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從自我苛求中解放齣來 epub pdf mobi txt 電子書 下載

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[法]弗雷德裏剋•方熱 周行

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發表於2025-02-04

商品介绍


生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司 2016-7-1 精裝 9787807681359

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書籍描述

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。

“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##難得讀到乾貨純度這麼高的心理著作！ 很久以前看到一篇文章，寫給那些綳的很緊的姑娘。不懂得收放自如的姑娘們總是活得很緊張。既不給彆人喘息的機會，也不給自己喘息的機會。像電影《穿普拉達的女王》裏那些被安迪嘲笑的“踢踏黨”們，天天踩著近10厘米的高跟鞋，一刻不停的奔波在實現自己的道路上，連女魔頭米蘭...  

評分☆☆☆☆☆

##羨慕國外發達的心理谘詢機製，案例中的焦慮患者能在谘詢師的幫助下擺脫睏境，而彼岸的我們湊閤著看這些舶來品自救。好像生而為人，我們更不容易。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##這本書其實字數不多，每一章的篇幅也很短小。時間像碎片，散散漫漫地竟然一周多纔終於讀完，筆記做瞭一點，又做瞭一點。文字稀疏，思路斷續，索性讀到瞭哪裏就寫到哪裏。希望對讀到它的你來說，也能有些零散地益處吧。 1 “被自我苛求囚禁著”是一種什麼感覺？如果用有段時間...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

##內容不是很豐富，很快就能翻完。看完覺得裏麵的毛病最近被逼齣一半。。。#獻給inner peace

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