每天学点心理学全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李睿著 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为心理学
• 认知心理学
• 人际关系
• 思维方式
• 生活技巧
• 心理健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807537724

商品编码：29609517024

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：每天学点心理学全集

定价：28.00元

作者：李睿著

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787807537724

字数：260000

页码：292

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

---

快速掌握心理学，用快乐的心编织多彩的生活。

内容提要

---

生活中的你也许爱闹情绪，也许常常抱怨种种不如意，也许对他人总有点小小的嫉妒，那么，无论你是谁，无论你从事何种职业，你都有必要了解一点儿心理学的知识。
也许你在为自己的前途而迷茫，也许你在为家庭的琐事而烦恼，那么，读读这本书，你就会有所顿悟。
这是一本让你获益匪浅的书，是一本与生活密切结合的心灵指南。书中没有晦涩的词语注释，没有艰深难懂的案例分析，只是以平实的语言，从心态、能力、社交、口才、爱情、事业、工作、学习、教育以及财富等涉及到的心理问题人手，向你娓娓道来：如何开口就能打动人心，如何在事业上再攀高峰，如何让孩子更茁壮地成长，如何插上财富的翅膀……
翻开这本书，你会恍然大悟，原来只要调整好自己的内心，一切都会迎刃而解。每天学点心理学，终获益的就是你。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《心海泛舟：洞察人性的奥秘》 这是一本带领读者深入探索人类内心世界，理解情感、思维与行为背后驱动力的入门读物。它并非一套百科全书式的心理学概览，而是精选了那些最贴近生活、最能引发共鸣的心理学原理和概念，以通俗易懂的语言和生动有趣的案例，为你揭示隐藏在日常生活中的心理现象。 本书的目标读者是所有对自我成长、人际关系、以及人类行为模式感到好奇的人。无论你是正在经历人生迷茫，渴望找到更深刻的自我认知；还是希望改善与家人、朋友、同事的关系，学习更有效的沟通技巧；抑或是对社会现象背后的人性逻辑充满探究欲，本书都能为你提供一份富有启发性的指南。 第一章：认识你自己——内心的地图与指南针 在认识他人之前，我们首先需要学会认识自己。本章将从自我认知这个根本出发，引导读者绘制属于自己的内心地图。我们将探讨： 自我概念的形成： 你的“我”是如何形成的？从孩童时期的模仿，到青少年时期的身份探索，再到成年后的自我认同，这个过程充满了曲折与演变。我们将深入理解家庭环境、社会文化、同伴影响以及个人经历如何共同塑造了我们对自己的看法。你是否曾对自己产生过怀疑，或者对自己的某些特质感到困惑？本章将为你提供一个框架，帮助你理解这些感受的来源，并学会更客观地审视自己。 情绪的识别与表达： 情绪是我们内心最直接的信号，但我们常常难以准确识别和恰当表达。本章将介绍几种常见的情绪分类，并探讨情绪产生的原因，包括生理反应、认知评估和社会文化因素。我们还会学习如何识别被压抑或被忽视的情绪，以及如何以健康的方式表达自己的感受，避免情绪的负面累积。你会发现，学会“看见”自己的情绪，是走向内心平静的第一步。 价值观的探索： 我们的行为往往受到深层价值观的驱动，尽管我们可能并未察觉。本章将引导你梳理那些对你而言最重要的人生信条，是自由、是成就、是家庭、是公平，还是其他？理解自己的价值观，能帮助你做出更符合内心需求的选择，减少内耗，并在人生道路上找到更坚定的方向。 内在动机的驱动力： 为什么有些人对某些事情充满热情，而另一些人则显得漠不关心？本章将深入探讨内在动机与外在动机的区别，以及如何发掘并培养那些源自内心的驱动力，让你做事更有活力，更有意义感。你会了解，真正的动力往往来源于对事物本身的兴趣和价值认同，而非仅仅为了奖励或避免惩罚。 第二章：理解他人——沟通的艺术与共情的桥梁 人是社会性动物，离开了与他人的互动，个体的发展将受到极大的限制。本章将聚焦于如何更好地理解和连接他人，提升我们的人际交往能力： 倾听的奥秘： 许多沟通问题源于无效的倾听。本章将介绍“积极倾听”的技巧，包括给予反馈、复述、提问以及非语言的配合，让你成为一个能让对方感到被理解和尊重的人。学会倾听，不仅能解决眼前的沟通障碍，更能建立深厚的信任。 非语言沟通的密码： 你的肢体语言、面部表情、眼神交流，都在 silently 传递着信息。本章将解读常见的非语言信号，帮助你更准确地理解他人的真实意图和情绪状态，同时也能让你更自觉地运用非语言信息来增强你的沟通效果。 共情的实践： 共情，即设身处地理解他人的感受。本章将提供具体的练习方法，帮助你培养共情能力，学会在沟通过程中站在对方的角度思考问题，从而化解冲突，增进理解。你会发现，当对方感受到你的共情时，冰冷的隔阂便会逐渐融化。 常见的沟通障碍及应对： 我们在与人沟通时，常常会遇到各种各样的障碍，如误解、偏见、防御心理等。本章将剖析这些常见的沟通“绊脚石”，并提供实用的应对策略，让你在复杂的沟通场景中游刃有余。 第三章：行为的密码——洞察决策与习惯的力量 我们的行为，无论是积极的还是消极的，都遵循着一定的心理规律。本章将深入探究影响我们决策和习惯形成的心理机制： 认知偏差的陷阱： 我们的大脑为了高效处理信息，常常会运用一些“快捷方式”，但这也会导致各种认知偏差。