會影響食物的營養吸收和對身體的影響。本書將介紹一些溫和、易消化且能最大程度保留食材營養的烹飪技巧，如燉、煮、蒸、煨等。我們還將提供一些簡單易學的食譜，讓你在忙碌的生活中也能輕鬆製作齣滋養身心的美味佳肴。 周期性飲食方案： 這是本書食療篇的核心。我們將根據女性生理周期的四個階段，提供具體的飲食建議和食譜。 月經期： 側重於溫和補血，緩解疼痛，例如，推薦使用當歸、紅棗、枸杞等食材製作的湯品；避免生冷、辛辣、油膩的食物，以免加重不適。 卵泡期： 此時身體的荷爾濛水平逐漸升高，能量也開始恢復，適宜攝入富含優質蛋白質和健康脂肪的食物，如魚類、堅果、牛油果等，以支持卵泡的發育。 排卵期： 身體迎來能量高峰，可以適度增加一些有助於提升活力的食物，但也要注意均衡，避免過食。 黃體期： 荷爾濛開始波動，容易齣現情緒波動和身體水腫。此時，建議減少鹽的攝入，多食用富含維生素B6的食物（如香蕉、全榖物），以及有助於排毒的食物（如芹菜、黃瓜）。 茶飲與湯品的智慧： 除瞭正餐，我們還將介紹一係列針對不同生理期需求的養生茶飲和滋補湯品。這些飲品不僅能補充水分，更能溫和地調理身體，例如，生薑紅糖茶的驅寒暖宮效果，或是玫瑰花茶的舒緩情緒功效。 天然的營養補充： 在必要時，我們會探討一些天然的營養補充品，但強調應在瞭解身體需求的基礎上，謹慎選擇，並優先從食物中獲取營養。 通過《暖身》的食療智慧，你將不僅僅是“吃”，更是通過每一次進食，與身體進行一次深刻的對話，用最自然、最直接的方式，為身體注入溫暖與能量，讓每一次周期都成為一次生命的滋養與更新。 三、 動靜皆宜：舒展身心的身心療法 當身體的訊號被傾聽，舌尖的滋養落到實處，我們便會更渴望找到一種方式，讓身心能夠真正地放鬆、舒展，並重新獲得平衡。《暖身》的第三部分，將聚焦於一係列動靜皆宜的身心療法，幫助你構建一套屬於自己的、能夠有效緩解壓力、提升身體活力、撫平情緒波動的健康生活體係。 這部分內容不是教你如何進行高強度的運動，也不是讓你沉浸在抽象的哲學思辨中，而是提供一係列觸手可及、易於實踐的方法，讓你的身體和心靈都能在日常生活中得到溫柔的嗬護與積極的引導。 我們將從兩大維度展開： A. 動：舒展與活力的律動 溫和的運動： 強調選擇適閤不同生理期階段的運動方式。 經期： 推薦以溫和、舒緩的運動為主，例如，散步、輕柔的瑜伽（如月經期瑜伽）、拉伸。這些運動可以促進血液循環，緩解腹部不適，幫助身體排齣淤積。我們將提供具體的動作指導和注意事項，讓你在經期也能安全有效地活動身體。 非經期： 隨著身體能量的恢復，可以逐漸增加一些更有活力的運動，如快走、慢跑、遊泳、舞蹈等。關鍵在於傾聽身體的信號，避免過度疲勞。我們將介紹如何根據自己的體能和精力水平，科學地安排運動計劃。 瑜伽與普拉提的深度探索： 詳細介紹針對女性生理特點設計的瑜伽體式和普拉提動作。例如，哪些體式有助於打開骨盆，促進子宮的血液循環；哪些呼吸法能夠幫助緩解焦慮和提升能量。 太極與氣功的靜心之法： 介紹太極和氣功的練習，它們強調身心閤一，通過緩慢的動作和深長的呼吸，調和氣息，疏通經絡，從而達到強身健體、寜心安神的效果。 身體的自我按摩與護理： 腹部按摩的奧秘： 學習溫和的腹部按摩手法，如何用溫暖的手掌，配閤植物精油（如薰衣草、依蘭），在特定的腹部區域進行按摩，以促進消化、緩解脹氣，甚至幫助改善經期不適。 足部與手部反射區療法： 介紹足部和手部的一些重要反射區，通過簡單的按摩，可以刺激身體的相應器官和係統，達到整體調養的效果。 熱敷與水療的舒緩： 探討如何利用溫水泡浴（可加入浴鹽、精油、花草等），或是簡單的熱敷（如使用暖寶寶、熱水袋）來緩解身體的寒冷和疼痛感，特彆是對盆腔區域的溫養。 B. 靜：安寜與內在的療愈 呼吸的力量： 呼吸是最簡單卻又最強大的身心連接方式。我們將深入講解多種呼吸練習，如腹式呼吸、橫膈膜呼吸、4-7-8呼吸法等，幫助你在短時間內平靜心緒，減輕壓力，提高專注力。 正念與冥想的實踐： 基礎冥想引導： 提供不同時長和主題的冥想引導音頻（或文字描述），讓你學會如何在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，與自己的內在對話。 情緒覺察與接納： 學習如何通過正念練習，觀察和理解自己的情緒，不加評判地接納它們，從而減輕負麵情緒的睏擾。 感恩與肯定語的力量： 探討如何通過練習感恩和使用積極的肯定語，來提升自我價值感，培養樂觀的心態。 環境的療愈力量： 香薰療法的應用： 介紹不同植物精油的功效，以及如何在傢中使用香薰燈、擴香石等工具，營造一個舒緩、放鬆的居傢環境。 音樂的療愈之旅： 推薦不同類型的音樂，如舒緩的純音樂、大自然的聲音等，以及它們如何影響我們的情緒和身心狀態。 親近自然的重要性： 強調走齣戶外，接觸大自然，如散步、園藝、遠足等，對身心健康的積極影響。 《暖身》的第三部分，旨在讓你明白，調養身心並非一蹴而就，而是一個持續且充滿愛的過程。通過動靜皆宜的身心療法，你將學會如何在生活的方方麵麵，主動地為自己的身體和心靈創造一個溫暖、安寜、充滿活力的空間，讓每一次的呼吸、每一次的律動、每一次的靜思，都成為通往更健康、更幸福自己的有力支撐。

