第一章：年轻人的心脏友好型生活
第二章：先改掉“伤心”的坏习惯
第三章：年轻心脏的早、中、晚生活
第四章：帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第五章：给心脏加油——池谷式不费力运动法
第六章：让心脏吃好——池谷式饮食法
结语：年轻心脏，从现在做起
· · · · · · (收起)
具体描述
· 自成一派的“池谷式”心脏健康养护法：从身体到心态，一套全方位的健康计划。
· 根据职场人日常节奏，量身定制：覆盖早中晚，分时段执行。
· 每天只花一点工夫，随时随地都能做：图文并茂，照着做就行，五分钟搞定。
· 作者是心血管名医，他用书中方法，有针对性地改善生活习惯后，六十岁的身体，达到了血管年龄三十岁的标准。
· 2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士
近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。
本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。
作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动100年。
用户评价
##很不错～ 这种书很适合作为礼物赠送啊，朋友好几次因为上班压力心脏瓣膜出问题了
评分 评分##公司马上要搬家，有同事建议每层楼配一个除颤仪，关键时间能救命。感觉职场年轻人的心脏问题现在已经是必须立刻关注的了~
评分##公司马上要搬家，有同事建议每层楼配一个除颤仪，关键时间能救命。感觉职场年轻人的心脏问题现在已经是必须立刻关注的了~
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评分 评分##脆皮牛马不要随便让交感神经太兴奋。
评分##很不错～ 这种书很适合作为礼物赠送啊，朋友好几次因为上班压力心脏瓣膜出问题了
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