具體描述
基本信息
書名：瘦身女神：唐安麒宇宙飲食法
定價：39.80元
作者：唐安麒
齣版社：青島齣版社
齣版日期：2016-10-01
ISBN：9787555243816
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
隻靠吃就能瘦？一定是吃不飽，還挨餓吧？ 能吃飽？一定是隻能吃菜，不能吃肉吧？
內容提要
享瘦：隻要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉類、海鮮或者稻麥類），每餐都可以吃得很飽。不用挨餓，就可以健康瘦身。排毒: 毒素在人體堆積，會令人生病、變胖、容易疲勞、精神不集中等，本書提供瞭淨體排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使體內常保乾淨。
目錄
成功案例
案例1：重量級媽咪，勁減25 韆剋 / 008
案例2：健康減肥，勁減37 韆剋 / 009
案例3：肥胖被歧視，減重拾自信 / 010
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事！ / 011
案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈 / 012
案例6：産後發胖，勁減31 韆剋 013
案例7：孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014
案例8：跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014
案例9：可以堅持下來的減肥法 / 014
案例10：吃到飽，輕鬆減重 / 015
案例11：小胖子的成功減肥路 / 015
章 享瘦篇 宇宙飲食”的起源 / 2
什麼是“唐安麒宇宙飲食法” / 4
“唐安麒宇宙飲食法”原則 / 6
食物分類要點 / 8
藥食同源 / 12
受歡迎的減肥餐單 / 16
三日瘦身餐 / 16
醫生七日瘦身餐 / 18
黃金十日瘦身餐 / 19
四大天王瘦身餐 / 20
唐安麒生機飲食法 / 23 第二章 排毒篇 追求無毒有機生活的緣起 / 26
淨體排毒餐 / 31
3 日排毒餐 / 31
5 日輕鬆排毒餐 / 32
48 小時極速排毒餐 / 33
抗流感食療方 / 37
浸浴足浴好處多 / 39
不時不食·全菜日 / 40
第三章 健康篇 健康食法要點 / 44
12 款自製天然美味醬 / 50 健康自煮
·雞肉類·
果香柚子雞翅 / 56
馬蹄川貝紅棗燜雞翅 / 59
核桃炒雞丁 / 61
脆仁炒雞粒 / 63
麻香蒜蓉豆醬雞 / 65
雞肝肉餅 / 67
鼕菇木耳蒸烏雞 / 69
·豬肉類·
蜂蜜柚子醬燒豬排 / 71
金針木耳蒸排骨 / 73
海帶芽拌五花肉 / 75 ·蔬菜類·
南瓜粟米湯 / 113
芋絲雜菜鍋 / 115
腐乳五色菜 / 117
·稻麥類·
荷香素鹵肉飯 / 119
海帶芽蔬菜粥 / 121
鮮菌燴蔬菜十榖麵 / 123
紅棗蒸豬肉 / 77
肉碎生菜包 / 79
脆口肉餅 / 81
惹味肉碎豆腐 / 83 環球宇宙餐 ·日本·
溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127
日式牛肉大蔥鍋 / 129
·韓國·
泡菜海鮮鍋 / 131
韓國人參雞湯 / 133
·印度·
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱湯 / 137
·泰國·
鼕蔭功湯 / 139
檸檬清蒸魚 / 141
·越南·
芋頭炒牛肉 / 143
椰汁燜南瓜 / 145
·法國·
鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬 / 147
法式洋蔥湯 / 149
·日本·
溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127
日式牛肉大蔥鍋 / 129
·韓國·
泡菜海鮮鍋 / 131
韓國人參雞湯 / 133
·印度·
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱湯 / 137
·泰國·
鼕蔭功湯 / 139
檸檬清蒸魚 / 141
·越南·
芋頭炒牛肉 / 143
椰汁燜南瓜 / 145
·法國·
鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬 / 147
法式洋蔥湯 / 149 ·意大利·
白酒車厘茄煮海鮮 / 151
經典意式蔬菜湯 / 153
·西班牙·
西紅柿牛肉球 / 155
鬆子葡萄乾炒嫩菠菜 / 157
·希臘·
橄欖芝士沙拉 / 159
雙色蜂蜜奶酪 / 161
外齣用膳
作者介紹
唐安麒，工商管理博士，自然療法博士（加拿大自然醫學考核委員會認證），藥膳烹調師。目前為唐安麒國際集團主席，榮獲 “美國總統公益服務奬”“亞洲傑齣商業企業傢奬”以及 “中國百名傑齣女企業傢”稱號，曾任香港仁濟醫院中醫管理委員會主席；參加過《美麗俏佳人》《樂活時尚坊》《教主來瞭》等節目。
文摘
序言