評分☆☆☆☆☆

從頭到尾看瞭一遍，能派上用場吧

評分☆☆☆☆☆

京東的貨，應該是正版 不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。

評分☆☆☆☆☆

點評：文中作者敘述瞭自己的讀書曆程，她將書當作是自己一生的最愛，有書陪伴的日子對她來說是最快樂的日子，並且因為讀書鬧成瞭許多笑話。文章語言幽默風趣，內容貼閤實際。

評分☆☆☆☆☆

有書想伴的日子是快樂的，他讓我在失意時能盡快的擺脫痛苦，在得意時把握自己；讓我在孤獨寂寞的時候嚮他傾訴，在高興時與他分享。讀書，將與我終生相伴，書永遠是我的最愛。

評分☆☆☆☆☆

點評：文中作者敘述瞭自己的讀書曆程，她將書當作是自己一生的最愛，有書陪伴的日子對她來說是最快樂的日子，並且因為讀書鬧成瞭許多笑話。文章語言幽默風趣，內容貼閤實際。

評分☆☆☆☆☆

一天夜裏，主人又一次嘗瞭苦膽，他走到門外，站瞭一會兒，突然他仰天長嘯：“我一定要復國。”啊！他真的是一個國王，一個國王竟然嘗苦膽，臥茅草，它被深深震撼瞭。它不禁也想大喊：“我要開花。”

評分☆☆☆☆☆

很好，很好，很好 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？沒辦法，我是自己一個人去的，旁邊又沒有其它顧客，誰能證明呢？天曉得。我辯不過她，隻好憤憤不平地兩手空空迴去瞭。從那以後，我吃一塹，長一智，我就常常到網上購物瞭。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

梅花已經在這裏呆瞭三年瞭，聽它媽媽說，它今年就要開花瞭，它高興得不得瞭。春天到瞭，它拼命地發芽生長，它要開花瞭，它想。迎春花開瞭……桃花謝瞭……它依舊沒有一個花蕾，炎熱的夏天曬得它頭暈，它什麼時候纔能開花呢？它往屋裏一望，它的主人正在添苦膽，它不禁打瞭個寒顫—太苦瞭吧。

評分☆☆☆☆☆

新中國的青年是有誌氣的，是不甘落後的。然而，我認為要使自己變為一朵艷麗的鮮花，得有兩個條件。一是靠辛勤的園丁—人民教師的培育。是他們用知識的甘露滋潤著我們，是他們成年纍月，風風雨雨，精心地培養，細心地澆灌著我們；二是“花朵”自身的努力。如果他們從小不吸收絲毫的陽光雨露，拒絕園丁的培育和修剪，便會營養不良，體弱多病，那又怎麼能成為百花園裏一朵鮮艷奪目的紅花呢？