1·1 0 ~ 1 岁：依恋与安全感
1·2 2 ~ 3 岁：自主性与羞耻心
1·3 4 ~ 6 岁：三元关系里的冲突与竞争
1·4 青春期：自我同一性的迷乱与探索
1·5 心理之病：在先天气质与后天创伤之间
第二章化解生命中的情绪，掌管自己的生命模式
2·1 一条叫“抑郁”的黑狗
2·2 焦虑：从崩解焦虑到超我焦虑
2·3 匮乏之苦与分享之痛：从嫉羡到嫉妒
2·4 无法控制的愤怒
2·5 情绪的狂暴与情感的隔离
第三章爱的能力：如何正常地爱和被爱
3·1 你是真的独立，还是无法走进亲密关系
3·2 为什么我们彼此相爱，却又彼此伤害
3·3 亲密关系里的“强迫性重复”
3·4 沟而不通：伴侣间的沟通困境
3·5 家庭关系中的“三角关系”
第四章自我的探索与建立
4·1 群体之中，我想做个“隐形人”
4·2 无法独立的“妈宝男”
4·3 “学霸”的自负与自卑
4·4 “中国式好人”总是习惯攻击自身
4·5 追名逐利背后的“自我迷失”
第五章完整成长：我们此生都在成为自己
5·1 从依赖到迈向独立
5·2 自体的发展
5·3 自我的发展
5·4 客体关系的发展
5·5 哀悼丧失，继续前行
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，最终获得治愈。
用户评价
##文字表述比较晦涩，看的比较累。只分析了原因，没有给出解决方案。
评分##每个话题都和现实相贴合，解释的也简单易懂，喜欢心理学以及想了解怎么摆脱原始家庭形成的负面情绪的，可以看一看～
评分##文字表述比较晦涩，看的比较累。只分析了原因，没有给出解决方案。
评分偏理论的一本书，感觉比较适合宝妈宝爸，在婴儿阶段给孩子打好基础，解释了为什么做怎么做。但是我觉得少了成人的部分，把所有问题都归结于童年的问题，那成人的问题如何解决。阅读过程中，我想到几个人物比如海伦凯勒，维克多，是怎么从巨大的困境中走出来，像太阳一样暖和鼓励无数的读者。感觉书里内容不够简练，很多重复的部分其实可以带过的，可能想照顾读者减轻理解困难吧？
评分##这本真应该做为要当父母的人的必读书目！0-3岁主要抚养者对孩子的影响太大了！认真的读完本书，还做了很多摘抄，值得多思考理解。
评分##每个话题都和现实相贴合，解释的也简单易懂，喜欢心理学以及想了解怎么摆脱原始家庭形成的负面情绪的，可以看一看～
评分##这本真应该做为要当父母的人的必读书目！0-3岁主要抚养者对孩子的影响太大了！认真的读完本书，还做了很多摘抄，值得多思考理解。
评分##看完这本书 ，顿觉培养身心健康的人之不易。好自体与好客体的建立，像是在钢丝上走，左偏不得，右偏也不得。 然而，父母本身也有很多自己的局限性，也会力有不逮，完美的童年又何从谈起。 所以，只能。。。哀悼失去，勇敢前行
评分##一本被名字给拉低了期待的好书，很多晦涩的理论被作者很平实的转述出来，之前读的一些理论，有“原来是这样“ 的感觉
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