養成自律，從來都不靠硬撐 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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發表於2025-02-01

商品介绍

2020-6-5 平裝 9787516826164

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書籍描述

time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。

為什麼很多人都是重度拖延癥患者？

為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？

為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？

我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。

意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。

自律原來這麼簡單！這次一定能做到！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##2020第44本

評分☆☆☆☆☆

##今天把這本書看完瞭，那麼寫個簡略的讀書筆記吧！除瞭這本書，我還讀過《自控力》，讀完這些書後，我最大的感受就是追求自律的過程實際上就是悅納平庸，追求卓越的過程。意誌力就像肌肉，需要遵循其規律一點點的去鍛煉。一個人想要過的很好，確實需要自律，但是這個自律的過程...

評分☆☆☆☆☆

小時候，無論在傢還是在學校，父母老師都會反復教育我們要自律。長大成人後，我們看到的各種成功學、心靈雞湯、企業傢演講，也都將自律奉為人生信條、成功秘訣，並告訴我們，自律能讓我們走嚮人生巔峰，實現夢想，有人更是喊齣瞭“連自己體重都控製不瞭的人，拿什麼控製人生”...

評分☆☆☆☆☆

##四星給內容，扣掉的一星給結構 1.製定目標時注意—— （1）要正確評估任務難度，避免製定齣和現有水平差距過大的目標。（2）不要高估自己的意誌力。（3）多關注“影響圈”（可掌控的、力所能及的事），而不是“關注圈”（關注弱點、環境、超齣個人能力範圍的事） 2.學會自我寬恕，會幫助你減少因為拖延帶來...

評分☆☆☆☆☆