胎教优生全知道 9787510120091 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴健康
• 优生
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子关系
• 孕妇
• 健康指导

店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120091

商品编码：30219489581

包装：平装-胶订

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:胎教优生全知道

定价：39.80元

售价：26.7元,便宜13.1元,折扣67

作者:岳然

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787510120091

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.704kg

编辑推荐

内容提要

目录

Part 1
孕1月，你就这样悄·哨地来了
　周
　　002　孕妈妈和宝宝的身体变化
　　002　别把怀孕症状当感冒
　　003　从什么时候开始补充叶酸
　　003　食补能替代叶酸补充剂吗
　　004　心情舒畅才能打造良好内环境
　　005　语言胎教怎么做效果好
　　005　准爸爸胎教：从戒烟开始
　　006　散步是适合整个孕期的运动胎教
　第2周
　　007　孕妈妈和宝宝的身体变化
　　007　怎么减少生活中的辐射
　　008　选一张漂亮的宝宝像贴床头
　　008　读一读赞美母亲的诗句
　　009　胎教故事：财富到底是什么
　　009　胎教音乐：古曲《渔樵问答》
　第3周
　　010　孕妈妈和宝宝的身体变化
　　011　美食胎教：芦笋
　　012　家里养了宠物怎么办　　
　　012　朗诵诗歌《我的信仰》
　　013　充满乐趣的剪纸
　　014　自制可爱的布艺口罩
　　015　讲故事《小熊过桥》
　　016　孕妇操：练习坐与运动脚部
　　017　胎教日记，不妨交给准爸爸来做
　第4周
　　018　孕妈妈和宝宝的身体变化
　　018 嗜酸孕妈妈可以吃哪些食物
　　019　时尚0L孕妈妈穿搭
Part 2
　……
Part 3
Part 4
Part 5
Part 6
Part 7
Part 8
Part 9
Part 10

