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(美) 伊冯娜·塔利邓迪

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发表于2025-01-20

商品介绍

2021-6-1 平装 9787541156106

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书籍描述

作者简介

［美］伊冯娜·塔利（Yvonne Tally）

现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。

译者简介

邓迪

北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。

★女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！

★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。

★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐！

★美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。

★一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！

满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。

美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

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读者评价

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在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。

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##你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！

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##成为自己是我近几年才开始越来越在意的事情，但不是做自己，而是想办法让自己在原本无法承担的状态下不太硬撑或者通过练习去习惯。其实这本书有很多步骤需要慢慢来，是需要有人指导的，摘了一些可以当作tips的内容。比如每天逐渐减少电子使用时间，给自己划一条线，制定对心灵和健康都有效的每日目标来自我照顾，在烦躁的时候想一想星期五心态。加油

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