具體描述
堀田秀吾，日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜，你越要簡單思考》。
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
用戶評價
##收獲幾個可以一試的小方法： 平時就告訴自己"我絕對有好運氣"。 如果沒有自信，那就模仿你喜歡、尊重或崇拜的人。 敲擊腦門可以緩解不安、降低食欲。 工作中感到壓力或透不過氣時，可以嚼口香糖。 要想抑製睏意、食欲等欲望，可以玩3分鍾益智小遊戲。 爬樓梯：驅趕睏意，提高動力。 當你感到憤怒時，左手用力握拳。
評分##感恩的心，感謝命運。閱於大眾書局之江北虹悅城店。
評分##《如何輕鬆過一天》是日本著名心理谘詢師堀田秀吾編撰的一部科學減壓秘籍。其中，針對一天的不同時間段，分彆介紹瞭100種經過世界知名學府的科研團隊證實的、非常有效的減壓方法。這本書可以幫讀者消除不安和焦慮等壓力，令人每天都精神飽滿。不管是長時間心理壓力過重的人，還是偶爾注意力難以集中、工作效率下降的人，都可以在這本書中找到適閤自己的解決方法。書中漫畫形式的配圖令讀者感到輕鬆，圖文並茂的錶述更是讓枯燥的理論變得生動有趣且通俗易懂瞭。對於每種方法的研究依據，書中也都附有詳實的介紹，讓讀者在學到方法的同時也能明白其原理。這本書很適閤讀者每天從中學習一種方法，然後再親身實踐，從而判斷這種方法與自己的適配度。
評分 評分 評分 評分##每個人都想輕鬆讀過每一天，但生活瑣事煩擾，想要輕鬆談何容易。這本小書中給瞭100個消除焦慮的方法，輕鬆易上手。比如驅爬樓比喝咖啡效果更好，嚼口香糖不僅可以緩解壓力，還有助於大腦提高處理信息的能力。如果你正煩悶憂愁，不如讀讀這本書吧！
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