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第一章 美食家是势利眼？
吃点心，能让你不必饥不择食 005
最好的美食，就在平凡的日常生活之中 007
旅馆提供的早餐，常是一天当中最糟的一餐 009
看到路上很多驴子拖车？别吃鱼 010
美食家，都是饮食势利眼 012
“极度新鲜”和“腐坏”，只有一线之隔 013
在这个饮食“大停滞”的时代…… 016
你花钱买的，是好味道，还是社会假象？ 018
懂一点经济学，你会吃得更满足 020
第二章 东西为何越来越难吃
禁酒，也禁掉了美食的未来 029
喝烈酒，吃罐头，就差没吃到苦头 031
谢谢马英爱，让我吃到朝鲜菜 035
有美国味的四川菜？ 037
看看电视和小孩干的好事 040
妈妈去上班了，随便吃吧…… 044
美国人必须先检讨……自己 046
第三章 打破你的买菜习惯
包装上的说明，有写跟没写一样 052
买菜的人都不挪步，为什么？ 055
六重白菜的魔力 057
腥鲜二重奏 059
冻鱼不装，高汤真香 061
不止“长城” 063
结账，沉默是常态 065
带点什么回家好？ 067
第四章 美女很多？千万别进去！
食材不够？创意来凑！ 074
飞机上为什么不能提供龙虾？ 077
爱在餐厅点饮料？你真是大善人！ 080
吃完了？快闪吧…… 082
为什么爆米花不值，而星巴克咖啡值？ 084
门口有代客泊车的小弟，还有人帮你挂大衣，你确定要进去？ 087
菜单上，哪道菜最不起眼？就是它了！ 088
市中心为何成了美食荒漠？ 090
往租金便宜的地方去，因为…… 094
想要吃得好，得有社交技巧！ 097
脸上堆满欢乐的顾客，不是美食好指标 099
第五章 杂乱无章的餐厅里，冒出美好的烟
一门“很有学问”的生意 109
为什么烧烤很难变成垃圾食物 112
从烧烤业，看见地方创意 114
早餐前的大火，好香啊 117
什么是烧烤？其实我说不上来…… 120
烧烤朝圣的第一站，是…… 122
传统烧烤比较好，还是机械烤出来的香？ 124
烧烤店，越来越像卖甜甜圈的…… 127
酱料与佐菜，是美国烧烤的秘密武器 130
关于吃，最井然有序的结果，永远不是最好的 132
第六章 不容错过的亚洲美食
首先，来谈谈越南佐料 140
正确的泰式烹饪，是件很严肃的事 142
关于泰餐，我有一个大胆的假设 147
想吃好的日本料理？赚更多钱就行了 149
觉得巴基斯坦危险？难怪你吃不到现烤馕饼！ 150
美国的韩国餐厅，为什么全都贵得离谱？ 154
菲律宾菜，还有很多潜在宝藏 155
那是中式炒面，还是加了酱油的意大利面？ 157
湘菜、川菜、粤菜，怎么挑选？ 159
中式自助餐？能免则免吧 163
老板，来一盘你拿手的豆腐吧 165
第七章 新一轮农业革命，正在发生
玉米，是人类聪明才智的产物 172
越来越少的农民，养活了越来越多的都市人 174
一位不介意把手弄脏的科学家 176
说我胖？那是你们有钱人的观点 179
真正的饥饿危机，藏在我们鞭长莫及的地方 181
一场真正的危机正在成形…… 183
拿玉米当燃料？真是够了 186
在埃及种香蕉，在也门种阿拉伯茶？别闹了 188
解锁农企力，重塑印度餐桌 190
农业进步，往往依靠对自然的干预 193
粮食丰沛的国家反 GMO，却害惨了饥饿中的非洲 194
关于 GMO，需要的是“改良”，不是“拒于门外” 197
第八章 你想吃出一个绿色星球吗？
一个环保布袋，至少要用 171 次 205
多吃萝卜，少买进口花！ 208
好邪恶的孟山都？ 210
为什么美国国会不敢用金属刀叉？ 212
你真的清楚自己的碳足迹？ 214
反正要加税，就加得绿一点吧 218
把防止虐待动物法，应用到农企业上 221
沙丁鱼、顶级鹅肝酱，以及洗碗机 222
第九章 边境上的料理东西军
我的美食双城记 231
相隔一道边界，牛肉滋味截然不同…… 232
当吊挂户外的肉变成十分可怕的颜色…… 234
在墨西哥乡下，看到猪睡在主人屋子里 236
墨西哥的鸡，通常肉老筋多 238
肥奶酪与门诺派教徒 241
好吃的墨西哥菜，要靠新鲜猪油 244
藏在墨西哥薄饼里的学问 247
富裕之后，反而想学穷人吃东西 250
墨西哥的水果很好吃，当地人却负担不起 253
销往美国的西红柿贵三倍，但最好的，还是留在墨西哥 256
第十章 吃，旅途的一部分
不只是填饱肚子，也是一场探索 262
日本：东京四大层次，你最爱哪一种？ 265
新加坡：小吃的天堂 271
印度：最好的食物在……旅馆 274
法国：巴黎是最不理想的用餐城市 276
英国：伦敦是一个公务接待用餐的美妙地方 283
德国：一个怀才不遇的美食帝国 284
瑞士：印度薰香味，是便宜食物的信号 288
意大利：想吃得又便宜又好？尽可能远离大城市 290
西班牙：除了西班牙菜，不妨试试拉美餐 293
土耳其：别理昂贵的食物，朴实最好 293
第十一章 回家，动手煮吧！
在家吃，不等于每道菜都得自己煮 300
别让你家的食谱，一直躺在书架上吃灰 303
别让名厨食谱，挫伤你的厨艺自信 306
食谱上写得太简略？很好！ 307
别乱买锅，厨房就不会凌乱 311
你是想学做菜，还是学用新器具？ 314
让饮食革命，在你的心中有一席之地 316
本书注释 321
附录文章
01 如何在成都找到美食 347
02 关于价格与餐厅质量之间的负相关性 351
03 哪些城市拥有适合观察路人的街头咖啡店？ 353
04 关于外卖服务价格上限的规定 355
05 餐厅的最优税率应该是多少？ 359
06 “始于×××年” 361
· · · · · · (收起)