作者介绍

文摘

序言

《生命初启：孕育健康的未来》 这是一本面向准父母和备孕夫妇的综合性指导手册，旨在提供科学、前沿且实用的知识，帮助您全程科学孕育，迎接健康宝宝的降临。本书不仅仅是关于孕期护理的简单罗列，更是一次关于生命起源、身心健康与家庭和谐的深度探索，引领您踏上这段充满期待又责任重大的旅程，从容应对每一个挑战，最大化地保障母婴健康，为新生命的健康成长奠定坚实基础。 第一部分：生命播种的智慧——孕前科学备孕 怀孕不仅仅是两个生命的结合，更是健康基因的传承和良好生长环境的搭建。在您开启“造人计划”之前，充分的准备是至关重要的。本部分将为您揭示孕前科学备孕的方方面面，让您以最佳的身心状态迎接宝宝的到来。 生育力评估与健康调理： 我们将深入探讨男女双方在备孕期间的生育力影响因素，包括年龄、生活习惯、疾病史等。您将了解到如何通过详细的健康检查，全面评估自身生育能力，并针对性地进行健康调理。这包括但不限于： 女性生育力优化： 关注卵巢功能、排卵周期规律，了解可能影响受孕的常见妇科疾病（如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等）的早期识别与干预。重点介绍如何通过均衡饮食、适度运动、规律作息来改善内分泌平衡，提升卵子质量。 男性生育力保障： 探讨影响精子质量的因素，如生活方式、环境暴露、疾病等，并提供改善精子数量、活力和形态的实用建议。包括戒烟限酒、避免高温环境、补充锌、硒等微量元素的重要性。 慢性疾病管理： 对于患有糖尿病、高血压、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等慢性疾病的夫妇，我们将提供专业的备孕指导，强调在医生指导下稳定病情，避免疾病对孕期造成不利影响。 遗传咨询的重要性： 了解家族遗传史，评估遗传风险，以及何时需要进行遗传咨询，为生育健康宝宝提供科学依据。 营养素的精准补充： 孕育生命需要充足而均衡的营养。本部分将详细阐述孕前营养的重要性，并提供个性化的营养补充方案。 叶酸：关键的生命起点： 深入讲解叶酸在预防神经管畸形中的不可替代作用，明确建议的补充剂量、补充时间以及食物来源。 微量元素的战略储备： 除了叶酸，铁、钙、碘、锌、维生素D等微量元素同样对母婴健康至关重要。我们将为您分析这些营养素在孕前的重要性，并指导您如何通过饮食和适量补充剂来满足需求。 “绿色”饮食的理念： 倡导选择天然、新鲜、富含膳食纤维的食物，避免加工食品、反式脂肪和过多的糖分。 体重管理的科学性： 探讨孕前体重过轻或超重对受孕及孕期健康的影响，并提供科学的体重管理建议。 生活方式的优化与环境风险规避： 良好的生活习惯和健康的生活环境是优生优育的基石。 孕育“无烟区”： 强调戒烟（包括被动吸烟）的重要性，分析烟草对生殖健康和胚胎发育的严重危害。 酒精的“零容忍”： 严禁孕前饮酒，阐述酒精对胎儿可能造成的“胎儿酒精综合征”等严重后果。 咖啡因的适度摄入： 探讨孕前咖啡因摄入与受孕几率及孕期风险的关系，给出适度摄入的建议。 环境污染的警示： 识别和规避日常生活中可能存在的环境污染物，如重金属、农药残留、电磁辐射等，并提供防护措施。 心理健康的准备： 强调孕前积极心态的重要性，学习压力管理技巧，为迎接新生命做好心理准备。 第二部分：孕育奇迹的呵护——孕期全程科学管理 一旦确认怀孕，您就进入了一个全新的生命阶段。本部分将为您提供一套详尽的孕期科学管理指南，帮助您度过一个健康、平稳、充满喜悦的孕期。 孕早期（1-12周）：生命萌芽与守护 确认妊娠与建立医患关系： 如何确认怀孕？选择合适的产科医生和医疗机构。 孕吐的应对策略： 提供缓解孕吐的食疗、生活方式和必要时药物干预的方法。 早期营养补充与监测： 持续关注叶酸、铁、钙等营养素的摄入，并根据孕早期身体变化进行微调。 高危妊娠的识别与预防： 了解可能导致流产、异位妊娠等风险的因素，以及如何通过生活方式和定期产检来降低风险。 孕期用药的安全性： 掌握孕期安全用药原则，避免不必要的药物暴露，并在医生指导下谨慎用药。 孕中期（13-28周）：稳定发展与细致呵护 胎儿发育的里程碑： 了解胎儿每周、每月的生长发育情况，感受生命的律动。 规律的产前检查： 详细介绍孕中期各项重要检查，如超声波检查、唐氏筛查、四维彩超等，理解检查的目的和意义。 母体生理变化的适应： 应对孕期体重增加、腰背疼痛、皮肤瘙痒等常见不适，学习正确的应对方法。 营养需求的新特点： 孕中期母体和胎儿的营养需求增加，将提供更详细的饮食建议，注重蛋白质、维生素和矿物质的全面摄入。 适度的运动与胎教： 推荐适合孕中期的孕妇体操、瑜伽等运动，以及胎教的方法和注意事项。 孕晚期（29-40周）：迎接新生的准备 胎儿的快速增长与成熟： 了解胎儿在孕晚期的发育重点，如脂肪储存、器官成熟等。 密切的产前检查与监测： 增加产检频率，重点关注胎位、羊水量、胎儿宫内发育情况，必要时进行胎心监护。 为分娩做准备： 详细介绍分娩方式的选择、分娩迹象的识别、分娩过程的生理变化，以及产程的各个阶段。 孕期饮食的最后调整： 关注能量和营养的平衡，为分娩储备体力。 新生儿护理的初步了解： 提前学习新生儿喂养、睡眠、洗浴、脐带护理等基本知识。 心理调适与放松： 帮助准父母缓解临产前的焦虑情绪，以积极的心态迎接宝宝的到来。 第三部分：生命传承的艺术——优生理念的实践与家庭和谐 优生并不仅仅是单纯的医学概念，它更是对生命质量的追求，是对家庭幸福的投资。本部分将从更广阔的视角，探讨优生理念的实践，以及如何在家庭中营造一个更有利于生命健康成长的环境。 基因的奥秘与优生遗传： 认识基因与遗传： 简要介绍基因的作用，以及遗传的规律。 遗传病的筛查与咨询： 详细阐述如何通过孕前和孕期的遗传学筛查，识别和预防常见的遗传性疾病。 单基因遗传病与染色体异常： 解释不同类型的遗传病，以及它们对胎儿的影响。 辅助生殖技术的考量： 在特定情况下，探讨辅助生殖技术（如试管婴儿）在优生方面的作用。 环境因素对胎儿发育的影响： 母婴健康密切相关： 强调孕妇的身心健康直接影响胎儿的生长发育。 积极的生活方式： 再次强调均衡饮食、适度运动、规律作息、避免不良嗜好对胎儿健康的重要性。 心理健康的传递： 探讨孕妇情绪波动对胎儿的影响，倡导积极乐观的情绪管理。 家庭和谐的重要性： 营造一个充满爱与支持的家庭氛围，对母婴的身心健康有着不可忽视的作用。 新生儿的早期关爱与潜能开发： 科学喂养的艺术： 母乳喂养的益处与技巧，人工喂养的注意事项。 高质量的睡眠环境： 创造安全、舒适的睡眠空间，培养良好的睡眠习惯。 亲子互动与早期启蒙： 通过抚触、语言交流、感官刺激等方式，促进宝宝的大脑发育和情感连接。 关注宝宝的生长发育指标： 了解宝宝的生长发育曲线，及时发现和干预异常情况。 《生命初启：孕育健康的未来》是一本陪伴您孕育全程的贴心指南，它将用科学的知识、人文的关怀，为您提供最权威、最实用的指导。我们相信，通过充分的了解和细致的准备，您将能够孕育出一个健康、聪明的宝宝，开启一段充满爱与希望的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我朋友最近刚生完宝宝，生之前她就一直在看关于孕期护理的书籍，我偶尔也会翻翻她买的书，因为我也对这个话题挺感兴趣的。我记得有一次她给我看了一本，里面讲了很多关于孕期运动的知识，比如不同孕周适合做的运动类型，以及一些需要注意的禁忌动作。她跟我说，很多孕妇都以为孕期不能剧烈运动，但其实适度的运动对母婴都有好处，可以帮助孕妇控制体重，缓解孕期疼痛，还能为分娩做准备。这本书里还详细介绍了胎教的方法，不光是听音乐、读故事，还包括一些与胎儿互动的技巧，比如孕妇在腹部轻轻抚摸，和胎儿说话，或者进行一些简单的孕期瑜伽。我当时觉得挺有意思的，感觉孕期生活可以过得这么丰富多彩。另外，书中还提到了很多关于新生儿护理的知识，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、喂奶，以及如何识别宝宝的哭声代表的含义。虽然离我生宝宝可能还有一段时间，但提前了解这些信息，心里会更有底。

