第一章 现在的人，为何疾病缠身？
病，大多数都是你自找的
1. 很多人想养生，但却不小心“养了病”
2. 40 岁之后，大多数的病是还年轻时候的债
3. 种下错误的种子，生出了有病的果8
☆小炷留灯，养生先养神
是什么决定了你现在的健康状况？
1. 先天靠“底子”，后天靠维护
2. 别让情绪左右了你的健康
3. 关注如何治病，不如多去想怎样不得病
☆好用的养生中药
第二章 五脏六腑的病，管不住自己你赖谁？
心血管疾病是怎么患上的？
1. 高热量食物吃太多，痰湿瘀阻血脉
2. 身体正气不足，感冒也能拖成心肌炎
3. 爱运动不懂节制，心脏猝死时有发生
4. 血压随着压力升，看谁升得快
5. 过喜伤心，太高兴伤身
6. 经常想不通的人，心血管也不会畅通
☆远离心血管疾病的活法
肝是怎样受伤的？
1. 酒，小酌怡情，大醉伤肝
2. 胖人先胖肝，只吃不动小心脂肪肝
3. 毒素摄入太多，肝排不出去就变内伤
4. 经常熬夜，肝经不畅肝血不足
5. 怒伤肝，情绪失控肝受损
6. 心眼儿小的人，常伴有肝气郁结
☆肝脏喜欢你这样养
脾为何越来越弱？
1. 爱吃凉食，阳伤脾虚诸病来
2. 不吃主食，脾气不足精神差
3. 过度劳累，内伤脾胃百病生
4. 思虑太过，气滞脾伤
☆脾不虚，病不找
胃，你还好吗？
1. 不吃早餐的人，长期胃空着早晚胃溃疡
2.“一冷一热”，胃的眼泪你看不见
3. 把药当饭吃，胃气受伤，动力全无
4. 节食减肥的女孩子，脾胃虚寒是通病
5. 心情不好拿胃解忧，得了胃病愁上加愁
☆胃炎养生法
肾是怎样变虚的？
1. 烤腰子重金属超标，补肾不成还伤肾
2.“惊恐伤肾”并非无稽之谈
3. 水不是喝得越多越好，喝水不当也会肾虚
4. 吃海鲜喝啤酒，肾病在向你“招手”
5. 久坐伤肾，道理其实很简单
6. 房事无度，控制不住肾早衰
☆这样养肾才养命
第三章 家有遗传史，你还不注意吗？
高血压越来越“年轻”
1. 长期吃得过咸，血压高是早晚的事儿
2. 脂肪多的食物，越吃越容易诱发高血压
3. 冬季不注意保暖，血压容易升高快
4. 睡眠不好运动少，高血压会早早找到你
☆开胃祛痰降血压
别让糖尿病再传下去
1. 糖尿病传不传给你，关键在自己
2. 爱吃甜食喝饮料， 血糖易升高
3. 体重失控的人，糖尿病多半会发生
4. 偏食油腻血糖升高会昏迷
5. 只吃细粮不吃粗粮，也会影响到血糖
☆巧用食疗降血糖
小心，肿瘤也有遗传性
1. 爱生气爱抑郁的女人，易患上乳腺癌
2. 剩饭剩菜接着吃，削弱胃气得胃癌
3. 只吃肉不吃菜，毒素积累得肠癌
4. 常吃发霉或油炸的食物，小心患上肝癌
5. 邪气入侵不注意，小心肺癌在逼近
☆别让癌瘤打败你
第四章 女人不注意的事儿，变成了难言的那点儿事儿
为何月经总是不听你的话？
1. 爱吃凉食，你会把子宫变“冷宫”
2. 女人体寒还不运动，月经能好么？
3. 心情不好肝气郁滞，月经失调找上门来
4. 给自己压力太大，月经肯定不听话
5. 调节月经靠激素，长出肌瘤不奇怪
☆气滞血瘀这样调
细节不注意，妇科病来袭
1. 越是美丽冻人，越容易得妇科炎症
2. 月经期间忍不住，盆腔早晚要倒霉
3. 勿把人流当小事儿，影响月事误大事儿
4. 肾气损伤，卵巢一定受损害
5. 产后大意不做月子，后患无穷
☆内养外修更美丽
第五章 儿童需要格外看护，父母尽量别犯错
别再过分喂养孩子
1. 零食吃太多，孩子肠胃混乱不长个
2. 睡觉前吃东西，会让孩子胃气虚
3. 过量饮食，孩子积食会发烧
4. 营养从食物中来，补大了孩子一样会生病
5. 乱吃就会病从口入，腹泻一来问题多
☆健脾调胃，孩子长得好
错误的观念要改变
1. 总喜欢捂着孩子，湿疹滋生孩子受罪
2. 孩子一生病就用药，天生的免疫力被破坏
3. 让孩子过早接触电子产品，眼睛不好精神差
4. 不让孩子接地气儿，孩子体质虚弱易得病
5. 误把寒证当热证，越吃越严重
☆小儿小病用小方
· · · · · · (收起)