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发表于2025-01-25
商品介绍
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书籍描述
堀田秀吾，日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。
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如何轻松过一天 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##适合放在身边随手翻阅的小书，本身就是一种正向的提醒。
评分 评分这本书给了很多小妙招，让人在一整天保持心情愉快。 比如： 1，早起回忆快乐事件 早上通常是人皮质醇激素分泌较多的时候，人容易感觉到压力，所以早上可以起来晨跑，做感恩练习，或者回忆前一天快乐的事情，让自己对新的一天充满希望。 2，早上起来做广播体操，泡温水澡 这样做...
评分 评分##当你焦虑的时候你会做什么？暴饮暴食？对别人大吼大叫？反复站起来又坐下？还是躲在角落独自emo？ 在这个信息爆炸的时代，焦虑是正常人都会有的反应，造成这些焦虑的源头各不相同，有些是因为疲劳，有些是因为生活压力，有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天：科学100招...
评分##沒啥用。
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