［负面情绪是如何产生的］
内心住着三个“人” 003
外层：爱讲道理的“理智人” 006
中层：情绪当道的“原始人” 006
内层：心思通透的“纯真人” 008
理智人和原始人打架：心理冲突的根源 010
两小人打架，原始人常胜 010
不被熟悉的原始人 014
第二章 见识一下原始人
［用意象法缓解心理冲突］
用想象游戏来看看自己的原始人 036
想象游戏：行驶的汽车 036
想象游戏：筐中的苹果 038
想象游戏：房间里的我们 039
原始人的答案就是你的命运 042
用意象法与原始人建立良好的沟通 047
自我意象修正 047
和意象交谈 049
生动想象 050
观想本尊 052
第三章 学做原始人的知己
［化解心理冲突的内在力量］
不知道“我是谁”，是内心冲突的根源 059
动物意象：让你的主要性格一览无遗 060
想象游戏：森林里的小动物 060
人物意象：性格的鲜活呈现 066
摸透情绪，才能驾驭自己 071
识别情绪的五个“雷区” 072
用民主方式来“管教”情绪 082
想象游戏：肌肉放松 085
想象游戏：全身放松 086
第四章 与人相处的规律
［解决外在冲突的攻略］
看透你的父母 096
了解父母对你的影响 096
想象游戏：上帝的礼物盒 097
父母对你的影响方式和应对策略 098
想象游戏：哄哄童年的自己 103
如何让父母意识到你是大人了 106
爱情有鲜花也有陷阱 109
爱情中的原始人会闭上眼睛 109
别把改造不懂爱的人当挑战 112
恋母情结让你很卑微 115
别让自己在失恋中受伤 117
想象游戏帮你确认爱情 123
想象游戏：“三点式”分析法 124
想象游戏：看动物 128
拥有更多好友的秘诀 131
让自己和别人都快乐，才是善良 131
“意译法”是安慰别人的准确方式 134
“忍”是友情的破坏剂 138
“一报还一报”原则让你顺利交友 140
想象游戏让你看清如何应对友情冲突 142
想象游戏：挑武器 143
职场中捏住未来 146
做原始人喜欢的事才易成功 146
意象法让你面试更自信 149
想象游戏：理想的应试者 152
肯为自己负责，原始人才会帮你 153
想象游戏帮你提升应对力 157
想象游戏：环境意象 157
想象游戏：你的“守护神” 159
想象游戏：美丽的度假村 161
附录 想象游戏汇总 163
· · · · · · (收起)
具体描述
信心满满的说要学好英语，开始时斗志昂扬，后面不了了之？
立志早起打卡，却找各种理由：加班太晚、应酬太累……让计划泡汤？
总在减肥和美食之间心口不一，吃与不吃中频频纠结内斗？
常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落，却苦于不会破？
求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻，却被内心各种杂音拖后腿？莫名搞砸？
常被一时的情绪失控、意气用事，误了大好机会，甚至是间接毁了自己前途？
试了太多种自律“高招”却见效惨淡？管不住自己已成生活常态？
开挂的人生一定是自律人生，掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己？其实是着力点错了。放下表象、停止跟风，找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”，读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力，帮你把掌控自我这件事儿，彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。
这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。
作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念，指出人人心中住着一个“原始人”，Ta是我们天赋自控力的源头，读懂Ta的语言，就能轻松赢回自律。
本书通过大量故事和多个想象游戏，帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”，学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta，从而看清自己的内心世界。
了解自控力的产生，更好地掌控自我，拥有真正轻松自律的人生。
用户评价
##我觉得这本书很适合心理学入门，没有给满星是因为，书中有很多解决方案并不全面，人的各种心理行为现象描述的挺准确的，但是到了解决问题的地方略过，让我读着读着就戛然而止的感觉。总体来说是好书，我还会再多读几遍，目前只读了一遍。看完这本书我真是觉得心理学可以解决自己90%的问题。
评分##我们终其一生就是要学会与原始人相处
评分##多想想自己何德何能，多想想值得感恩的事，不刻意坚强地做一个“理智人”，也不刻意放纵心中“原始人”，让他们平衡，我们自身的情绪才能平衡。
评分##意向疗法，确实需要意会！
评分##里面内容很少也很浅显，比较可贵的是一些意象练习，重在实践。
评分##评分太水了
评分##对于一些答案解答的太少，一下就读完了，好像有一点浅。
评分##读懂如何跟自己的内心和解，才能更好的走像成功
评分##朱建军本人不懂什么道理，却还好为人师总想教别人一些道理。书中大量引用国外著名心理学家的一些言论，缺一直没有自己对自我的理解与想法
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