本章将介绍几种常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、可得性启发等，并教你如何识别它们，从而做出更理性、更少被误导的决策。 习惯的养成与改变： 习惯的力量是巨大的，它能塑造我们的生活轨迹。本章将解析习惯形成的过程，包括触发器、行为和奖励的“习惯回路”，并提供科学的方法来培养积极的习惯，戒除不良的习惯。你将了解到，改变习惯并非不可能，而是需要策略和耐心。 动机与行为的联系： 为什么有些人能坚持不懈地追求目标，而有些人却容易半途而废？本章将深入探讨动机在行为驱动中的关键作用，并介绍一些能有效提升你动机水平的心理学原理，帮助你克服惰性，实现目标。 说服的心理学： 在日常生活中，我们无时无刻不在进行说服，也无时无刻不被他人说服。本章将揭示说服过程中涉及的心理学原理，如互惠原则、承诺与一致、社会认同等，让你在必要时能更有效地表达自己的观点，同时也能更好地识别他人说服的技巧。 第四章：情绪的智慧——管理压力与应对挑战 生活中充斥着压力和挑战，学会管理情绪，是我们保持身心健康的关键。本章将提供实用的工具和方法，帮助你应对生活中的各种不如意： 压力的本质与应对： 压力并非洪水猛兽，关键在于我们如何理解和应对它。本章将解析压力的来源，以及压力对我们身心健康的影响，并介绍多种有效的减压技巧，如放松训练、冥想、运动以及积极的认知重构。 挫折与韧性的培养： 挫折是人生道路上不可避免的风景。本章将探讨挫折感的心理根源，并重点介绍如何培养“心理韧性”，即在逆境中恢复和成长的能力。你会学到如何从失败中汲取教训，而不是被它击垮。 积极情绪的力量： 积极情绪不仅能提升幸福感，还能增强我们的创造力和解决问题的能力。本章将介绍一些能主动培养积极情绪的方法，如感恩练习、发掘生活中的小确幸、以及建立有意义的社交连接。 情绪调节的艺术： 情绪本身并无好坏，重要的是我们如何调节它们。本章将介绍一些主动调节情绪的策略，例如认知再评估、行为激活以及情绪接纳，帮助你学会控制自己的情绪反应，而非被情绪控制。 第五章：人际关系的力量——建立健康与和谐的连接 亲密关系、家庭关系、友情，这些都构成了我们生活的重要支撑。本章将聚焦于如何建立和维护健康、和谐的人际关系： 爱情的心理学： 爱情是人类最复杂的情感之一。本章将从心理学的角度，探讨爱情的发生、发展以及可能面临的挑战。你将了解到吸引力、依恋类型以及沟通在爱情中的重要性。 家庭的动力学： 家庭是我们最早的成长环境，对我们的影响深远。本章将分析家庭成员之间的互动模式，以及如何化解家庭矛盾，建立更融洽的家庭关系。 友谊的基石： 真正的友谊是人生宝贵的财富。本章将探讨友谊的形成、维系以及可能遇到的考验，并提供建立高质量友谊的建议。 冲突的有效处理： 冲突在人际关系中难以避免，关键在于如何以建设性的方式处理。本章将介绍几种有效的冲突解决模式，帮助你避免冲突升级，并从中学习和成长。 本书的特别之处： 贴近生活： 本书摒弃了枯燥的学术术语，而是用生动、接地气的语言，结合大量的现实生活案例，让你在轻松阅读中获得深刻的启发。 实践性强： 每一章节都提供了可操作的练习和思考题，鼓励读者将所学知识应用于自己的生活，切实地改善自己的认知、情绪和行为。 启发而非灌输： 本书旨在启发你的思考，提供新的视角，而非灌输僵化的理论。我们鼓励读者独立思考，形成自己的理解和判断。 《心海泛舟：洞察人性的奥秘》是一次自我探索与成长的旅程，它将为你打开一扇通往更深刻自我理解和更美好人际关系的大门。愿你在这趟心智的航行中，发现内心的宝藏，掌握与世界和谐相处的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《每天学点心理学全集》这本书，就像一位博学的智者，用最浅显易懂的语言，为我揭示了人类心灵的奥秘。我一直对“动机”和“需求”这方面的东西很感兴趣，这本书在这方面的内容非常丰富，它不仅解释了为什么我们会追求某些事物，还会深入分析这些追求背后的深层原因。比如，关于“马斯洛需求层次理论”的解读，让我看到了人类个体发展的内在驱动力，以及不同层次的需求如何影响我们的行为。书里还提到了许多关于“压力”和“应对机制”的内容，这对我这种经常感到压力山大的人来说，简直是雪中送炭。我学会了如何辨识压力的来源，以及如何运用书中提到的各种策略来缓解和应对压力，这让我的生活变得更加轻松和有条理。另外，书中关于“人格”的形成和发展，也给我带来了很多启发，让我开始思考自己的性格特点，以及如何更好地接纳和发展自己。这本书的内容非常细腻，抽丝剥茧地带领读者一步步深入理解心理学的魅力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我开始阅读《每天学点心理学全集》的时候，并没有抱太大的期望，以为就是一本泛泛而谈的科普读物。但让我意外的是，这本书的内容比我想象的要充实得多，而且非常贴合实际。它没有讲那些高高在上的理论，而是从我们每天都会遇到的生活场景入手，比如为什么我们会习惯性地重复某些行为，为什么有些广告能轻易地抓住我们的注意力，甚至是我们为什么会在某些情境下感到不安全。书里对“从众心理”和“群体思维”的解释，让我恍然大悟，理解了许多社会现象的根源。还有关于“自我效能感”的讨论，让我意识到相信自己的能力是多么重要，并且如何去培养这种信念。最让我印象深刻的是关于“移情”的部分，它让我学会了站在别人的角度去思考问题，理解他们为什么会做出某种反应，这极大地改善了我与家人和朋友的关系。这本书的叙述方式也很灵活，有时候像一位知心的朋友在聊天，有时候又像一位经验丰富的导师在指导。总之，这是一本能够切实帮助我们提升生活品质的读物。