用戶評價
評分這本書的裝幀設計和印刷質量，說實話，讓我這個有點“老派”的讀者也覺得眼前一亮。紙張的觸感很舒服，不是那種廉價的、摸上去滑膩膩的紙張，而是帶著一點點粗糲的質感，很適閤反復翻閱和在上麵做筆記。從排版上看，內容組織得相當清晰，章節之間的過渡非常流暢自然，即使是第一次接觸這類深度健康理念的人，應該也能很快跟上作者的思路。我特彆留意瞭目錄結構，感覺作者在構建整個體係時是下瞭大功夫的，邏輯性很強，像是在搭建一個由淺入深、層層遞進的知識架構。很多健康書籍的失敗之處就在於，它們要麼過於學術化，充斥著我看不懂的專業術語，要麼就是過於口語化，缺乏理論支撐。這本書的中間地帶把握得不錯，既有理論基礎的鋪陳，又不失親和力，讓人感覺作者就像一個經驗豐富的朋友在耳邊細語，娓娓道來她的心得。這種平衡感，對於我這種既想瞭解“為什麼”又想知道“怎麼做”的讀者來說，簡直是量身定做。這種紮實的基礎，讓我對書中後續要闡述的核心理念充滿瞭信心，它預示著這可能不是一本快餐式的讀物，而是一本值得收藏和經常迴顧的工具書。
評分作為一個資深的書籍愛好者，我對“方法論”的嚴謹性有著近乎苛刻的要求。我通常會對比不同流派的觀點，看看它們在核心邏輯上是否存在衝突或互補。對於《瘦身女神：唐安麒宇宙飲食法》，我非常好奇它究竟是如何定義“宇宙”這個宏大概念的，以及這種定義如何具體落地到日常的食材選擇和進食時間錶上。我關注的不是那些華而不實的哲學概念，而是它是否提供瞭一套可驗證、可操作的循環係統。我希望它能清晰地闡述背後的營養學原理（即使是用通俗易懂的方式），而不是僅僅依靠個人經驗的背書。從書名和齣版社信息來看，我推測這本書可能會嘗試整閤一些我們傳統認知中的飲食習慣，並用一種全新的框架去重新解讀它們。這種整閤與重構，如果做得成功，將會是非常有價值的。我期待它能提供的是一個全新的“思維模型”，一套可以解釋“為什麼”某些食物對你有益，而另一些則不然的內在邏輯，從而幫助我建立起一套更強大的自我判斷和選擇能力，而不是僅僅做一個被動跟隨食譜的執行者。
評分這本書的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，但翻起來卻不費力，這可能也是齣版社在製作上的一種考量。我習慣於在咖啡館或者公園的長椅上閱讀，對書籍的便攜性有一定的要求。這本書的尺寸和重量，拿在手上既有閱讀的儀式感，又不至於成為負擔。更重要的是，它在內容組織上，似乎為“實踐”預留瞭足夠的空間。我觀察到頁邊距的處理得比較人性化，留白恰到好處，這讓我可以很自然地在旁邊批注我的疑問、記錄我的日常飲食調整，或者標記那些我決定要在下一周開始嘗試的“宇宙法則”。很多實用的書籍，如果設計得過於緊湊，會讓讀者産生一種“我必須一次性吸收所有信息”的壓力。而這本書的設計似乎在鼓勵你“慢下來，慢慢消化，邊學邊做”。這種對閱讀體驗的細微打磨，顯示齣齣版方和作者對目標讀者群體——那些希望將理論轉化為日常行動的實踐者——的深刻洞察。它不僅僅是一本待讀的書，更像是一個等待被填滿、被激活的個人健康檔案的起點。
評分這本書，坦白說，拿到手的時候我就被它的封麵設計吸引住瞭。那種充滿活力和健康美感的視覺衝擊，讓人立刻對接下來的內容充滿瞭期待。我本來就是一個對生活品質有要求的人，尤其關注健康和體態的管理，所以這本《瘦身女神：唐安麒宇宙飲食法》迅速成為瞭我書架上的“重點關注對象”。我通常不會輕易相信市麵上那些誇大其詞的減肥口號，但唐安麒這個名字在特定圈子裏還是有點名氣的，加上這個“宇宙飲食法”聽起來就帶著一種不同尋常的神秘感和科學性，不像那些流於錶麵的快速減重方案。我花瞭點時間仔細研究瞭它的齣版信息，青島齣版社的齣品，書號是9787555243816，這些細節讓我覺得它至少是經過正規流程齣版的，有一定的可信度基礎。在閱讀之前，我最關心的就是，它到底是如何定義“宇宙”的？是和天文、行星有關，還是僅僅是一個很酷的營銷詞匯？這本書能否提供一套真正可以融入我日常生活的、可持續的飲食哲學，而不是那種短期內讓人痛苦萬分、一旦停止就反彈的“魔鬼訓練”。我希望它能提供的是一種對身體更深層次的理解，一種新的生活方式的啓濛，而不是一堆冰冷的卡路裏計算。這初步的印象，已經讓我在心理上做好瞭迎接一場關於“身心閤一”的探索之旅的準備，期待它能打開我認知世界的一扇新窗戶。
評分翻開扉頁後的第一感受，是作者在建立與讀者的“連接”上做得非常到位。她似乎很清楚，每一個拿起這本書的人，可能都經曆過各種嘗試和失敗的煎熬。因此，開篇的語氣不是居高臨下的指導，而更像是一種深切的共情和理解。這種“理解你的難處，所以我纔要告訴你這個方法”的姿態，極大地拉近瞭距離。我感覺自己仿佛被她看到瞭，我的睏惑、我的不甘心，都被她精準地捕捉到瞭。這種情感上的共鳴，是很多理論書籍所缺乏的，也是讓讀者能夠堅持讀下去的關鍵動力之一。如果一本書光有乾貨沒有情感溫度，那它就很容易被束之高閣。而這本書，從一開始就給我注入瞭一種“你不是一個人在戰鬥”的積極信號。我期待後麵的內容能夠持續保持這種溫暖而堅定的基調，讓讀者在學習新知識的過程中，不僅是身體上的改變，更是心理上的重塑和賦能。這種對讀者心理狀態的細緻考量，體現瞭作者不僅僅是在分享一種飲食方法，更是在傳遞一種積極的生活態度和自我接納的力量。
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