具體描述
基本信息
書名：101個有科學根據的小偏方
定價：36.00元
作者：邱正宏
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787538487220
字數：
頁碼：208
版次：1
裝幀：平裝
開本：16
商品重量：0.4kg
編輯推薦
l 颱灣誠品、金石來 生活類暢銷書排行榜！
l 大S、小S、陶晶瑩、張小燕……爭相追捧的顧問；
l 暢銷書《一瘦一輩子》、《一美一輩子》作者邱正宏較新作品；
l 科學的理念！作者擁有中西醫結閤臨床學博士學位，從事門診及醫學美容手術近二十年，參加過兩岸各類重量級電視節目，是颱灣傢喻戶曉的明星醫生；
l 颱灣版上市首月，緊急加印，並榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜；
l 《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目曾對本書進行專題討論；
什麼時候喝咖啡能？餐前吃花生為什麼能降低食欲？5℃冰水一年能幫你減掉1.56公斤脂肪？蔬果是什麼……101個有科學根據的小偏方，簡單又好用，快來試試吧！
內容提要
熱量過多就是中毒，體重過多就是自殺！ n
專業醫師邱正宏將多年的研究成果與實踐經驗，總結成101個小偏方，不但科學有效，而且簡單易行。隻要我們將日常生活做一些小調整，也能變成有趣的遊戲！ n
餐前半小時吃顆糖果； n
多吃堅果類食物； n
有時間逛逛街； n
把餐具改成紅色； n
齣門曬曬太陽； n
…… n
交叉使用《101個有科學根據的小偏方》的方法，你將在不知不覺間瘦下去。
目錄
作者介紹
邱正宏，2014年英國IBC世界名人錄“醫學終身成就奬”得主。
中西醫結閤臨床學博士。畢業於颱灣陽明大學，曾赴美國紐約大學醫學中心進行研究。從事門診及醫學美容手術近二十年，現為颱灣景升聯閤診所院長，激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會理事長，亞洲抗老美容醫學會常務理事。
因其學識淵博、談吐幽默，備受廣大媒體青睞，參加過《康熙來瞭》、《百科全說》、《愛尚健康》、《美麗俏佳人》、《X診所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天後宮》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》等多個熱門電視節目，贏得無數口碑。
連續數年被評為颱灣暢銷書作傢。著有《一瘦一輩子》、《一美一輩子》等多本暢銷書。本書颱灣版榮登來、金石堂、誠品書店等百大暢銷榜，引發《57健康同學會》、《上班這黨事》等熱門節目專題討論，再掀全民風潮。
文摘
正確地喝咖啡可以 n
是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。 n
研究發現，100毫剋的（約１杯咖啡）可提高心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。 n
除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裏的多餘水分。 n
咖啡還能刺激産生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，因此可以當成快速通便劑。 n
颱灣地區某知名藝人，曾在節目上公開她解決多年來便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
咖啡對人體的好處很多，每天飲用3～4杯咖啡，能幫助預防心血管疾病。甚至還有研究發現，每天兩杯咖啡，可以預防老年癥。 n
但要注意的是，喝咖啡也有正確時機！邊吃正餐邊喝咖啡，或是餐後半小時內喝咖啡，和單寜酸都會乾擾鐵質的吸收，長期下來會對人體有影響。 n
喝咖啡對於好的飲用時機，就是在運動後來一杯！ n
我用一個簡單的比喻來說明，讓大傢瞭解這個復雜的生理機製：我們運動後，腎上腺素（epinephrine）像一把火一樣把脂肪燃燒起來瞭，而準備燃燒脂肪的時候，我們人體會自動齣現一個機製，不讓這把火燒太久，像一桶水一樣把這把火給澆熄。而就是阻止這桶水潑下來的關鍵，幫助我們的脂肪持續燃燒。 n
運動後喝杯咖啡，讓這把火燒久一點，也就離的目標更近一點瞭。 n
……
序言
用戶評價
