生活中的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

姜朝晖 著

图书标签:

• 心理学
• 生活
• 行为
• 情绪
• 人际关系
• 自我认知
• 幸福感
• 实用心理学
• 思维方式
• 成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802138117

商品编码：29609544657

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：生活中的心理学

定价：39.80元

作者：姜朝晖

出版社：海潮出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802138117

字数：220000

页码：292

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

生活就是一场心理较量，心理学知识和策略会在任何时候都能派上用场。我们说话办事，不仅仅要凭自己的诚意和能力，还要有眼力和心计。我们只有掌控交际的主动权，看穿别人的心理诡计，才能避开心理陷阱，走出心理误区，发挥心理优势，使自己避免遭受挫折和损失，有效地发挥自身的影响力，顺利地落实自己的计划，也才能获得事业上的成功，生活上的幸福。
一本揭示人的日常心理活动规律的书，一本让人变得更聪明的学问。生活中的心理学，轻扬你的心灵，改观你的生活，成就你的一生。

内容提要

---

心理学能让我感情一帆风顺吗？
心理学能让我工作得心应手吗？
心理学能让我社交左右逢源吗？
心理学能让我一生事业有成吗？
实话实说，心理学既能帮你，又不能帮你。之所以这么说，是因为读了本书之后，你就会发现：
处于恋爱中的人的心理很微妙；
工作也有“倦怠症”；
适当的距离会更美；
能力比重要；
感兴趣的事情易成功；
诸如此类的问题，心理学都能解释。知道了问题的来龙去脉，就能想到解决问题的办法和努力的方向，这就是心理学在日常生活中的作用！

