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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480615

商品编码：29734771459

丛书名： 极简主义

出版时间：2017-05-25

 

基本资料

 

 

书名：《极简主义》

书号：9787540480615

作者：[美]乔舒亚?菲尔茨?米尔本 瑞安?尼科迪默斯

装帧：平装              定价： 39.00元

出版日期：2017-05-25 

出版社：湖南文艺出版社  

开本：32         印张：19.000

页码： 304页    

读者：大众读者

 

 

 

作者简介

乔舒亚?菲尔茨?米尔本和瑞安?尼科迪默斯， 

乔舒亚曾是一个每周工作70小时、每年工作362天，年纪轻轻就拿上6位数年薪的企业高管，20多岁就买了名车豪宅，有一个美丽的妻子。越来越有钱的他拥有了越来越多的物品，但他发现幸福感并没有增加，实际上他的生活非常糟糕。一番反思后，乔舒亚决心断舍离，开始过极简主义的生活。他丢掉了家中90%的东西，生活中只剩下288件物品，但每一样都是不可或缺的。这样的极简生活，让乔舒亚的内心越来越充实。他获得了前所未有的快乐与自由。他的改变也影响了他的多年好友瑞安，在他的帮助下，瑞安用21天过上了极简生活。而后他们一同创建了宣扬极简主义的网站TheMinimalists.com，读者超过400万。他们的事迹被美国《秀》《时代》《人物》《福布斯》《纽约时报》《华尔街日报》《波士顿环球报》《旧金山纪事报》《芝加哥论坛报》等多家知名媒体报道。他们分享的极简主义生活理念与实践已帮助许许多多人过上占有更少物质却更有意义的生活。 

 

 

 

内容简介

极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以物质，集中精力追求生命中重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上极简生活。 

极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。 

 

 

......

