跟巴黎名媛学气质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508677095

商品编码：29848677818

包装：软精装

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：跟巴黎名媛学气质

定价：39.00元

作者： 珍妮弗· L · 斯科特；邓峰

出版社：中信出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787508677095

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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巴黎女人散发的气质具有独特的吸引力。她们的举手投足间尽是周到和得体，与巴黎这座底蕴浓厚的城市相得益彰。可以想象，珍妮弗是一位善于修炼气质的女人。她聪慧、优雅，逐渐习得巴黎的法式优雅气质，并成为你的榜样。你会知道个人的气质和魅力也是可以培养的，只需要一位气质不凡的导师。

如果你苦于难以展现自己的魅力，读一读这本书。你会像被赋予魔力一般，内心平静、处事文雅。

内容提要

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珍妮弗学生时代到法国做交换生，发现了法国女性精致生活的艺术。这不仅与良好的仪态、时尚的着装有关，更重要的是优雅从容地面对一切。注重自身形象，与家人良好互动、学会待人接物、注重沟通技巧……这些品质在巴黎这座文明古老的城市熏陶下熠熠生辉。

作者将此来之不易的智慧与教训娓娓道来，希望每个女人都可以从中得到生命的启发，收获气质无言的威力。

目录

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Part1 气质的力量

Chapter1 优雅女人懂得气质的力量 003

Part2 举手投足的魅力

Chapter2 风格是好的名片 023

Chapter3 衣着合宜代表对生活的热情 041

Chapter4 于细微间注重姣好的容颜 069

Chapter5 展现自己要举止大方 085

Chapter6 充满魅力的交流方式 101

Part3 提升气质的练习

Chapter7 主客礼仪 131

Chapter8 用餐时的讲究 143

Chapter9 无论何时何地 151

Chapter10 美，不只是皮相 169

Chapter11 学会与他人相处 181

作者介绍

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珍妮弗·L·斯科特

