悅動館-7天速成瑜伽 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：悅動館-7天速成瑜伽

定價：24.80元

作者：張斌

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787229031831

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

2010年，是我瑜伽教學事業的第十一個年頭。我與我創辦的元泉瑜伽已經曆瞭近八年時光．一路走來，有默默支持我的傢人，有與我有著共同使命的夥伴和團隊，有我的學生們，而今天他們中的很多人早已成長為瑜伽行業的棟梁，這些都讓我無比感激。我更要感謝陪伴在身邊越來越多的瑜伽受益者，這纔是我堅持至今*的能量源泉。
瑜伽對於我們每個人生活的改變，不僅僅體現在肢體健康與唾手可得的美麗輕盈，更多的是一種源自心靈深處的平和與安寜。當我們越來越為塵世中所謂成功而苦苦追求，也許我們終反而失去瞭自我j迷失為人群中忙忙碌碌且毫無個性的模糊麵子，失去瞭心靈的自由。當我們通過瑜伽的途徑，重新點燃生命的美好、激情、喜悅與感動，它就會帶著無窮盡的能量，在我們真實的生命中流淌，湧動。
瑜伽如此美好，越發令我要恭敬、用心地將它呈現在所有人麵前。讓我們藉由更容易觸碰的方式，通過瑜伽的呼吸、體式來摘得瑜伽之樹上離我們近的那顆鮮桌，去品嘗、迴味。再通過瑜伽的專注、冥想，去體會瑜伽之樹更高、更珍貴的果實，將它放下、分享、給予。

目錄

Part 01　秒殺贅肉，7天速成瑜珈
　身、心、靈閤一，古老瑜珈奇跡
　製定嚴格7天計劃錶
　輕鬆瘦下來的7大戒律
　熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂
Part 02　修煉激瘦瑜珈體位，7日夢想照進實現
　天　激活基礎肌肉群，活化全身細胞
　　V字式
　　橋式
　　眼睛蛇式
　　舞王式
　　虎式
　……
Part 03　一日一練經典體式，永葆魔鬼身材

作者介紹

文摘

序言

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