评分☆☆☆☆☆

如果说我最近读过的哪本书让我觉得“读懂了自己”并“理解了世界”，那绝对是《每天学点心理学全集》。这本书以一种非常新颖的角度，剖析了我们在日常生活中遇到的各种心理现象。我一直很好奇“决策”是怎么形成的，为什么有时候我们明明知道更好的选择，却还是会做出不明智的决定。书里对“损失厌恶”和“稀缺效应”等概念的解释，让我对自己的选择过程有了更清晰的认知，也学会了如何避免掉入这些认知陷阱。此外，关于“幸福感”和“心理健康”的部分，也给我提供了很多宝贵的建议。它不是那种空洞地说教，而是结合了科学的研究和生动的案例，让我明白了提升幸福感并非遥不可及，而是可以通过一些简单的方法来实践的。我尤其欣赏这本书在处理“社会心理学”方面的内容，比如“社会认同”和“内群体偏见”是如何影响我们对他人看法的，这让我对身边发生的许多社会事件有了更深刻的理解。这本书的结构清晰，逻辑性强，读起来既有收获感，又充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天学点心理学全集》真是一本让人爱不释手的好书！我之前对心理学一直很好奇，但总觉得它高深莫测，离生活很远。读了这本书之后，我彻底颠覆了之前的看法。它并没有用晦涩难懂的理论来吓唬读者，而是将心理学的原理巧妙地融入到日常生活的方方面面，让我豁然开朗。比如，书里讲到的“首因效应”和“近因效应”，让我深刻理解了为什么第一印象和最后印象如此重要，在人际交往中，如何更好地展现自己，如何巧妙地解读别人的言行，都有了全新的认识。还有关于情绪管理的章节，我学会了如何识别自己的情绪，如何有效地调节负面情绪，不再被坏心情左右。书中还穿插了许多生动有趣的小故事和案例，读起来一点都不枯燥，仿佛是在听一位循循善诱的朋友分享人生智慧。尤其是关于拖延症的分析，让我终于找到了根源，并且得到了切实可行的方法来克服它。总而言之，这本书不仅增长了我的知识，更重要的是，它帮助我更好地理解自己，理解他人，也让我更积极地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《每天学点心理学全集》这本书的深度和广度着实令人惊喜。它不仅仅是对心理学基础知识的简单罗列，而是深入探讨了人类行为背后的复杂机制。我尤其被关于认知偏差的部分所吸引，比如“确认偏误”和“锚定效应”，这些概念帮助我重新审视了自己在做决策时的思维模式。曾经，我总以为自己是理性的，但读完这些章节后，我才意识到，许多时候我们是被潜意识的认知误区所误导。书中还对人际关系中的沟通模式进行了细致的分析，例如“非暴力沟通”的原则，让我意识到表达爱意和需求的方式有多么重要，以及如何避免冲突和误解。此外，关于学习和记忆的章节，也为我提供了很多实用的技巧，让我在工作和学习中能事半功倍。这本书的语言风格也很独特，既有严谨的学术性，又不失轻松的阅读体验。它不是一本随便翻翻就能丢在一旁的书，而是需要静下心来，反复咀嚼，才能真正领会其中精髓的书籍。它让我对人类的心灵世界有了更深层次的敬畏和理解。