具体描述
伊尔斯·桑德，心理治疗师，丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年，专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。
身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处，其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣，帮助无数人走出了心理困境，先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本，占据各国心理自助类排行榜前列。
继《高敏感是种天赋》之后，她还出版了这本关于“羞耻感”的作品，希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……
备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作！
在生活中，让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——
你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻；
你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻；
被别人羞辱或者恶意相待，会加深你的羞耻感；
对于别人对你做的事感到无助时，也可能感到羞耻；
……
在寻找自身问题的原因时，可能很少有人会想到羞耻感，因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我，却不愿冲破孤独，去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。
身为心理治疗师，伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验，以及她所陪伴的许多个案故事，并以专业且充满同理心的温柔，引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。
本书既能让你看清羞耻感的真相，也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我们——羞耻感会传染，勇气也会传染，如果你想弥补自己精神方面的缺陷，找寻内在力量的支持，要和那些有勇气、积极的人在一起！
用户评价
##谈到“羞耻感”，最先蹦入脑海的是“裸奔”。裸奔是一项反文明进化的行为，连动物都知道在身上多长一些毛发或者鳞片来“遮羞”，作为具有高等文明的人类，能做到赤身在公众场合奔跑，实在是令人费解。 有人仅仅是尝试着在天台上无人的角落体验“裸奔”，就已经面红耳赤、口干舌...
评分##三星半吧，很薄很简单的一本书，是讲自我意识中羞耻感的，何谓羞耻感？它与内疚有什么区别，如何克服羞耻感：勇敢面对，坦白讲述自我，可以跟靠谱的人聊，也可以给自己写信，重塑自我意识。
评分 评分##这本书阅读起来很放松，治愈。没有像专业书那样严肃，同时在其平静自然的叙述中又能与之产生共鸣，或许有时候我们不需要完全的分析自我这一整套思维逻辑，我们需要的只是一个有同理心的倾听者，阅读这本书就是这样的感觉。
评分##光是觉察到敏感的根本原因是羞耻，就已经治愈了很大一部分/练习看到自己的全貌，当问题出现的时候，认清错误和人格有缺陷的区别/多和能给自己正面回应的人在一起
评分 评分##在生活中，让人感到羞耻的话题和情境数不胜数： 你可能会为自己各种不足和负面的情绪益耻；你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻；对于别人对你做的事感到无助时，也可能感到羞耻…… 在寻找自身问题的原因时，可能很少有人会想到着耻感，因为它经常跟自我压抑、自我苛责混...
评分##在这个飞速发展的时代，电子产品和网络越来越发达，越来越多的人愿意躲在互联网的后面看世界，用孤独的方式逃避自我。 看上去这样的生活并没有什么不好，但这种内心封闭的生活，是脆弱的、没有勇气的。 心理治疗师伊尔斯.桑德在《恰如其分的害羞》中告诉我们，用两种简单的方式...
评分##生活中常常充斥着让人感到羞耻的瞬间，来看看你是不是也有碰到这些让人emo的时刻呢？ 穿了一件新买的衣服，却被同事嫌弃了；面对一个人人夸赞的相亲对象，却毫无感觉；很爱女友，却还是会忍不住偷瞄漂亮的小姐姐；被公司劝退，猝不及防地成了一个无业游民；对哭闹的孩子一阵咆...
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