《纽约时报》畅销书作家、《赫芬顿邮报》专栏作家、美国超人气“每日生活鉴赏家”博主。2012年开始，珍妮弗根据亲身经历，推出有关女性生活艺术的作品。本书《跟巴黎名媛学到的事》全球售出超百万册。N、BBC、CBS、《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《新闻周刊》《每日邮报》曾对其进行大幅介绍。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《优雅的日常：现代都市女性的精致生活指南》的图书简介，内容详尽，旨在探讨现代都市女性如何在忙碌的生活中，通过培养内在修养和提升外在品味，实现个人价值与生活品质的提升。 --- 优雅的日常：现代都市女性的精致生活指南 书籍概述 在快节奏的现代都市中，成功不仅仅是职场上的成就，更在于能否驾驭生活中的每一个细节，保持内心的从容与外表的精致。《优雅的日常：现代都市女性的精致生活指南》并非一本空洞的理论说教，而是一本实用、深入的行动手册，它引导读者从根本上重塑对“优雅”的认知，将其内化为一种生活态度和日常习惯。本书聚焦于如何平衡事业、家庭与自我提升，致力于帮助每一位都市女性构建属于自己的、无需刻意模仿的、真实而高级的生活质感。 本书内容横跨形体仪态、穿搭美学、居家环境、人际交往、时间管理及心灵滋养等多个维度，旨在提供一套全面且可执行的体系，让“优雅”不再是遥不可及的标签，而是融入每一次呼吸、每一个决定的自然流露。 --- 第一部分：仪态为先——无声的自我介绍 优雅的起点，在于我们如何对待自己的身体。本部分深入探讨了形体语言的力量，教会读者如何通过细微的调整，散发出自信与力量。 1. 站姿与行走的力量： 核心稳定与延展性： 详细解析了正确的站姿如何影响呼吸、血液循环和精神状态。从如何找到身体的“中轴线”，到如何运用腹部核心力量支撑身体，实现“轻盈站立”。 步伐的节奏感： 探讨了不同场合下行走速度和步幅的调整。如何做到“步履不停，却不显匆忙”，如何在人群中保持清晰的移动轨迹，展现自信与从容。 坐姿的艺术： 针对会议、餐桌、公共交通等常见场景，提供了针对性的坐姿调整方法，强调脊柱的自然曲线，以及如何优雅地落座和起身，避免僵硬或松垮的状态。 2. 手势与微表情的修炼： 得体的肢体语言： 分析了开放式手势与封闭式手势的区别。讲解如何在谈话中运用手势来增强表达的力度，避免不必要的晃动或遮掩行为。 眼神的交流学问： 区分了注视、凝视与扫视的差异。教授如何在不同距离和情境下，运用眼神来表达尊重、兴趣或权威，实现有效且舒适的目光接触。 面部肌肉的放松： 探讨了面部表情对气质的影响。通过简单的面部按摩和呼吸练习，如何有效缓解因压力导致的眉头紧锁或嘴角下垂，保持面容的平和与亲和力。 --- 第二部分：品味为基——构建个人风格的逻辑 品味并非盲目追逐潮流，而是在理解自我基础上，做出最适合自己的选择。本部分聚焦于如何建立一套清晰的、可延续的个人风格体系。 1. 衣橱的精简与重塑： “胶囊衣橱”的深度应用： 超越基础款的堆砌，重点在于理解色彩理论（如四季色彩诊断的应用）和材质的搭配。如何根据自身肤色、骨架和生活场景，建立一个“少而精”的衣橱系统。 面料的触觉美学： 深入讲解不同天然面料（羊绒、真丝、亚麻）的特性、护理方式及其带来的视觉质感差异。强调投资于面料，而非款式本身的重要性。 配饰的“点睛”哲学： 饰品、丝巾、皮具的选择逻辑。如何利用一块高品质的丝巾或一枚恰到好处的胸针，瞬间提升整体造型的复杂度和精致感，而非仅仅是堆砌名牌。 2. 个人气味的构建： 嗅觉记忆的建立： 介绍香水的前中后调结构，以及如何根据季节、时间（日间工作香、晚间社交香）和场合选择香氛。 