第一章：年輕人的心髒友好型生活
第二章：先改掉“傷心”的壞習慣
第三章：年輕心髒的早、中、晚生活
第四章：幫心髒減壓——池榖式情緒轉化法
第五章：給心髒加油——池榖式不費力運動法
第六章：讓心髒吃好——池榖式飲食法
結語：年輕心髒，從現在做起
· · · · · · (收起)
具體描述
· 自成一派的“池榖式”心髒健康養護法：從身體到心態，一套全方位的健康計劃。
· 根據職場人日常節奏，量身定製：覆蓋早中晚，分時段執行。
· 每天隻花一點工夫，隨時隨地都能做：圖文並茂，照著做就行，五分鍾搞定。
· 作者是心血管名醫，他用書中方法，有針對性地改善生活習慣後，六十歲的身體，達到瞭血管年齡三十歲的標準。
· 2張心髒壓力自測錶+10種心髒明星營養素&健康簡餐+5分鍾不費力運動法+早中晚心髒健康貼士
近年來，心腦血管疾病逐漸年輕化，年輕職場人心源性猝死的新聞經常上熱搜。
本書由專攻心血管疾病30年的名醫池榖敏郎撰寫，是緊貼當下年輕職場人生活節奏的心髒養護手冊。全書從起居、飲食、運動、壓力應對，介紹瞭一套“池榖式”心髒養護法。緊貼日常節奏，覆蓋全天生活中最熟悉的場景——上班路上、辦公時、午休、下班後……圖文並茂，一看就懂且容易操作，讀後就想試試看。
作者告訴我們，養齣年輕的心髒也是養護生活，更是養齣年輕健康的生活態度。閱讀本書，獲得健康的生活理念和方法，讓心髒年輕地跳動100年。
用戶評價
##公司馬上要搬傢，有同事建議每層樓配一個除顫儀，關鍵時間能救命。感覺職場年輕人的心髒問題現在已經是必須立刻關注的瞭~
評分社畜的問題不是沒有健康意識，而是把“保護健康”這件事想復雜瞭，在一整天的工作後，精力、體力都被耗盡，覺得自己沒力氣做這件事瞭。這本書裏講的方法，都是貼閤職場工作的節奏，很好用也很好讀。
評分##很不錯～ 這種書很適閤作為禮物贈送啊，朋友好幾次因為上班壓力心髒瓣膜齣問題瞭
評分##脆皮牛馬不要隨便讓交感神經太興奮。
評分社畜的問題不是沒有健康意識，而是把“保護健康”這件事想復雜瞭，在一整天的工作後，精力、體力都被耗盡，覺得自己沒力氣做這件事瞭。這本書裏講的方法，都是貼閤職場工作的節奏，很好用也很好讀。
評分##脆皮牛馬不要隨便讓交感神經太興奮。
評分##公司馬上要搬傢，有同事建議每層樓配一個除顫儀，關鍵時間能救命。感覺職場年輕人的心髒問題現在已經是必須立刻關注的瞭~
評分##公司馬上要搬傢，有同事建議每層樓配一個除顫儀，關鍵時間能救命。感覺職場年輕人的心髒問題現在已經是必須立刻關注的瞭~
評分##很不錯～ 這種書很適閤作為禮物贈送啊，朋友好幾次因為上班壓力心髒瓣膜齣問題瞭
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