快乐怀孕安胎助产 9787538490022 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何小青 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 安胎
• 助产
• 母婴健康
• 孕妇保健
• 产前准备
• 育儿知识
• 健康生活
• 孕期营养

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538490022

商品编码：30218829485

包装：平装

出版时间：2015-08-01

图书基本信息
图书名称	快乐怀孕安胎助产	作者	何小青
定价	39.90元	出版社	吉林科学技术出版社
ISBN	9787538490022	出版日期	2015-08-01
字数		页码	239
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《妇产科专家告诉您快乐怀孕安胎助产》的专家带领你，从怀孕到分娩这个胎儿亲密的10个月中，从了解准妈妈和胎儿每周的身体变化开始，让准妈妈逐步了解，怀孕期间哪些事情是该做的，哪些事情是不该做的。只要遵循孕期“做”或“不做”的保健原则，就能让准妈妈安心养胎，顺利孕育出一个健康宝宝。 　　《妇产科专家告诉您快乐怀孕安胎助产》展示了大量的图片，配合科学详尽的文字，以全彩图解的形式为准妈妈排解怀孕期的多种疑虑，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的孕期，一起分享“健康怀孕”的秘诀。

作者简介

付小青，北京保护健康学会专家委员会专家，北京市妇女儿童专业委员会专家，中国优生优育协会专家委员会专家、理事，东四妇产医院专家。擅长孕期营养、保健、护理及新生儿喂养、早教、常见病、多发病的观察与家庭应对等。

目录

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编辑推荐

《妇产科专家告诉您快乐怀孕安胎助产》由妇产科专家团队，为孕妈妈40周孕期保驾护航。胎宝宝每周变化+孕期超详细营养+生活护理+孕检+胎动+“孕”动一套书全收录，准妈妈手边书！ 　　全程关注孕妈妈和胎儿的变化 　　科学进补准妈妈长胎不长肉 　　巧妙避开“雷区”轻松渡过孕期 　　多种胎教方案轻松孕育聪明宝宝…… 　　如果你是准妈妈，正在为快乐孕育而努力，读读这《妇产科专家告诉您快乐怀孕安胎助产》吧。