香氛的“留白”艺术： 强调“闻得到，但看不见”的原则。教授正确的喷洒位置和用量控制，确保气味是自身的延伸，而非对他人的侵扰。 3. 居住空间的“气场”营造： 功能性与审美性的平衡： 如何将生活必需品融入高品质的设计中。探讨极简主义与温暖感的结合，避免冰冷的空间感。 光线与声音的环境设计： 介绍如何通过调整灯光色温、引入自然光，以及选择背景音乐，来营造适合阅读、工作和放松的“氛围场域”。 --- 第三部分：沟通的艺术——内在修养的外显 真正的优雅，体现在与人交往时的周到与得体。本部分着重于提升对话质量、情商管理及社交中的细节把控。 1. 倾听的深度与表达的精准： 有效倾听的技术： 如何做到“带着思考去倾听”，捕捉话语背后的需求与情绪，并给予积极的回应，而非急于打断或表达自我观点。 语速与音调的控制： 分析低沉、平稳的音调如何传递出权威感和镇定感。提供练习技巧，帮助读者管理激动时的语速和音量，保持谈话的流畅度。 高情商的拒绝与赞美： 学习如何使用缓冲语和非指责性的语言来表达异议或拒绝请求，同时掌握真诚、具体、不夸张的赞美技巧，建立良好的人际连接。 2. 餐桌礼仪与待客之道： 正式用餐的规范解析： 涵盖餐具的正确使用顺序、饮酒的礼节、进食速度的控制，以及如何在重要的商务宴请中自如应对。 细节处的体贴： 如何提前关注同伴的需求（如点餐时的兼顾、离席时的通知），将周到融入服务与被服务的过程中。 3. 电子时代的优雅边界： 邮件与即时通讯的语气管理： 强调书面沟通中，标点符号、措辞选择对专业形象的影响。如何在快速回复中保持清晰和礼貌。 社交媒体的“留白”艺术： 探讨分享的尺度与频率，如何维护数字形象的精致感，避免信息过载带来的廉价感。 --- 第四部分：时间的哲学——从容背后的自律 优雅不是闲散，而是对时间拥有绝对的掌控权。本部分指导读者如何建立一套高效且可持续的自我管理系统。 1. 专注力的“容器”管理： 优先级矩阵的动态调整： 教授如何区分“紧急”与“重要”，并根据自身精力曲线（高能时段/低能时段）来安排任务，确保核心价值的产出。 仪式感的建立： 如何为重要任务设置清晰的“启动”和“结束”仪式（如固定的阅读区、特定的背景音乐），帮助大脑快速进入专注状态。 2. 精力恢复的“高质量休息”： 睡眠质量的优化： 从睡前一小时的电子产品戒断、卧室环境的优化，到建立固定的入睡程序，确保身体得到真正的修复。 “微休息”的价值： 倡导利用工作间隙进行冥想、伸展或简短的自然散步，而不是通过刷手机来“放松”，避免精神的进一步消耗。 3. 终身学习的“迭代”思维： 知识的系统化摄入： 推荐建立个人阅读系统（实体书、深度文章、播客），强调知识的结构化整理而非碎片化积累。 反思与调整： 强调每周或每月进行一次“生活复盘”，审视哪些习惯提升了优雅度，哪些行为拉低了效率，并进行有针对性的修正。 --- 结语：优雅，是一种向内的探索 《优雅的日常：现代都市女性的精致生活指南》 最终指向的是一种内在的和谐状态。它教导读者，真正的优雅不是外在服饰的堆砌，也不是对完美标准的僵硬迎合。它是对自我价值的深刻认知，是对生活细节的尊重，以及在不断变化的世界中，始终保持内心安宁、行事周到的能力。通过对本书提供的工具和方法的实践，读者将发现，精致与从容，完全可以成为她们日常呼吸的一部分。 --- （总字数约1550字）