《极简生活，回归内心》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被物质洪流裹挟，被信息爆炸淹没，在不自觉中迷失了方向，忘记了生活的本质。当我们回首，发现生活被各种“拥有”填满，却鲜少感受到真正的“拥有”——内心的平静与丰盈。我们渴望摆脱束缚，寻找一种更纯粹、更有意义的生活方式。 《极简生活，回归内心》这本书，正是为你量身打造的指南。它不是对“拥有”的否定，而是对“选择”的重新审视。它倡导的是一种基于智慧和觉察的生活态度，让你在繁杂中看见简单，在喧嚣中听见内心的声音。 第一章：何为极简？不止是丢弃，更是选择的艺术 本书开篇，我们将深入探讨“极简”的真正含义。它绝非苦行僧式的物质匮乏，也不是对所有美好事物的拒绝。相反，极简是一种主动的、有意识的选择。我们将从以下几个层面剖析极简： 物质极简：摆脱“拥有”的牢笼。 我们将一起审视家中堆积如山的物品，分析它们究竟为我们带来了便利，还是成为了情感的负担。本书将提供实用的方法，帮助你识别真正需要和喜爱的东西，并果断舍弃那些徒增烦恼的“鸡肋”。这包括衣橱的精简、家居空间的优化、数码产品的断舍离，以及如何建立健康的消费观，抵制不必要的诱惑。我们将探讨“拥有”与“体验”之间的关系，引导读者明白，真正的满足并非来自累积，而是来自对有限资源的充分利用与享受。 信息极简：重塑专注力的黄金时代。 在这个信息爆炸的时代，我们的大脑无时无刻不在接收海量信息，导致注意力碎片化，思维难以集中。本章将揭示信息过载的危害，并提供切实可行的策略来管理我们的信息输入。我们将学习如何辨别信息价值，过滤无效干扰，例如：设置信息摄入边界、规划专注时段、利用科技工具进行信息管理，以及如何培养深度阅读和思考的习惯。目标是让你重新掌握自己的注意力，让思维清晰而有力。 日程极简：找回掌控时间的自由。 现代生活的快节奏常常让我们感到被日程表追赶，喘不过气来。本书将帮助你摆脱“忙碌”的陷阱，学会以一种更有意识的方式安排时间。我们将探讨如何识别日程中的“时间黑洞”，如何区分“紧急”与“重要”，并掌握有效的优先级排序技巧。通过优化工作流程、减少不必要的会议、学会拒绝，以及拥抱“留白”的重要性，你将能找回属于自己的自由时间，用于真正热爱和滋养内心的活动。 社交极简：建立高质量的人际连接。 并非所有的人际关系都对我们有益。本书将引导你认识到，与其维持大量肤浅的社交，不如专注于建立和维系少数高质量、有深度的人际关系。我们将探讨如何识别并远离消耗你能量的社交，如何真诚地与亲近的人交流，以及如何通过专注和倾听来加深彼此的理解。最终目标是让你拥有一个支持你、滋养你的社交网络，让你感受到温暖和归属。 精神极简：净化心灵，回归宁静。 物质和外在的简单，最终是为了实现内心的简单。本章将深入探讨如何净化我们的思绪，减少不必要的担忧、焦虑和评判。我们将学习正念冥想、感恩练习、情绪管理技巧，以及如何培养积极的心态。通过清理内心的杂念，你将能更清晰地看到生命的本质，体验到前所未有的平静与喜悦。 第二章：极简背后的哲学：为何它能带来生命真意 极简主义并非凭空产生的潮流，它根植于深刻的哲学思考。在本章中，我们将探寻极简主义的核心理念，理解它为何能够触及我们内心深处的需求，并引领我们走向更有意义的人生。 追求“少即是多”的智慧。 我们将回顾历史上一些伟大的思想家对“少即是多”的阐释，理解为何减少外在的干扰，反而能让我们更集中地体验和欣赏生命中的美好。这涉及到对物质欲望的洞察，以及对精神富足的追求。 重新定义“成功”与“幸福”。 现代社会往往将成功与物质财富、社会地位划等号。本书将挑战这一狭隘的定义，引导读者重新思考什么是真正的成功和幸福。我们将通过案例分析和思想启迪，让你认识到，内心的满足、情感的连接、个人成长和对世界的积极贡献，才是衡量生命价值的更重要的标尺。 活在当下的力量。 极简生活的核心之一在于“活在当下”。本书将深入探讨“活在当下”的意义和实践方法。我们将学习如何从对过去的遗憾和对未来的担忧中抽离，全身心地投入到眼前的每一个瞬间。这种专注和全然的体验，是获得生命真切感受的关键。 从“给予”中汲取力量。 