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发表于2025-03-01
商品介绍
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书籍描述
惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候，她会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想。
米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院。
学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？
为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越少？
本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4—104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。
每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教室，随时随地可以练习。
每天10分钟，关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中，变化悄然而生。
随书赠送精美书签与31个音频练习导引，扫码即得，便于练习。
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正念小孩 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##特别可爱的小书，准备留着时常翻阅，我觉得儿童应该不是它的主要受众，大多数孩子不需要冥想去教化以收获平静与天真，想象是孩子的日常，真正需要救赎和自我劝解、日夜修炼的是不堪的大人。
评分 评分〖亲子学习力〗 《“正念树读”青少年成长夏令营》 ♥ 正念树读青少年夏令营（4~14岁） 项目制学习六个模块主题创设流程： 1.正念小孩（教材） 2.完形树读（盲读） 3.书牌音影（塔罗） 4.逃脱游戏（便签） 5.教材创编（联读） 6.身临其境（场景） 〖简明知识产品手册〗 教学...
评分##配图不错，很专业。但正念冥想也是庞大的体系，个人需要和感知不同，不可能4-104岁的人都硬塞50个，哪怕各取所需5个；每项练习的内容也是个人体验，不可能是既定序号。翻翻而已的书
评分##我把五十个练习都录下来啦，真好，语调越来越和缓，哪怕没练习只是读，也是一种洗礼呢～
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