评分☆☆☆☆☆

我一直对欧洲古典艺术和历史抱有浓厚的兴趣，因此，当我接触到这本书时，我期望它能像一座桥梁，将巴黎的某种文化底蕴，那种经过时间沉淀下来的优雅气质，传递给我。我希望看到更多关于巴黎沙龙文化、文学传统对现代女性气质塑造的影响。比如，探讨十九世纪末的“花都”女性如何将艺术鉴赏融入日常生活，如何通过对音乐、绘画的理解来深化谈吐的深度。我仔细寻找那些能佐证“气质”来源于深厚文化积淀的论据，例如，是否有篇幅详细介绍某位影响了法式审美的历史人物，或者如何将博物馆里的灵感融入到日常的审美选择中。然而，书中的描述更多地集中在表层符号的堆砌上，比如对某类法式面包的赞美，或者对某个街角咖啡馆氛围的描绘。这些元素固然能营造出浪漫的氛围，却未能深入挖掘其背后的精神内核。我感觉自己像是站在巴黎的橱窗外，看到了精美的展品，却未能被邀请进那间承载着百年历史与思想碰撞的沙龙内部，那种渴望更深层次文化对话的期待，在这本书中没有得到充分的满足。

评分☆☆☆☆☆

我购买此书是基于对“气质”二字的深度理解，我认为它绝不只是外在的修饰，更是一种由内而外的平和与智慧的体现。我热切地希望能读到关于个人成长、目标设定以及如何处理挫折的内容，因为真正的气质往往是在逆境中磨砺出来的。我期待书中能分享一些名媛们面对生活低谷、职业瓶颈或人际困境时的心路历程和应对策略，那些关于韧性和内心强大的故事会比单纯的外在技巧更有力量。我希望能看到，她们是如何保持对世界的好奇心，如何通过学习和反思来不断迭代自己的认知体系，从而让自己的气质保持鲜活而不流于表面。遗憾的是，这本书的笔触似乎更多地停留在对“成功状态”的描摹上，对于“如何抵达”以及“抵达后的持续精进”这一更深层次的话题，着墨不多。它提供了一张美丽的地图，标明了终点，却对地图绘制过程中克服的那些险滩暗礁轻描淡写，使我无法获得那种真正能支撑我面对日常挑战的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版确实非常精美，光是看着就觉得心情愉悦，这无疑是提升阅读体验的一部分。我原本期待内容上能像它的封面一样，在视觉和文字上达到高度的统一和和谐。我喜欢那些关于生活仪式感的描写，比如如何精心布置一个下午茶的场景，或者如何为一次简单的晚餐增添情趣。我试图从这些描述中汲取灵感，用以改善我那略显粗糙的日常生活。我尝试去模仿书中描绘的那种慢节奏的生活哲学，比如刻意放慢进食的速度，去感受食物的质地和味道。然而，当我的生活节奏被工作和家庭事务拉扯时，我发现书中描绘的那种几乎不受打扰的、全年无休的“闲适”状态，对于现实生活中的大多数人而言，更像是一种遥不可及的奢侈，而非可以借鉴的日常习惯。这本书似乎假设读者拥有大量可支配的时间和精力去雕琢生活的每一个细节，但对于如何在忙碌中挤出时间维持这种“气质”，它提供的解决方案相当有限，更多的是对“有时间”状态的浪漫化呈现。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我购买这本书的初衷，很大程度上是希望能借鉴“名媛”们在社交场合中的高情商表现和得体的应对话术，从而在商业往来中更加游刃有余。我特别留意了关于“有效沟通”和“社交礼仪”的部分，希望能学习到如何清晰、优雅地表达自己的观点，同时又能让人感到舒适和被尊重。我期待书中能提供一些模拟对话场景，解析如何在正式或半正式场合中处理尴尬的沉默、如何巧妙地转换话题，或者如何进行一次既展现专业能力又充满个人魅力的自我介绍。但实际上，书中涉及社交的篇幅相对较少，且多以轻描淡写的建议为主，比如“保持微笑”或“倾听比表达更重要”。这些建议固然是黄金法则，但对于需要应对复杂人际动态的现代职场环境来说，它们显得过于理想化和笼统。我真正需要的，是如何在高压力的会议中保持冷静，如何应对带有挑战性的提问，而这些需要更具实操性和针对性的指导，在这本书中我没有找到深入的论述。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人充满了对精致生活的向往，我原本是抱着学习如何提升个人魅力的目的去翻阅的。坦白说，刚开始阅读时，我着重关注的是那些关于穿搭、化妆和仪态的技巧性内容。我特别期待能找到一些立竿见影的“秘诀”，比如如何通过选择特定的香水来营造恰到好处的氛围感，或者如何掌握一些细节处的优雅动作，比如如何得体地举起酒杯，如何自然地在人群中穿梭而不显得局促。我仔细阅读了关于色彩搭配和面料选择的部分，试图将那些描述中的“法式慵懒”和“不费力的时髦”在自己的衣橱里一一实现。然而，当我尝试去实践那些关于提升“气场”的建议时，我发现很多描述都停留在一种非常概括的层面，缺少具体的、可操作的步骤分解。例如，书中反复强调“自信是最好的配饰”，这无疑是真理，但对于一个在日常生活中时常感到自我怀疑的人来说，如何从零开始培养这份自信，书中的指引似乎显得有些飘渺和概念化了，更像是对结果的描述而非达成路径的描绘。我希望能看到更多关于心理建设、日常习惯的养成，或是如何通过阅读和思考来充实内在世界的具体章节，但这些方面的内容在我的期待中略显不足。