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發表於2025-05-20

商品介绍



2020-6-5 平裝 9787516826164

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書籍描述

time剛剛好,原名李婧,知識技能達人,專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享,文風精煉,不雞湯,不廢話,作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載,深受讀者的喜愛。

為什麼很多人都是重度拖延癥患者?

為什麼我們做事隻有三分鍾熱度?

為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌,持續性混吃等死”?

我們對身體和意誌力的探索,還停留在“反抗和戰勝”的層麵上,總想一步到位,想到就要做到,製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣,目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的,反而會把自己嚇倒,加重拖延。

意誌力就像電池,用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃,而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考,並研究瞭習慣與身體的聯係,習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因,並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶,完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣,剔除惡習。

自律原來這麼簡單!這次一定能做到!

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讀者評價

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##大方嚮就是 刻意練習 循序漸進 有一些小tips挺好的

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##在《奇葩說》的節目,曾經有這樣一段對話: 李誕問楊奇函:“你每天晚上都要問自己今天是否比昨天更博學瞭,如果答案是肯定的,明天還會繼續嗎?” 楊奇函非常肯定地迴答說:“當然瞭。” 與此同時,旁邊的導師問李誕:“如果答案是肯定的,你會怎麼做?” 李誕憨笑一聲,說:...  

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##金莎在《乘風破浪的姐姐》裏自爆包裏隨身帶著秤,每次吃飯都要先稱一下食物的重量,非常自律地控製著體重,所以39歲的她看起來還是少女的模樣。 同事小周一直覺得自己太胖瞭,所以她花瞭5000元買瞭一個療程的減肥餐,信誓旦旦地說以後不和我們一起吃飯瞭,她要減肥,起初,她信...  

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