评分☆☆☆☆☆

我当初选择孕期书籍的时候，更注重的是实用性和可操作性。我记得有一本书，它的风格就非常贴近生活，就像一位经验丰富的长辈在循循善诱。它不像那些枯燥的医学教科书，而是用通俗易懂的语言，结合大量的案例和故事，来讲解孕期知识。比如，它会分享很多孕妈妈的亲身经历，如何克服孕期的种种困难，如何调整心态，如何享受孕期生活。书中还包含了很多非常实用的生活小贴士，比如如何缓解孕吐、如何应对失眠、如何选择合适的孕妇装，等等。我尤其喜欢里面关于孕期营养的部分，它不光是列出各种食物，还提供了很多简便易行的食谱，而且会根据不同的孕期阶段，给出个性化的饮食建议。另外，这本书还花了很大的篇幅介绍孕期心理调适，教你如何与家人沟通，如何建立支持系统，如何缓解焦虑情绪。总的来说，这本书让我感觉孕期并不是一件充满未知和恐惧的事情，而是可以充满爱和期待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前确实在网上看到过，标题和索书号记不太清了，但大概的印象是关于孕期保健和优生优育方面的内容。当时因为刚开始备孕，对这方面的信息非常渴望，所以搜索了很多相关的书籍和资料。我记得看到过一些书，会详细讲解孕前检查的重要性，比如夫妻双方都需要做哪些检查，了解自己的身体状况，排除一些可能影响怀孕和胎儿健康的因素。还有关于孕期营养补充的，会细致地列出孕早期、中期、晚期分别需要补充的维生素、矿物质和蛋白质，以及哪些食物应该多吃，哪些需要避免。最让我印象深刻的是，有些书还会介绍孕期各种常见不适的缓解方法，比如孕吐、水肿、便秘等等，并且会强调孕期心理健康的重要性，提供一些放松心情、缓解压力的建议。我当时还在纠结选择哪一本，因为市面上这类书籍实在太多了，各种出版社、各种作者，内容也大同小异，但侧重点可能有所不同。我希望找到一本既全面又实用的，能够解答我所有孕期疑问的，毕竟这是第一次怀孕，什么都想做到最好，给宝宝一个健康美好的开始。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我家里添置了不少和育儿相关的书籍，虽然有时候觉得有点“纸上谈兵”，但心里总觉得有个依靠。我有一本讲得特别细致，从备孕开始，就强调了科学备孕的重要性，不仅仅是身体上的准备，还包括心理上的调整。它会告诉你如何计算排卵期，提高受孕几率，还会讲解一些备孕期间的饮食禁忌和注意事项，比如叶酸的重要性。然后进入孕期，书中会非常详细地介绍孕早期、中期、晚期的身体变化，以及可能出现的各种症状，并且会提供很多实用的应对方法。我印象特别深的是，它里面有一个章节专门讲孕期用药，列举了很多孕期可以安全使用的药物和绝对禁忌的药物，这点对准妈妈来说太重要了。此外，书中还穿插了不少孕期健康食谱，有图片有步骤，看起来就很有食欲，也方便照着做。我还记得里面还讲了如何为宝宝准备一个安全舒适的成长环境，比如婴儿床的选择、室内温度和湿度的控制等等，这些细节都能体现出作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍的关注点比较偏向于孕期生理和健康的方面。我记得我接触过一本，内容非常系统，从优生优育的科学理论讲起，比如遗传学的基础知识，如何降低先天性疾病的风险。它会非常严谨地解释备孕期间夫妻双方需要注意的健康问题，比如戒烟戒酒、避免接触有害物质，以及如何通过调整生活习惯来提高精子和卵子的质量。进入孕期后，这本书会着重讲解孕期各种生理变化的科学原理，比如激素变化对身体的影响，胎儿在母体内的发育过程，以及如何通过医学检查来监测胎儿的健康状况。它会详细介绍唐氏筛查、四维彩超等检查的意义和时间节点，以及如何解读检查结果。此外，书中还包含了很多关于孕期并发症的介绍，比如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等，并提供了相应的预防和管理建议。我觉得这样的书籍内容更具深度和科学性，能帮助准父母更理性地认识孕期过程，做好充分的准备。