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【英】安迪·巴剋貝絲·伍德楊惜

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發表於2024-10-11

商品介绍

2020-12 平裝 9787513932424

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書籍描述

【英】安迪·巴剋（Andy Barker）

思維健康公司的董事兼培訓師。認知行為教練，擁有豐富的工作經驗，之前是倫敦西區的劇院舞颱經理和索尼的高層領導。他在索尼工作瞭20年，在瞬息萬變的商業環境中獲得瞭寶貴的高級管理知識，培養瞭對個人發展方麵的熱情。定期在一係列國際會議上發言，目前正在組建一個在綫培訓學院。

【英】貝絲·伍德（Beth Wood）

思維健康公司的董事兼培訓師。曾在交響劇院和普洛斯佩羅劇院工作，主要工作是關於溝通技巧、語音和公共演講、團隊閤作以及情緒方麵的培訓。客戶包括英國友誠保險公司、英國法通保險公司、英國巴布科剋國際集團、Some Day Centres（歌劇院）、Ann Summers（英國內衣品牌）等。

積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量，完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能，還能改善、消除我們人格中的消極麵，使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆，很多人的人格力量逐漸被消耗，最後被徹底掩埋在內心深處。其實，人格力量一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法，著成12堂心理成長課，幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量，成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤，邊讀邊練；每章結尾更有常見疑難解答，邊練邊修正，培養獨立的思考、辨識和分析能力。這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

及時拉黑這8種想法，你會活得更高級：1、“沒做到最好，就意味著失敗。”其實，任何事情都有一個中間地帶，不要被這樣“非此即彼”的思維束縛；2、“沒人喜歡我……”、“我不被認可……”，擁有心理過濾思維的人會在任何情況下都放大消極麵，過濾積極麵；3、“問題一定在我身上……”，與其鬍亂猜測，不如主動發齣詢問與交流；4、“我應該……”、“我必須……”，這種壓力往往是外界強加給我們的，與其受製於此，不如選擇做自己想做、適閤做的事情；5、“我就是個失敗者。”不要一味給自己貼標簽，而是給予自己客觀的評價和鼓勵；6、“明天再做……”、“從明天開始……”拖延思維，又稱“時間的盜賊”，是一種選擇性的時間浪費。如果我們不付齣努力去戰勝拖延，我們就很難成為自己想要成為的人。拒絕拖延、快樂工作、勞逸結閤，纔能實現目標。

評分☆☆☆☆☆

##用簡單的一句話概括便是：成長有無數種可能，每一種成長都是獨特的。我們總是期待或者羨慕彆人，但是其實，我們自身也會成為被人羨慕的對象。當我們把目光鎖定在彆人所擁有自己所羨慕的時候，不妨靜下心來，想想自身，是一個怎麼樣的存在，希望怎麼樣存在。

評分☆☆☆☆☆

這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！認可自己，發現自己本身的優勢，並能夠發展這種優勢，纔能讓自己更好的成長。不要覺得成長的過程是乏味無聊的，熱愛你所走過的這趟旅程。如果你覺得這是一個苦差事，那就停下來，這是對自己負責，因為你...

評分☆☆☆☆☆

##慈懷讀書會。作傢鮑勃·迪倫曾說道：“一個人要走過多少路，纔能被稱之為人。”同樣，在自我發展的道路上，你或許會經曆很多痛苦，但每一次發自內心主動選擇的改變都是成長，每一次成長都在施展生命的潛能。覺察自己的情緒和信念，看見內心的感受和需要，訓練大腦的積極思維，不斷認可點滴的進步，每個人都可以在發現自我、改變自我、實現自我的旅程中，活齣獨特的價值，邂逅更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

##人生有多少種可能？這個答案，也許隨著時間的流逝，從一萬種，慢慢的變成瞭隻有一種。小的時候，我們會說未來我想做發明傢、宇航員、飛行員、警察、醫生、老師、棉花大王等等，有各種各樣的答案，這些答案，又何止一萬種。可是隨著我們慢慢長大，或許是周圍越來越多的人說，你...