悦动馆-7天速成瑜伽 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：悦动馆-7天速成瑜伽

定价：24.80元

作者：张斌

出版社：重庆出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787229031831

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

2010年，是我瑜伽教学事业的第十一个年头。我与我创办的元泉瑜伽已经历了近八年时光．一路走来，有默默支持我的家人，有与我有着共同使命的伙伴和团队，有我的学生们，而今天他们中的很多人早已成长为瑜伽行业的栋梁，这些都让我无比感激。我更要感谢陪伴在身边越来越多的瑜伽受益者，这才是我坚持至今*的能量源泉。
瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们终反而失去了自我j迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面子，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悅与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。
瑜伽如此美好，越发令我要恭敬、用心地将它呈现在所有人面前。让我们借由更容易触碰的方式，通过瑜伽的呼吸、体式来摘得瑜伽之树上离我们近的那颗鲜桌，去品尝、回味。再通过瑜伽的专注、冥想，去体会瑜伽之树更高、更珍贵的果实，将它放下、分享、给予。

目录

Part 01　秒杀赘肉，7天速成瑜珈
　身、心、灵合一，古老瑜珈奇迹
　制定严格7天计划表
　轻松瘦下来的7大戒律
　熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂
Part 02　修炼激瘦瑜珈体位，7日梦想照进实现
　天　激活基础肌肉群，活化全身细胞
　　V字式
　　桥式
　　眼睛蛇式
　　舞王式
　　虎式
　……
Part 03　一日一练经典体式，永葆魔鬼身材

作者介绍

文摘

序言

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