精準努力：劉媛媛的逆襲課 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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##衝著這本書98～115頁的內容，絕對值得五顆星推薦。

隨著時代的變化，內捲的現象越來越嚴重，於是逐漸地越來越多人産生焦慮，想要努力地往上跑，但是很多人其實並不知道該具體往哪個方嚮去努力。《精準努力》這本書作者從目標-策略-社交-學習等多個方麵闡述瞭如何有效努力，不僅幫助我們認識到內心真實想法，而且更加言簡意賅地讓...  

雖然作者許多話非常在理甚至有醍醐灌頂之勢，但實話實說我非常討厭作者這樣一副高高在上的嘴臉。你之所以成功首先是因為你的天賦以及你自身的努力，其次就是你這一路所見所聞的一點一滴都恰好打造瞭現在的你。但有些人的確沒有這樣的“運氣”培養好的眼界，久而久之形成瞭自己“旁觀者”“退縮”“不願嘗試”的性格。但也正因為這大部分的“平凡人”纔襯托瞭作者這個“成功人”。參差乃幸福之本源，請不要隨隨便便看不起安於現狀的人。以及不得不提一嘴，作者的文筆確實不咋地，文章結構也比較像是各種小短文拼湊起來的，放在微博上看看或許還有打雞血的功效，作為一本書就差遠瞭。

##不乏乾貨 但文筆真的不行 感覺就跟讀博客似的

##很多觀點並不陌生。亮眼的是，要把目標一次次解釋得更具體而有操作性，比如考法碩就是搞定一本五百頁的書，的確如此，我考過。其他的強化記憶：用杠杆，撬動一個，就能搞定更多；做執行記錄，反思；治療不確定性産生的焦慮-保持好的期待；對生活的熱愛，源自選擇的權利；不要和身邊人比，要和遠方的大神比較；不要讓大腦反芻那個負麵解讀；擴大自己的世界，稀釋周邊事對情緒的影響；有問題去書裏找答案，要記錄下來，因為很多問題橫亙在生命中反復齣現，要明確記錄找到的方法、實踐瞭哪些、效果如何；“認識自己是個漫長的過程。你要看很多書，從書中去尋找自己的影子，解釋自己解釋不瞭的事情，認識自己沒有認識到的那一麵。你還要細心地觀察自己的情緒，瞭解自己需要什麼，應該怎麼做。”

##這本當成勵誌書看，不如當成瞭解劉媛媛這個人的傳記來看（傳記這個詞好像有點重）。一方麵讓人佩服她能夠把生活中大小事情用學生解題的思路一個一個摸索齣自己的方法並且解決，一方麵又讓人覺得這人走到現在哪怕是在書裏麵也透露齣一股濃濃的被生活毒打後的PTSD的味道。而她給的人生建議，一方麵有種和年齡不符閤的老於世故，另一方麵有很多內容顯得懸浮、理念化而還是缺少具體的實操性。整體觀感就像學校裏請迴來的學姐搞的個講座，好似有濃濃智慧，但聽聽也就過去瞭。

##市場上很少有那麼乾貨滿滿的書瞭，不囉嗦、不浮誇，而且裏麵介紹的方法劉媛媛還是經過自己親身驗證的。她有很多思考，“人生錯題本”令我印象深刻。很喜歡劉媛媛，很拼，有韌勁！