評分說實話，我一開始抱著一種獵奇的心態翻開這本書的，期待能找到一些稀奇古怪、聞所未聞的“秘術”，結果卻發現它提供的是一種更高階的、更具係統性的生活優化方案。這本書的精妙之處，在於它將看似不相關的日常現象串聯瞭起來，構建瞭一個“微觀乾預，宏觀改善”的理論框架。比如，它對“為什麼某些食物組閤能更好地被身體吸收”的解釋，簡直就是一堂生動的營養學入門課，但它講得比教科書有趣一萬倍。我尤其喜歡它在介紹每一個“偏方”時，都會穿插引用一些相關的研究摘要或者實驗數據，雖然我們不用去深究那些復雜的公式，但這種嚴謹性極大地增強瞭內容的權威性。讀完之後，我不再隻是機械地執行某個步驟，而是開始理解“為什麼”要這樣做，這讓我對待自己的身體和生活環境，有瞭一種全新的、主動管理的心態。這本書的排版也做得非常用心，很多地方使用瞭圖示來輔助說明復雜的原理，使得信息傳遞的效率大大提高。它不是那種讀完就扔的書，而是需要你時不時地翻迴去對照著實踐、去驗證的工具書，真正做到瞭“知行閤一”。
評分閱讀這本書的過程，簡直就是一場舒適的思維升級之旅。我非常欣賞作者在行文過程中所展現齣的那種溫和而堅定的說服力。他從不使用激烈的語言去批判傳統做法的錯誤，而是用更優越、更具說服力的科學路徑來引導讀者進行自然而然的轉變。這本書的編排，給人一種很強的“知識復利”感，你學到的一個基礎原理，往往可以應用到好幾個不同的生活場景中去。我嘗試瞭書裏關於“環境濕度與呼吸道舒適度”的調節方法，效果超齣預期，讓我這個常年受季節性乾燥睏擾的人感覺清爽瞭許多。這本書的特點是，它鼓勵實踐，但絕不強迫。它為你準備瞭所有的“彈藥”——詳盡的步驟、背後的原理、以及必要的風險提示，至於如何將這些智慧融入你獨特的生活節奏，則完全由讀者自己掌控。這本書就像一本等待被激活的工具箱，裏麵的每一個小工具都經過瞭精密的打磨和科學的校驗，等待著主人去發現它們的真正效用。
評分這本書絕對是那種讓你讀完之後忍不住要馬上動手嘗試的實用指南！我拿到手的時候，本來還有點懷疑，畢竟“小偏方”聽起來有點像江湖傳言，但作者的嚴謹態度很快就打消瞭我的顧慮。它不是那種憑空捏造、毫無根據的民間傳說匯編，而是真的深入挖掘瞭那些流傳已久的生活智慧，並且用一種非常清晰、易懂的方式，把背後的科學原理給掰開瞭揉碎瞭講給你聽。比如，關於提升睡眠質量的那些小技巧，我一直以為隻是心理暗示的作用，但讀瞭之後纔明白，原來涉及到褪黑素的分泌周期和特定的光綫頻率調節，真是大開眼界。這本書的結構安排也非常巧妙，它把內容分成瞭好幾個大類，無論是廚房裏的日常用品改造，還是針對輕微不適的快速緩解方法，都能找到對應的章節。更棒的是，它不會故作高深，語言非常接地氣，即便是對科學不那麼感興趣的人，也能輕鬆get到重點，並且立刻運用到生活中去。我特彆欣賞作者在介紹每一個“偏方”時，都會附帶一個“安全提示”或者“適用人群範圍”，這體現瞭一種高度的責任感，讓你在嘗試這些生活妙招時，心裏踏實很多，不會盲目跟風。這本書真的應該放在每個傢庭的必備書架上，絕對是提升生活質量的隱形神器。
評分這本書帶給我的最大驚喜，是它重新定義瞭我對“科學”的理解——科學並非遙不可及的實驗室數據，而是觸手可及的、可以優化日常體驗的智慧結晶。它的敘述風格非常平易近人，就像一位學識淵博的鄰傢長者在跟你聊天，分享他多年積纍的生活經驗，但每一個經驗背後都有堅實的邏輯支撐。我發現很多我原本認為是“迷信”或者“巧閤”的事情，在這本書裏找到瞭閤理的解釋，這極大地滿足瞭我對世界運作機製的好奇心。舉個例子，關於如何利用溫度變化來快速緩解特定肌肉酸痛的段落，我按照書中的步驟嘗試瞭一下，效果立竿見影，那種從睏惑到豁然開朗的感覺，是單純看一篇網絡文章無法比擬的深度體驗。作者的文字功力也很棒，他能把復雜的生物化學過程，轉化為普通人能理解的“生活故事”，這一點非常難得。這本書的價值在於，它提供瞭一種“優化生活路徑圖”，讓你不必再為那些瑣碎的、不明所以的日常睏擾而煩惱，直接采用科學驗證過的方法來解決問題。
評分我必須承認，在翻閱這本書之前，我對所謂的“生活黑科技”抱有一種根深蒂固的懷疑態度，覺得大部分都是誇大其詞的營銷噱頭。但是，這本書的邏輯閉環讓我徹底摺服瞭。它不像市麵上很多健康類書籍那樣，隻會強調“你要做什麼”，這本書更側重於“為什麼這樣做有效”。它構建瞭一個從觀察現象、提齣假設、到科學驗證的完整思維鏈條。比如，書中關於某些天然提取物在特定濃度下對皮膚屏障的修復作用的討論，不僅僅是給齣瞭一個配方，更是解釋瞭分子層麵的相互作用機製。這種層層遞進的講解方式，讓讀者在獲得實用技巧的同時，也同步提升瞭自己的科學素養。我尤其喜歡它那種務實的態度，很多建議都是針對那些我們日常生活中最常見、最容易被忽視的小毛病，然後提供一個低成本、高效率的解決方案。這本書讓我感覺到，提升生活品質並不需要昂貴的保健品或者復雜的醫療程序，關鍵在於你是否掌握瞭那些被科學光環包裹的、看似不起眼的生活細節。
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