文摘

序言

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孕育生命，幸福启程：一本关于孕期身心健康的综合指南 怀孕，是生命中最奇妙、最动人的旅程。当一个小小的生命在你体内悄然萌芽，一个全新的世界在你面前徐徐展开。这不仅仅是身体的生理变化，更是心灵的成长与蜕变。如何在孕期保持最佳的身心状态，迎接即将到来的新生命，是每一位准父母都关心的问题。 这本书，正是为你量身打造的孕期全程伴侣。它旨在以科学、实用、人性化的方式，为你提供全方位的孕期指导，帮助你从容自信地走过这段特殊的日子，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础，也为自己留下珍贵的回忆。 第一部分：孕期的奥秘与身体的变化 怀孕初期，身体悄然发生着微妙的变化。你或许会感到前所未有的疲惫，晨吐的困扰让你有些措手不及，乳房的胀痛和身体的轻微不适，都在告诉你，一个新生命正在你的体内孕育。这本书将带你深入了解孕期的生理奥秘，逐一解析不同孕周身体可能出现的变化，让你对身体的每一个细微反应都有所认识和准备。 受孕的奇迹： 从受精卵的形成到着床，我们将详细介绍生命最初的科学过程，让你惊叹于生命的奇妙。 荷尔蒙的舞蹈： 孕期荷尔蒙的变化是导致各种生理不适的主要原因。我们将解释孕激素、雌激素等荷尔蒙的作用，并提供缓解不适的有效方法。 孕吐的应对： 晨吐是许多准妈妈的“必修课”。本书将提供多种科学的饮食和生活习惯建议，帮助你减轻孕吐带来的困扰。 身体的适应与成长： 随着孕周的增加，你的腹部会逐渐隆起，体重也会稳步上升。我们将解释这些变化的意义，并指导你如何进行适当的体重管理。 孕期常见不适的解决方案： 从腰酸背痛、水肿到便秘，我们将一一列举孕期可能遇到的常见问题，并提供实用、易行的缓解和预防措施。 第二部分：孕期营养的智慧与实践 “一人吃，两人补”，孕期营养的重要性不言而喻。然而，如何科学、均衡地摄取营养，避免盲目进补，是许多准妈妈面临的挑战。本书将为你提供一份详尽的孕期营养宝典，让你轻松掌握孕期饮食的秘诀。 孕期基础营养需求： 深入解析孕期所需的各类营养素，如叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等，并说明它们对母婴健康的重要性。 不同孕周的饮食重点： 根据孕期不同阶段的生理特点，提供个性化的饮食建议，例如孕早期补充叶酸的重要性，孕中晚期增加蛋白质和钙的摄入。 孕期食材的选择与搭配： 介绍各类健康食材的营养价值，并提供美味、易学的孕期食谱，让你在享受美食的同时，满足身体的需求。 孕期需要警惕的食物： 明确指出孕期应避免或限制的食物，如生冷食物、高汞鱼类、酒精等，并解释其潜在的风险。 素食孕妇的营养攻略： 为素食孕妇提供专业的营养指导，确保她们也能获得全面的营养支持。 孕期体重管理的艺术： 强调科学增重的重要性，指导你如何合理安排饮食，避免过度肥胖或体重不足。 第三部分：孕期运动的活力与安全 “生命在于运动”，孕期也不例外。适度的运动不仅能帮助你保持良好的体型，还能增强体质，缓解孕期不适，为分娩做好准备。然而，孕期运动需要讲究科学与安全。 孕期运动的好处： 阐述孕期运动对改善心血管健康、增强肌肉力量、缓解孕吐、促进睡眠、减轻水肿和便秘等方面的积极作用。 适合孕妇的运动项目： 推荐适合孕妇的运动类型，如散步、孕妇瑜伽、游泳、孕期操等，并详细介绍它们的练习方法和注意事项。 孕期运动的禁忌与风险： 明确指出孕期应避免的运动方式和动作，以及可能存在的运动风险，确保运动的安全性。 循序渐进的运动计划： 帮助你制定个性化的运动计划，根据孕周和身体状况调整运动强度和频率。 分娩前的体能准备： 介绍一些有助于增强盆底肌力量和呼吸控制能力的运动，为顺利分娩打下基础。 第四部分：孕期情绪的呵护与管理 怀孕不仅是身体的改变，更是心灵的一次深刻洗礼。孕期荷尔蒙的变化、对未来未知的担忧、以及身体的不适，都可能引发情绪的波动。学会管理情绪，保持积极乐观的心态，对母婴健康都至关重要。 理解孕期情绪波动： 解释孕期情绪波动的生理和心理原因，帮助你接纳和理解自己的情绪变化。 应对孕期焦虑与抑郁： 提供有效的心理调适方法，如深呼吸练习、冥想、正念等，帮助你缓解焦虑和抑郁情绪。 与伴侣的情感沟通： 强调夫妻双方在孕期的情感支持和沟通的重要性，指导你如何与伴侣共同面对孕期的挑战。 建立支持系统： 鼓励你与家人、朋友建立良好的支持网络，分享孕期经验，获得情感上的支持。 保持积极乐观的心态： 引导你培养积极的思维方式，关注孕期的美好，为迎接宝宝的到来做好心理准备。 第五部分：孕期常见问题解答与就医指南 在孕期，你可能会遇到各种各样的问题和疑虑。本书将为你提供权威、专业的解答，并指导你何时需要寻求医生帮助。 孕期常见疾病的识别与应对： 针对妊娠期糖尿病、妊娠高血压等常见疾病，进行科普讲解，提供预防和应对建议。 产检的重要性与流程： 详细介绍孕期各项产检的意义、时间安排以及检查项目，帮助你了解产检的重要性。 何时应该去看医生： 列举需要紧急就医的症状，以及孕期常规就医的指征，让你心中有数。 与医生有效沟通的技巧： 帮助你准备就医时需要咨询的问题，与医生建立良好的沟通关系。 孕期药物的使用指南： 强调孕期用药的谨慎性，并提供安全用药的原则和建议。 