极简并不意味着封闭自己，相反，当我们的内心被清理干净，我们更能以一种慷慨和分享的心态去面对世界。我们将探讨如何通过无私的给予、贡献社会，以及传播积极能量来丰富自己的生命。这种“给予”的循环，是获得持久幸福感的强大源泉。 培养韧性与适应力。 极简生活使我们摆脱了对过多外在条件的依赖，从而培养出更强的内在韧性。当外在环境发生变化时，我们能更灵活地适应，并在不确定性中找到内心的稳定。本书将提供培养这种心理韧性的具体方法。 第三章：行动指南：构建你的极简生活蓝图 理论的魅力终将落实于实践。在本书的第三部分，我们将提供一套系统性的行动指南，帮助你一步一步地构建属于自己的极简生活。 从“小处着手”的策略。 我们深知改变习惯的难度，因此将提供一系列易于执行的“小步快跑”策略。比如，从一个抽屉、一个衣橱开始，逐步扩大范围。我们将鼓励你设定可达成的小目标，并庆祝每一个小的进步，以此来保持动力。 视觉化你的极简目标。 想象一下你理想的极简生活是怎样的？本书将引导你通过视觉化的方式，明确你的目标，例如：制作“极简生活愿景板”，列出你希望拥有的物品清单（也是不希望拥有的物品清单），以及你希望拥有的生活体验。 建立可持续的习惯。 极简生活不是一次性的行动，而是一种持续的生活方式。我们将深入探讨如何通过“习惯回路”来巩固你的极简行为，例如：将丢弃物品的习惯与早起刷牙联系起来，将阅读极简书籍的习惯与睡前放松结合。 应对“回潮”的挑战。 在实践极简生活的过程中，你可能会遇到“回潮”的时刻，例如：重新被物质欲望吸引，或者被外界压力打乱节奏。本书将为你提供应对这些挑战的心理建设和实用技巧，帮助你保持初心，坚定前行。 分享与社群的力量。 极简生活并非孤立的旅程。我们将鼓励你寻找志同道合的朋友，分享你的经验，互相支持和鼓励。一个积极的社群，能为你提供源源不断的动力和灵感。 第四章：极简，不止于物质：通往内心自由的彼岸 《极简生活，回归内心》最终想要传达的是，极简的终极目标并非物质的减少，而是心灵的解放。当你的生活变得简单而有意义，你将发现： 更清晰的自我认知。 在纷繁的外界褪去后，你将能更清晰地听见自己内心的声音，了解自己的真正渴望，并活出最真实的自己。 更深刻的幸福感。 幸福不再是短暂的快乐，而是一种持久的、内在的满足感，源自于对生命意义的深刻体验。 更强大的内在力量。 你将不再轻易被外界的评价和物质的诱惑所左右，而是拥有坚定的内在力量，去创造属于自己的生活。 更充实的人生。 当你不再被琐事缠身，你将拥有更多的时间和精力去追求你真正热爱的事物，去体验生命的广度和深度，去创造属于你的独特价值。 这本书，将是你踏上极简生活之旅的最佳伙伴。它将带你穿过物质的迷雾，绕过信息的喧嚣，在不经意间，让你重新找回那个内心宁静、生命丰盈的自己。这是一场回归，一场解放，一场关于如何真正“活出生命真意”的探索。让我们一起，用简单的方式，活出生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我最近拿到手这本《极简主义：活出生命真意》，翻开没多久就深深地被吸引住了。我一直都在寻找一种能让自己内心平静下来的方法，感觉生活节奏太快，每天都被各种信息和事务淹没，根本没有时间去好好思考自己到底想要什么。这本书简直就像及时雨，它没有给我灌输任何大道理，而是用一种非常自然、非常贴近生活的方式，告诉我如何才能真正地“活出生命真意”。 尤其令我印象深刻的是，作者在谈论“极简力生活方式”时，并非鼓吹什么物质上的匮乏，而是强调一种精神上的富足。他举了很多生活中的例子，比如如何简化人际关系，如何筛选信息，如何平衡工作与生活。这些内容都让我觉得非常实用，不像有些书那样空泛。我开始尝试着去减少刷手机的时间，把省下来的时间用来读一本闲书，或者只是静静地发呆。奇妙的是，我发现自己并没有因此感到无聊，反而觉得思绪更加清晰了，心情也更加舒畅。 书里关于“人生的意义与价值”的探讨，更是直击灵魂。它没有直接给出答案，而是引导我去提问，去探索。我一直以来都觉得，人生的意义似乎是一个很宏大的命题，离我很遥远。但这本书让我意识到，其实意义就蕴藏在日常的点滴之中，在于我们如何对待身边的人和事，在于我们如何感受这个世界。我开始更加留意身边的美好，比如清晨的阳光，一杯热茶的温暖，一次与朋友的真心交流。