具体描述
古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
用户评价
##里面的每一条都点中了我，值得放在手边每天翻一遍提醒自己的书。
评分 评分 评分##这本书实用性好强啊，有拖延症的小伙伴真的要看！我断头安利！！！ 虽然冬奥会过去半个多月了，但谷爱凌那灵活矫健的身姿和自信笃定的笑容，那饱满的生命力状态，清晰如昨日。 这位2003年出生、2019年加入中国籍的中美混血美少女，在报名的U型池、自由式滑雪女子大跳台及坡面障碍项目决赛上，撷得两块金牌一块银牌。 尤其大跳台第3跳上演超级大...
评分 评分##这本书的作者是习惯养成导师，专注于习惯养成。对于习惯这个难题，把它拆解后，简单的0负担，更容易让人去行动。 如果对于习惯养成有困惑，阅读这本书是很有效的，书中搭配的插图更方便阅读。
评分 评分##内容没有很多新意，但确实是一本总结性的好书，建议快速浏览即可。
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