第六部分：为分娩做好准备 分娩是孕期旅程的终点，也是新生命的起点。充分的准备能够帮助你更加从容地面对生产。 了解分娩的自然过程： 介绍自然分娩的各个阶段，让你对分娩过程有清晰的认识。 选择适合你的分娩方式： 探讨顺产、剖腹产等不同分娩方式的优缺点，帮助你做出明智的选择。 分娩前的准备工作： 包括待产包的准备、呼吸技巧的练习、放松方法的学习等。 认识分娩信号： 帮助你识别临产的迹象，及时前往医院。 第七部分：产后恢复与新生儿护理 虽然本书主要关注孕期，但我们也为你提供了一些基础的产后恢复和新生儿护理的建议，让你在迎接宝宝之后，能够更好地照顾自己和新生命。 产后身体的恢复： 介绍产后身体可能出现的恢复过程，以及如何进行科学的产后康复。 母乳喂养的指导： 提供关于母乳喂养的初期指导，帮助你顺利建立母乳喂养。 新生儿的基本护理： 简要介绍新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本护理知识。 结语 怀孕是一场充满爱与期待的旅行。这本书，愿作你旅途中的一位忠实伙伴，用科学的知识、贴心的建议，陪伴你走过每一个孕期阶段。愿你身心安康，孕育出一个健康的宝宝，并在这个过程中，收获属于自己的那份喜悦与成长。让每一次心跳的律动，都成为生命中最动听的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像有些育儿书籍那样，充满了居高临下的说教意味，反而更像是与一位经验丰富的朋友在聊天。它用一种非常轻松、幽默的方式，分享了许多关于孕期生活的小贴士和趣事，读起来一点也不枯燥。我记得书中有一个章节，专门讲了如何与伴侣沟通孕期的需求和感受，以及如何共同迎接宝宝的到来。这部分的内容非常温馨，让我深刻体会到，怀孕不仅仅是母亲的责任，更是夫妻共同的经历。书中还穿插了一些感人的小故事，这些故事让我对母爱有了更深的理解，也更加期待即将到来的为人母的体验。它让我觉得，怀孕是一件充满惊喜和乐趣的事情，而不是只有焦虑和负担。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在讲解一些孕期可能遇到的不适和变化时，所采用的细致入微的描述。比如，书中对于孕早期可能出现的恶心、疲劳等症状，不仅仅是简单地列出，而是深入分析了可能的原因，并提供了多种缓解方法，并且详细说明了每种方法的具体操作步骤和注意事项。这一点让我觉得非常实用，不是那种泛泛而谈的书籍，而是真正站在孕妇的角度，去考虑她们的感受和需求。我印象深刻的是，它还提到了如何调整饮食和作息来应对这些不适，甚至给出了具体的食谱建议，这对于我这个平时不太会做饭的人来说，简直是福音。书中还强调了家人的支持和陪伴的重要性，这让我觉得不仅仅是我一个人在经历这一切，我的伴侣也可以更好地参与进来，共同面对孕期的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢这本书的一个方面是它对孕期心理健康的关注。在孕期，情绪波动是很常见的，这本书很敏感地捕捉到了这一点，并提供了很多非常有效的心理调适方法。它不仅仅是强调放松，而是深入探讨了孕期焦虑、产前抑郁等情绪的产生原因，并给出了具体的应对策略。我记得书中提到了几个练习，比如正念冥想、深呼吸练习，以及如何寻求家人和朋友的支持。这些方法都非常实用，而且很容易上手。此外，书中还鼓励准妈妈们保持积极的心态，去享受孕期的每一个阶段，发现生活中的小美好。它让我觉得，不仅仅是要关注身体的健康，心理的健康同样重要，而且是可以主动去培养和维护的。这本书让我觉得，我不仅仅是在为迎接宝宝做准备，也是在为成为一个更强大的自己做准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书在描述孕期身体变化的部分，非常注重科学性和准确性。它用通俗易懂的语言，解释了胎儿在不同孕周的发育情况，以及这些变化如何影响准妈妈的身体。我特别喜欢它配有的精美插图，这些插图非常形象地展示了胎儿的成长过程，让我在脑海中能够更直观地想象出宝宝的样子，这是一种非常奇妙的感觉。而且，书中在讲解一些医学概念的时候，并没有使用过于专业的术语，而是用了大量的生活化的比喻，让我能够轻松理解。我还注意到，它对于一些孕期可能出现的异常情况，也进行了详细的说明，并且给出了明确的就医指导，这一点让我觉得非常安心，知道在遇到问题的时候，应该如何应对。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的色彩和柔和的插图，一下子就让人感受到一种安心和喜悦。我是在怀孕初期，心情有些忐忑不安的时候，在书店偶然翻到这本书的。当时我只是随意地翻阅了几页，但那些文字传递出的专业又不失温暖的力量，立刻吸引了我。书中的排版也很舒服，字体大小适中，留白也恰到好处，阅读起来不会有压迫感。我喜欢它整体散发出的那种积极乐观的氛围，这对于初次怀孕的我来说，是非常重要的心理支持。它让我觉得，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一段充满爱与期待的旅程。这本书的外观给人一种沉甸甸的质感，仿佛里面蕴藏着丰富而宝贵的知识，让人忍不住想要细细品味。我还会时不时地将它放在床头柜上，即使不翻开，看到它也会觉得心里踏实许多。