这些微小的时刻，组合起来，竟然也构成了生命的意义。 另外，它关于“自我时间管理”的部分，也给了我很大的启发。我常常感到时间不够用，但又不知道钱都花在了哪里。这本书让我认识到，时间管理不仅仅是把事情安排得井井有条，更重要的是要去区分事情的优先级，把宝贵的时间花在真正重要的事情上。我开始学着拒绝一些不必要的社交活动，把更多精力放在提升自己和陪伴家人上。这种选择，虽然有时候会让我感到一丝犹豫，但事后回想，总是觉得非常值得。 总的来说，这本书给我带来了很多积极的改变，让我开始重新审视自己的生活方式和价值观。它不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要你用心去感受，去实践的书。我非常推荐给那些和我一样，渴望找到内心平静，活出更有意义人生的人。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《极简主义：活出生命真意》后，迫不及待地翻阅了起来，这本书的内容真的给了我很多意想不到的启发。我一直认为，生活就是不断地追求更多，直到我读了这本书，才意识到原来“少”也是一种力量，一种能够让我们活得更通透、更自在的力量。 这本书的独特之处在于，它没有停留在对物质的简单否定，而是将“极简主义”上升到了“活出生命真意”的哲学层面。作者通过自己的亲身经历，阐述了如何通过减少生活中的不必要的累赘，来发现和拥抱那些真正重要的人、事、物。我尤其喜欢他对于“生命真意”的解读，他认为生命的真意在于体验、在于成长、在于与美好的事物连接。这种解读，让我觉得非常治愈，也给了我很多关于人生方向的思考。 书中关于“极简力生活方式”的实践建议，非常具体且富有智慧。它不是那种强迫你丢弃所有东西的激进方式，而是引导你审视自己的需求，区分“需要”与“想要”，从而做出更明智的选择。我尝试着去整理我的书柜，把那些已经读过且不会再读的书捐赠出去，那一刻，我感到一种释然，仿佛卸下了心头的重担。 此外，关于“人生的意义与价值”的探讨，更是让我久久不能忘怀。作者并没有提供一个统一的标准答案，而是鼓励我们去独立思考，去寻找属于自己的答案。他认为，人生的意义在于内心的丰盈，在于与他人的真诚连接，在于对世界的热爱。这种开放式的引导，让我感到一种自由，也让我看到了更多可能性。 总而言之，这本书是一份关于如何活得更深刻、更从容的人生指南。它不是那种让你瞬间改变的书，而是一本需要你慢慢去品味，去实践，并在生命旅程中不断汲取智慧的书。我真心推荐这本书给所有渴望寻找内心平静，活出更有意义人生的读者。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《极简主义：活出生命真意》这本书时，我并没有抱太大的期望，因为市面上这类关于生活方式的书籍实在太多了，很多都流于表面，讲些陈词滥调。然而，这本书却给了我很大的惊喜。它并非只是简单地告诉你“断舍离”，而是深入地探讨了“极简主义”如何能帮助我们“活出生命真意”。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调“回归本质”，这不仅仅是指物质上的极简，更是精神上的纯粹。他通过很多个人经历和感悟，向我们展示了一个普通人如何通过精简生活，找回内心的宁静和力量。我尤其欣赏他对于“意义”的解读，他认为人生的意义不在于追逐虚无缥缈的目标，而在于体验当下，在于与世界的连接。这一点对我触动很大，我一直在追求所谓“成功”，却忽略了生活本身的乐趣。 书中关于“极简力生活方式”的阐述，非常具体且可操作。它不是那种高高在上的理论，而是从我们日常生活的方方面面入手，比如如何整理空间，如何规划时间，甚至是如何与人交往。我尝试着按照书中的一些建议，整理了自己的书架，扔掉了很多已经不再阅读的旧书，那一刻，我感到一股前所未有的清爽，仿佛为我的书房注入了新的活力。 此外，作者对于“人生的意义与价值”的探讨，更是让我陷入了沉思。他没有给出标准答案，而是提供了一种思考的维度，引导我们去发现属于自己的答案。我过去一直觉得人生的意义就是事业上的成功，家庭的圆满，但这本书让我意识到，意义可以有很多种，而且它可以是流动的，可以随着人生阶段的变化而改变。