目录

---

作者介绍

---

姜朝晖，哲学博士、教授、硕士生导师、南通大学党委宣传部部长、江海文化研究中心副主任。曾出版多部专著，在《人民日报》等核心报刊发表论文多篇。

文摘

---

序言

---

《探寻人性的深度：一本关于成长、理解与连接的旅行指南》 我们每个人都身处一个由复杂情感、微妙互动和深刻思考构筑的内在世界。有时，我们感到困惑，不理解自己为何会做出某种选择；有时，我们渴望与他人建立更真挚的联系，却又不知从何下手；有时，我们被突如其来的情绪所困扰，找不到平息的办法。这些都是人类经验中普遍存在的课题，它们构成了我们作为个体不断学习、成长和发展的轨迹。 《探寻人性的深度》并非一本枯燥的学术专著，而是一场邀请您一同深入探索自身与他人内在风景的旅行。它以一种平实而富有洞察力的方式，引导读者去认识那些塑造我们行为、影响我们思维、驱动我们情感的底层机制。本书将带领您穿梭于个体心理的幽深之处，同时也点亮人际交往的广阔天地，最终指向一种更深刻的自我认知和更和谐的人际关系。 第一站：认识你自己——内在世界的地图 旅程的第一站，我们聚焦于“认识你自己”。这并非一句空洞的口号，而是开启一切理解的基石。本书将深入剖析构成我们内在世界的关键要素。 情感的潮汐与风暴： 我们都会经历喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、爱等种种情感。这些情感并非凭空而来，它们是我们在面对外界刺激、内心需求和过往经历时的自然反应。本书将帮助您理解情感产生的根源，识别不同情感的信号，学习如何更健康地处理和表达它们。您会了解到，即使是看似负面的情绪，也可能蕴藏着重要的信息，指引我们关注自身的需求，做出调整。我们将探讨情绪的生理基础，以及如何通过正念、认知重构等方式，驾驭情绪的浪潮，而不是被其吞噬。 思维的迷宫与清泉： 我们的思想构建了我们所认识的世界。然而，思维并非总是理性的。本书将揭示思维的运作模式，包括我们如何形成信念、如何进行判断、如何受到认知偏差的影响。您将认识到，许多时候，并非现实本身让我们痛苦，而是我们对现实的解读。我们将一同审视那些根深蒂固的思维定势，学习如何识别和挑战非理性信念，培养更清晰、更灵活的思考方式。我们将探索关于记忆、学习、决策等方面的基本原理，帮助您更有效地管理自己的思绪，提升解决问题的能力。 动力的源泉——需求与动机： 是什么驱使我们起床，去工作，去学习，去追求目标？是深层的需求在驱动着我们。本书将介绍关于人类基本需求的理论，从生理需求到安全、归属、尊重乃至自我实现的需求。您将学会如何识别自己和他人潜在的需求，理解这些需求如何影响我们的行为选择，以及当需求得到满足或未能满足时，我们会产生怎样的心理状态。我们将深入探讨各种动机的类型，以及如何找到可持续的内在动机，而非仅仅依赖外部奖赏。 成长与改变的蓝图： 人并非一成不变的。我们都在不断地学习和成长。本书将探讨个体发展的不同阶段，以及在每个阶段我们所面临的独特挑战与机遇。您将了解到，童年的经历如何影响成年后的行为模式，以及成年后我们如何通过有意识的努力，实现个人的蜕变。我们将讨论习惯的形成与改变，如何设定切实可行的目标，以及如何应对生活中的挫折与失败，将其转化为成长的阶梯。 第二站：连接的艺术——人际世界的探索 在认识了自己的内在世界之后，我们将目光投向更广阔的“连接的艺术”。人是社会性动物，我们的一切活动都离不开与他人的互动。 沟通的桥梁与障碍： 有效沟通是建立良好关系的关键。本书将深入剖析沟通的本质，包括语言、非语言信号、倾听的重要性以及同理心的作用。您将学习如何清晰地表达自己的想法和感受，如何有效地倾听他人的心声，如何避免沟通中的误解和冲突。我们将探讨不同沟通风格的特点，以及如何在不同情境下采用最恰当的沟通策略，让每一次交流都成为增进理解的契机。 关系的织锦——亲密与信任： 无论是家庭、友情还是爱情，良好的关系都建立在亲密与信任之上。本书将探讨建立和维护这些珍贵关系的基本原则。您将了解到，信任并非一蹴而就，而是通过持续的真诚、可靠和支持逐渐建立起来的。我们将讨论如何处理关系中的矛盾和分歧，如何设定健康的界限，以及如何成为一个更具支持性和理解力的伴侣、朋友或家人。 理解他人的视角——同理心的力量： 很多时候，我们之所以与他人产生隔阂，是因为我们未能真正理解他们的视角。同理心，即设身处地理解他人感受和想法的能力，是跨越隔阂的强大工具。本书将引导您培养和提升同理心，学会从他人的角度看待问题，理解他们的动机和情感。这将极大地改善您的人际互动，减少不必要的冲突，并建立更深层次的连接。 社会的影响与互动： 我们并非孤立地存在，而是生活在社会网络之中。本书将触及社会心理学的一些基本概念，例如群体行为、社会认同、说服与影响等。您将更深刻地理解社会环境如何塑造我们的观念和行为，以及我们如何在群体中找到自己的位置，同时保持独立的思考。 第三站：生活的智慧——应对挑战与创造幸福 在内省与连接的双重旅程之后，我们将聚焦于“生活的智慧”，学习如何更好地应对生活中的挑战，并积极地创造属于自己的幸福。 应对压力与困境： 生活中难免会遇到压力、挫折和挑战。本书将提供实用的应对策略，帮助您建立韧性，从逆境中恢复。您将学习如何识别压力的来源，如何进行有效的压力管理，以及如何在困难时期保持积极的心态。我们将探讨心理防御机制，以及如何将其转化为更具建设性的应对方式。 追求意义与价值： 真正的幸福不仅仅是快乐的叠加，更是源于对生活意义和价值的追寻。本书将引导您思考人生的目标和方向，探索什么对您来说是最重要的。您将了解自我实现的重要性，以及如何通过有意识的选择和行动，活出更有意义的人生。 幸福的科学与实践： 幸福并非遥不可及，而是可以通过科学的方法去培养的。本书将介绍关于幸福感的研究成果，并提供切实可行的实践建议，例如培养感恩之心、练习乐观、建立积极的人际关系、参与有意义的活动等。您将学会如何识别和抓住生活中的小确幸，并将其转化为持续的幸福感。 