即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活质量、延长生命/2
血糖为什么会升高/3
糖尿病的四大类型/4
胰岛、胰岛素和血糖的关系
胰岛素是唯一的经典降糖激素/5
胰岛决定胰岛素质量的好坏/5
糖尿病与遗传的关系
2型糖尿病与遗传、生活习惯、社会环境等因素有关/7
双亲患有糖尿病，子女一定会患糖尿病吗/7
高血糖“青睐”哪些人
20岁以上成年人糖尿病患病率达10% /8
超重、高血压、血脂异常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的迹象
NO.1 多尿多饮/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因体重下降/9
NO.4 伤口久不愈合/9
……
控制高血糖的“五驾马车”
第一架马车：糖尿病教育/21
第二架马车：饮食治疗/21
第三架马车：运动治疗/22
第四架马车：病情监测/22
第五架马车：药物治疗/23
盲目相信广告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今无法根治，只能积极预防24
……
第二章 早监测早诊断早控制
一两次血糖高就一定是糖尿病吗/26
血糖高且有“三多一少”症状，可确诊为糖尿病/26
重复测量的血糖同样很高，即可确诊糖尿病/26
空腹血糖结合糖耐量试验可确诊是否患糖尿病/26
血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况
肝脏疾病/27
慢性肾功能不全/27
应激状态/27
多种内分泌疾病/27
服用某些药物/27
……
第三章 饮食管理是稳定血糖的前提
膳食手测量——快速了解需要吃多少
主食：一顿1拳头/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉类：一天2或3个/47
鸡蛋：一天1个/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳头/47
烹调油：一天2汤匙/47
……
第四章 合理运动，自然有效降血糖
不是每个糖尿病患者都适合运动/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用运动疗法/70
并发症较严重的患者，运动需谨慎糖尿病患者该如何把握运动量/71
运动对于控制血糖、改善身体状况大有帮助/71
运动并不是越多越好/71
……
第五章 规律生活，不让血糖一波三折
……
第六章 不要抗拒药物治疗
……
第七章 不控糖的后果——并发症悄悄到来
……
· · · · · · (收起)
具体描述
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！
管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！
早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。
血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。
照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。
用户评价
##妊娠期糖尿病，作为科普扫盲，给自己补充点基础知识，基本上也是在医院你花几千块买的食谱那些东西，还能防止被医院忽悠花钱。
评分##整体收获：糖尿病比之前想象的要复杂，绝对不是“三高一少”这么简单。患上糖尿病之后很麻烦。但是通过饮食和运动可以预防糖尿病。学了很多新知识，但希望以后我和身边的人都用不上。管住嘴迈开腿啊，控制碳水化合物的摄入，饭后半小时运动
评分##协和医院专家内容是可靠的，营养专家李宁买了好几本她的书。有时候还比较深入，有时候又点到为止，作者语言组织能力差点，有的语句表达不清。最大的问题是编排混乱，条理不清晰。
评分##控糖考虑简单翻阅，信息密度较低、较浅显
评分##比较系统，但不够通俗。
评分##吃碳水必然会升血糖，不吃碳水又不行。血糖高了不好，血糖低了也不好。而一旦不注意，糖尿病的风险就开始增加了。推荐大家试用一下动态血糖监测仪，感受一下人生的艰难…
评分##比较全面
评分##知易行难。让老爹践行更难。
评分##整体收获：糖尿病比之前想象的要复杂，绝对不是“三高一少”这么简单。患上糖尿病之后很麻烦。但是通过饮食和运动可以预防糖尿病。学了很多新知识，但希望以后我和身边的人都用不上。管住嘴迈开腿啊，控制碳水化合物的摄入，饭后半小时运动
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有