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[德] 莫妮卡·A.波尔 张新蕾

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发表于2025-01-18

商品介绍



2020-11 平装 9787220119460

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书籍描述

莫妮卡·A.波尔(Monika A. Pohl),1974年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。

讨好型人格?自我价值感缺失?

5大步骤 × 21则个案 × 45个练习

瑜伽理疗协会创始人

手把手助你建立自信,活出自主人生

◎ 编辑推荐

☆ 自测生活状态,重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系

☆ 从他人的真实故事中发现自己

☆ 结合瑜伽与思考练习,自我暗示、调整身心状态, 认识自身价值

☆ 与内心的批评家和解,相信直觉,活出自主人生

◎ 内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,最终过上自主的生活。

◎ 读者推荐

任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书!它简单易懂,又令人心潮澎湃。我向所有期待快乐人生的人推荐这本有趣、有见地的好书!

—— 亚马逊读者

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读者评价

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##如何活出自主人生 经常听到身边的朋友羡慕:别人可以过自己想要的生活,为什么自己不可以过自己想要的生活。 扪心自问:你喜欢现在的生活吗?你羡慕别人的人生吗?想过自己想要的生活吗? 相信每个人都会说——我非常想过自己想要的生活。却因为各种各样的原因,造成了现在的结...  

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##【2021 15】自主是我一直想拥有的东西,无法拥有自主的人生让我永远只能当个孩子。这本书提供了蛮多的练习,有的是要动手去做,有的是要动脑去想,这都是梳理自己的一个过程,会挑几个试一下。

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##2021年第二本

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