这种开放式的思考，让我感到更加轻松和自由。 总而言之，这是一本能够引领你重新审视生活的书。它不是一本让你快速改变的书，而是需要你静下心来，慢慢品味，并在实践中去领悟的书。我非常推荐给那些在快节奏的生活中感到迷失，渴望找到内心平静和生活意义的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《极简主义：活出生命真意》这本书，我当时是被它“活出生命真意”这个副标题所吸引。我一直觉得生活中有太多的喧嚣和杂乱，让我喘不过气来，总在寻找一种能让自己回归内心平静的方法。这本书恰好触碰到了我的内心深处的需求，它提供了一种全新的视角来看待生活。 这本书并没有简单地告诉你“少即是多”，而是更深入地探讨了“极简主义”背后的哲学和实践。作者用非常真诚的笔触，分享了他自己是如何一步步走向极简的生活方式，以及这种方式如何帮助他找到了“生命真意”。我尤其喜欢他关于“价值”的定义，他认为真正的价值不是外在的物质或名誉，而是内心的满足感和对世界的贡献。这让我开始反思自己过去对于“价值”的片面理解。 书中对于“极简力生活方式”的阐述，让我感觉非常接地气。它不像有些书那样讲空泛的大道理，而是提供了很多具体可行的方法，比如如何精简物品，如何管理数字生活，甚至是如何简化人际交往。我尝试着按照书中的一些建议，每天花十分钟整理自己的手机桌面，删除不必要的APP，虽然只是一个小小的改变，但确实让我感觉更清爽，也把更多注意力放在了真正重要的事情上。 更令我震撼的是，书里关于“人生的意义与价值”的探讨。作者并没有给出固定的答案，而是鼓励我们自己去探索，去创造。他强调，人生的意义并非来自外部的给予，而是源于我们内心的选择和行动。这种赋权于读者的态度，让我觉得非常有力，也让我看到了自己可以掌控自己人生的可能性。 总而言之，这本书是一份关于如何活得更通透、更自在的指南。它不仅仅是关于减少物质，更是关于丰富内心。我非常推荐这本书给那些对生活感到迷茫，渴望寻找内在平静和人生意义的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本《极简主义：活出生命真意》真是让我眼前一亮，虽然我还没有完全读完，但它的很多观点已经深深地触动了我。我一直觉得生活中有太多不必要的累赘，无论是物质上的堆积，还是精神上的杂乱，都像一层层雾霾，遮蔽了真正重要的东西。这本书恰恰提供了一种拨云见日的视角，让我开始审视自己拥有的，以及那些我曾以为必需却实则可有可无的东西。 我尤其喜欢作者在探讨“活出生命真意”时的那种真诚与克制。他并没有贩卖心灵鸡汤，而是通过自己真实的生活经历，以及对人生意义的深刻反思，引导读者去探索内心的声音。书中的很多例子都非常贴近生活，比如如何精简衣橱，如何整理空间，这些看似微小的改变，却能带来巨大的心理上的释放。我尝试着按照书中的一些建议，清理了书桌，丢弃了一些很久没用的物品，那一刻，我感到前所未有的轻松和清爽，仿佛为心灵腾出了一大片空间。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于“减法”的生活方式，更强调的是一种“加法”的积极意义。它鼓励我们通过减少不必要的干扰，将更多的时间和精力投入到真正热爱的事物上，去追求那些能让我们感到充实和快乐的事情。我开始思考，我真正热爱的是什么？我愿意为之付出时间和心血的，又是什么？这种思考本身就充满了力量，让我对未来的生活有了更清晰的方向。 读到“人生意义与价值”的部分，我更是深有感触。作者并没有给出一个标准答案，而是提供了一种思考的框架，让我们自己去寻找答案。他强调，人生的意义不在于外在的成就，而在于内心的满足和与世界的连接。这让我反思了过去自己的一些执念，比如对名利的过度追求，对他人评价的过分在意。这本书就像一位温和的向导，引领我走出迷茫，走向一条更宁静、更坚定的道路。 总而言之，这本书是一份关于如何活得更通透、更自在的宝贵指南。它不是那种读完就忘的速成读物，而是需要你慢慢咀嚼，并在实践中去体会和领悟的。我相信，随着我继续深入阅读和实践，它会带给我更多深刻的启示，让我的人生更加充实和有意义。