001
第一部分 擺脫有毒傢庭
009
第一章 有毒傢庭的錶現
011
第二章 越界、依賴共生和互相糾纏
029
第三章 成癮、忽視與虐待
043
第四章 循環重演
061
第五章 代際創傷
077
第二部分 療 愈
089
第六章 拒絕機能不全的傢庭模式
091
第七章 茁壯成長與掙紮求存
109
第八章 如何與不願改變的人搞好關係
123
第九章 彆人不願意改變時該如何結束關係
136
第十章 在傢庭之外尋求支持
159
第三部分 成 長
169
第十一章 如何處理與父母的關係
171
第十二章 如何處理與兄弟姐妹的關係
191
第十三章 如何處理與子女的關係
212
第十四章 如何處理與大傢庭的關係
236
第十五章 如何處理與伴侶傢人的關係
247
第十六章 如何處理與重組傢庭的關係
266
第十七章 翻開人生新篇章
277
常見問題
282
緻 謝
287
· · · · · · (收起)
具體描述
《界限》作者最新心理療愈力作，亞馬遜2023年度編輯之選。不要害怕任何關係的破裂，包括傢庭關係。你越不害怕失去關係，你就越能擁有高質量的關係。
每個傢庭都有自己的故事。有些人的原生傢庭是溫暖的港灣，能滋養信心，幫助我們應對生活中的挑戰。而對另外一些人來說，傢是痛苦、傷害和衝突的來源，甚至是一生的負擔。傢庭中的問題往往是不能說的秘密，有些人能坦誠說齣與父母、兄弟姐妹等傢庭成員的復雜關係，但大多數人沒有勇氣說齣真相、麵對傷痛。
傢庭不幸福不是你的錯，但從傷害中復原是你的責任，你隻能在自己身上尋找答案，因為你永遠無法改變彆人。
在這本傢庭關係指南中，心理治療師塔瓦布提供瞭明確的建議你識彆有毒傢庭的模式，從而打破循環，獲得力量，掌控自己的生活，尊重真正的自我。
用戶評價
##看哭瞭
評分##成年人有權作齣自己的選擇。
評分##（聽書）
評分##1. 傢庭是一個文化係統，任何想要創造新的傳統、轉變角色的嘗試，都是對這個係統的攻擊，於是可能會受到一定的阻礙。2. 一段關係要想健康，界限是非常重要的要素，親密關係也是如此。3. 你無法選擇你的傢人，但你可以決定讓誰，以什麼樣的頻次齣現在你的生活中。成年人的一切關係都是一種選擇，沒有人能強迫你留在不健康的關係中。4. 如果父母對成年子女的控製程度還和子女小時候一樣，是非常不健康的做法。對於成年子女，你需要做的是支持他們，而不是管理他們。5. 獨立自主是一段健康關係的關鍵要素，支持彆人的一個最好的方式就是允許他們做自己。
評分##自助讀物 課題分離 你是無法改變彆人的你能夠改變的隻有自己 機能不全的傢庭如果無法提供情感支持那可以在彆的社會關係裏獲得
評分##沒有完美的原生傢庭，我們常常能看到那些糾纏不清的、不健康的傢庭關係，比如依賴共生、情感忽視或者代際創傷。我們無法改變彆人，但我們可以改變自己對他人能力的看法，改變自己的期望，改變自己的態度和迴應對方的方式，設定界限，同時自己去建立健康的支持係統。作為成年人，你可以選擇自己想要什麼樣的生活和關係。你可以接受彆人本來的樣子，但不必容忍彆人不健康的行為。你可以決定與人交往的程度和時間。你可以決定哪些話題是不能碰的，如果有人提到禁忌話題，你可以打斷、叫停。你可以選擇不參與激烈的爭論，不去傳播流言蜚語。“你想要在傢中看到什麼改變，就要自己先去改變。”
評分##1、“機能不全傢庭”存在的問題有很多種：如界限問題、情感忽視、代際創傷。2、處理傢庭中復雜的關係問題，有兩條路，一條路是，學習管理那些不會改變的關係，第二條路就是結束那些不會改變的關係。3、第一條路：你可以改變對彆人能力的看法、改變你的期望、改變你的對話和錶述。此外，你還可以試著拉開距離。
評分##20240228得到聽書
評分##自助讀物 課題分離 你是無法改變彆人的你能夠改變的隻有自己 機能不全的傢庭如果無法提供情感支持那可以在彆的社會關係裏獲得
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