養成自律，從來都不靠硬撐 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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time剛剛好

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發表於2025-04-30

商品介绍

2020-6-5 平裝 9787516826164

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書籍描述

time剛剛好，原名李婧，知識技能達人，專欄作傢。緻力於習慣養成和自我提升方麵的優質乾貨分享，文風精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網站轉載，深受讀者的喜愛。

為什麼很多人都是重度拖延癥患者？

為什麼我們做事隻有三分鍾熱度？

為什麼我們總是“間歇性躊躇滿誌，持續性混吃等死”？

我們對身體和意誌力的探索，還停留在“反抗和戰勝”的層麵上，總想一步到位，想到就要做到，製訂的目標也都很復雜且睏難。這就好比你要求一個成績倒數的學生一下子就要考滿分一樣，目標和水平完全脫節。這樣無視自身情況的計劃是毫無益處的，反而會把自己嚇倒，加重拖延。

意誌力就像電池，用完就得休息、充電。你得根據自身的電量做計劃，而不是根據計劃要求電量充足。身為自律達人的作者基於這一現實思考，並研究瞭習慣與身體的聯係，習慣與意誌力的關係。她精準分析瞭無法自律的原因，並為懶癌及重度拖延癥患者量身定做瞭養成良好習慣的十四大原則、五大法寶，完美解決瞭自律養成遇到的種種麻煩。從而使你輕鬆養成自律習慣，剔除惡習。

自律原來這麼簡單！這次一定能做到！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##淺顯的操作之書。

評分☆☆☆☆☆

##完美主義是自律的毒藥：完美主義者通常接受不瞭執行中的失誤，而直接宣告計劃失敗。人需要的是精進不是完美，嘗試接受有瑕疵的努力，接受漸進性的進步。

評分☆☆☆☆☆

##看瞭個開頭，覺得寫的很貼閤實際，多次立誌又失敗的過程描述的忒真實瞭，嗬嗬，熬夜再看會，挺不錯的書。看完瞭，挺不錯的書，有很多乾貨和方便執行的建議。嗯，實踐瞭再說。拒絕苛刻，要溫柔的對待自己。

評分☆☆☆☆☆

浪費錢，彆買彆看。市麵上時間管理方法、如何自律、如何養成習慣以及自媒體文章觀點大亂燉。大量藉鑒已齣版時間管理書籍，比如高效能人士的七個習慣，但是核心觀念一筆帶過。如果看過原書的人可能已經理解瞭概念，但像我這種沒有看過的人，是知道瞭應該做自己影響圈範圍內的事，但該如何判斷自己的影響圈？另外還藉鑒瞭古川武士的養成習慣的三個時期，且提齣觀點，要針對各個時期對癥下藥。但並沒有給齣藥方直接跳到下一個觀點。起碼齣書瞭，自圓其說是基本要求吧。整本書300多頁，耗時一個多小時，讀到最後根本不想再讀，剩下的10分鍾不到翻完。當初看著豆瓣評分8.1纔買的，都是刷齣來的吧? 頁數多稿費也會多，對吧！對吧？！大傢多愛愛我們的地球吧！！！

評分☆☆☆☆☆

##你聽說過“懶癌”知識分子嗎？前幾天跟同事聊天，她聊起瞭自己的職業經曆，她說:“我在2016微商剛興起時，那時候信誓旦旦的一定要做好，每天跟打瞭雞血似的努力學習，培訓。沒過幾天熱情開始慢慢消散，以前的躊躇滿誌，變得漫不經心，老公說我乾事三分鍾熱度，沒有定力，一點...

評分☆☆☆☆☆

##拖延癥患者的癥結在於一直不能準時完成，常立誌的缺點就是三分鍾熱度。打破這個難題其實還要從務實開始。

評分☆☆☆☆☆