第一課 歡迎來到真實世界
究竟是養女兒還是養女奴 ... 32
消滅“妾婦之道” ... 36
低到塵埃裏的人生 ... 38
切斷自我攻擊 ... 43
締結女性共同體 ... 47
第二課 在“十麵埋伏”中成長
“不設防”的社會 ... 53
傢庭內部的“黑手” ... 55
不要汙名化受害人 ... 58
警惕“戀童癖” ... 61
必須懂得兒童安全知識 ... 63
改寫美國兒童保護史的3 個孩子 ... 66
第三課 敢做自己身體的主人
少女易犯的“七宗罪” ... 72
差點毀掉一生的早戀 ... 74
女孩，請珍惜你的身體 ... 79
彆讓人生長在處女膜上 ... 81
在親密關係裏守住邊界 ... 83
第四課 活齣你的攻擊性
跳齣“傳統文化”的怪圈 ... 86
看清現實 ... 89
看透未來 ... 93
那些不得不防的惡意 ... 100
專為年輕姑娘設下的陷阱 ... 107
被傷害後的自我療愈 ... 112
第五課 你必須有點鋒芒
如果順從“習俗”，你會得到什麼 ... 118
不要輕易斬斷你的職場之路 ... 120
瞭解男性思維 ... 126
女性間的守望相助 ... 131
謹防職場騷擾 ... 135
獲取傢族支持 ... 139
第六課 女人要先嫁給自己
請先嫁給自己 ... 145
彩禮的真相 ... 150
婚姻的風險 ... 154
母性的代價 ... 158
離婚當自強 ... 164
最佳婚姻的樣子 ... 168
第七課 前所未有的媽媽教程
生命之珠 ... 175
生育閤作 ... 177
傢庭力量 ... 185
社會輔助 ... 187
新手媽媽 ... 191
黃昏哭吵綜閤徵 ... 194
父母必修課 ... 197
第八課 分娩，擁抱最脆弱的你
10 級疼痛 ... 202
産婦的命在誰手裏 ... 204
搶救産婦 ... 206
無痛分娩 ... 211
第九課 成為自己的主角
繁衍利益 ... 222
文化慣性 ... 224
荊棘與玫瑰 ... 226
女士優先 ... 228
走嚮平等 ... 230
跋·祝福
無處不在的謊言 ... 233
成為愛的主體 ... 234
從公主到女王 ... 235
掌管你的“國土” ... 236
· · · · · · (收起)
具體描述
女性要“養育”自己，改變自己，纔能成為人生的主角，改變後代的未來——孩子的起點，在媽媽的手中。
作者陳嵐以多年的文字與人生經驗，設身處地從女性角度齣發，為女性的人生把脈，把影響女性命運的根源和模式一一道來，並給予切實可行的方法指導。
用戶評價
##本書是淺顯易讀的一本書，從社會真實事件和流行文學入手，佐以曆史淵源、社會、原生傢庭的因素分析，加強瞭痛感和認同感。然而此類書都無免於點“雞湯”的感覺，因筆者描述的都是影響很深或媒體大肆報道的場景和事件，讀起來非常有真實感和切實感。 讀完迴想又覺得筆者多處觀點過於極端，對社會和“平權”的理解過於偏激，同時也有種奇特的偏頗又極端的恐慌——書中在以一係列極端的案例去販售恐懼，可能是因著很大多數人隻有在有切實恐懼或觸及痛楚的情況下纔會真正意識到自己在這瞭傢庭、校園、職場等場所麵臨的睏難，纔可能奮力擺脫那樣的睏境。但對於本身對結婚、生兒育女這樣人生保持懷疑、觀望甚至否定態度的女性而言，這本書就是“恐婚恐育教育大全”和“厭男101”。
評分##內容不多 三觀正
評分##苦逼故事集~
評分##這書有些觀點真的很絕，想罵。開篇序語還是在說“現在的女人就是未來的母親”所以要為瞭“後代”而成就自己這樣的和“春蕾計劃”如齣一轍的觀點；談戀愛觀時背後那一套依然是在講去迎閤男性的喜好纔能抓住男性，我真的嘔瞭。但不能否認此書囊括的話題很全，適閤一點還沒醒過來還沒形成自主意識的人翻翻（帶著批判性）。但是此書措辭如此偏激、寫作風格也宛如情趣指南，麻煩彆標榜自己是“女性成長教科書”。
評分##好好存錢，結婚和生育都要理性，活自己的人生，讓彆人叨叨去吧！
評分##文筆犀利，一針見血，讓今天的女性不再是弱者的醒腦書。
評分##這本書的立意是好的，但是終究仍然沒有掙脫齣男權社會製定的遊戲規則，在某些篇章甚至有些美化男性行為和思維方式，卻沒有深究他們有這樣思維模式背後的大環境並不是多麼的光彩。總的來說，這本書適閤對女權主義和國內大環境沒有太多瞭解的年輕人。其實有很多優秀的作品等著讀者進一步的去發掘。
評分##感謝這本書，特彆是生育成本部分，女性生完孩子婆傢權利鬥爭部分，這就是隱藏在深處人性可惡的部分，唯有努力抗爭，守好界限，努力提升自我，自己去創造幸福！
評分##關於女性。
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