持续学习与自我关怀： 人的成长是一个终生的过程。本书将鼓励您保持好奇心和学习的热情，不断地探索和提升自己。同时，我们也将强调“自我关怀”的重要性，学会像对待朋友一样温柔和善待自己，关注自己的身心健康，为实现更充实、更幸福的生活奠定坚实的基础。 《探寻人性的深度》是一本陪伴您成长的书。它不提供简单的答案，而是提供探索的工具和思考的框架。通过阅读本书，您将不仅仅是获得知识，更重要的是，您将踏上一段自我发现、自我理解和自我完善的旅程。无论您是对自己感到好奇，还是渴望改善人际关系，抑或是追求更美好的生活，这本书都将成为您不可多得的伙伴。让我们一起，用更深的理解，去拥抱更丰富的人生。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的心理学》，这本书带给我的感受，是一种由内而外的转变。它不是那种教你“怎么做”的书，而是让你“为什么这样做”的理解。很多时候，我们面对生活中的种种不如意，比如拖延、焦虑、难以坚持，总是在责怪自己“不够努力”，但这本书让我明白，很多时候原因并不在于我们缺乏毅力，而是我们没有掌握正确的方法，或者根本没有理解问题的根源。它深入浅出地讲解了动机、学习、记忆等方面的心理学原理，让我恍然大悟，原来很多事情是可以被科学地解释和优化的。比如，它提到“破窗理论”在个人行为改变上的应用，这个概念我之前只在社会学里听说过，没想到还能指导我如何一步步地战胜拖延症，这真是太神奇了。这本书给我最大的启发是，不要轻易否定自己，很多时候我们需要的只是一个更有效的工具和更科学的理解。它让我不再被动地接受生活，而是主动地去探索和调整。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的心理学》这本书，真不是那种看完就忘的快餐读物。它更像是一本可以反复翻阅的工具书，每次读都会有新的领悟。我尤其喜欢书中关于决策和判断的部分，它详细解析了我们在日常生活中是如何做出各种决定的，以及为什么有时候我们会做出一些看似“非理性”的选择。这让我意识到，很多时候我们以为自己是理性思考后做的决定，实际上却被各种认知偏差所影响。比如“锚定效应”和“确认偏误”，我之前就没意识到自己经常会陷入这些误区。这本书就像是给我装上了一副“心理显微镜”，让我能更清晰地看到自己思维的漏洞和盲点。读完之后，我开始更加审慎地对待自己的每一个决定，不再轻易相信第一印象，而是尝试从更多角度去分析问题。它也教会了我如何更有效地与人沟通，理解对方的立场，避免不必要的误会。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传授，更是思维方式的引导，让我学会如何更聪明、更高效地生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《生活中的心理学》的时候，并没有抱太大的期望，觉得可能又是那种讲道理的书。但读了两章之后，我就被深深吸引住了。它讲述的内容实在是太贴合我的生活体验了，简直就像是为我量身定做的。书中对人际交往中的一些常见困境，比如如何建立和维护健康的人际关系，如何应对冲突，如何更好地理解他人的需求，都给出了非常具有操作性的建议。我一直是个比较内向的人，不太擅长和陌生人打交道，这本书里关于社交焦虑的分析以及一些克服社交障碍的方法，对我来说简直是救星！它不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动的例子，让你体会到心理学原理是如何在现实生活中发挥作用的。读完之后，我感觉自己好像“开窍”了一样，对待人际关系的态度也变得更加积极和自信。以前总觉得和别人相处很累，现在觉得，如果掌握了一些心理学的技巧，其实是可以让这件事变得更轻松愉快的。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完《生活中的心理学》，感觉收获真的太大了，简直是打开了一个新世界的大门。以前总觉得心理学离我们很远，是一些专业人士研究的东西，但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有那些晦涩难懂的术语，而是用极其生动有趣的方式，把一个个心理学概念融入到我们日常生活的点点滴滴中。比如，我一直很纳闷为什么自己有时候会莫名其妙地开心，有时候又会特别低落，看了这本书才知道，原来情绪是有科学依据的，很多时候是受到周围环境、人际关系甚至是我们自身思维模式的影响。它还讲到了一些关于习惯养成和改变的心理学原理，这对我这个老是立志减肥却屡屡失败的人来说，简直是及时雨！书中很多案例都非常贴近生活，读起来就像是在听朋友讲故事，不知不觉就get到了很多实用的知识。最重要的是，这本书让我开始更深入地理解自己和身边的人，不再是简单地评判，而是多了份包容和理解。感觉以后再遇到一些棘手的人际关系问题，或者自己情绪不稳定的时候，都会多了一种解决问题的思路。真的非常推荐，尤其适合那些对生活充满好奇，想要更好地认识自己和世界的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

读《生活中的心理学》的过程，就像是在进行一场与自己心灵的对话。它用一种非常温和且具有启发性的方式，引导我去审视内心深处的想法和感受。书中对自我认知、压力管理、积极心理学等方面的探讨，让我对“幸福”这个概念有了更深刻的理解。我一直以为幸福是一种外在的获得，但这本书让我明白，真正的幸福更多地源于内心的平和与满足，以及积极的心态。它分享了许多关于如何培养感恩之心、如何建立更强韧的心理素质、如何在挑战中找到意义的方法，这些都对我产生了深远的影响。我开始尝试记录每天让自己感到快乐的事情，开始有意识地去欣赏生活中的小确幸，也更加关注自己的心理健康。这本书让我感觉，我不再是一个被动接受生活挑战的人，而是拥有了主动塑造自己内心世界的可能。它给我带来的，不仅仅是知识，更是一种生活智慧和精神力量。