好习惯是成功的资本 赵园作 9787546411231 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵园作 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546411231

商品编码：29573156799

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：好习惯是成功的资本

定价：26.00元

作者：赵园作

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411231

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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教育家叶圣陶曾经说过：“积千累万，不如养个好习惯”。一个人良好的学习习惯，会让其受益终身。赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

内容提要

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赵园编著的《好习惯是成功的资本/家庭教育书 架》讲述了：习惯，是人们在长期生活中逐步养成的 一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固的思维 和行为定式。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成 一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，使人难以 察觉，却处处受其影响，习惯成自然。《好习惯是成 功的资本/家庭教育书架》向读者讲述的，就是习惯 决定孩子的性格和成绩，进而决定孩子的命运；从小 培养孩子良好的习惯将会影响孩子的一生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《好习惯是成功的资本》 作者：赵园 出版社：9787546411231 内容简介 在波澜壮阔的人生画卷中，成功的彼岸总是吸引着无数追逐的目光。然而，通往成功之路并非坦途，它蜿蜒曲折，充满了挑战与未知。在这段旅程中，许多人苦苦寻觅着那把开启成功之门的万能钥匙，却往往忽略了最触手可及、也最被低估的力量——好习惯。 《好习惯是成功的资本》一书，正是这样一本深入浅出的行动指南，它并非仅仅停留在理论的层面，而是以一种亲切、务实的笔触，引领读者认识到，那些看似微不足道、日复一日重复的行为，才是塑造我们人生轨迹、奠定成功基石的真正资本。赵园老师以其深刻的洞察力和丰富的实践经验，为我们揭示了习惯的强大力量，并提供了切实可行的方法，帮助我们识别、培养并巩固那些能够带来长远回报的优秀习惯。 本书并非一本空泛的说教读物，而是通过大量的案例分析、生动的故事以及科学的心理学原理，层层剥茧，让读者在轻松阅读中，潜移默化地理解习惯的形成机制与影响。它告诉我们，成功并非遥不可及的少数人专利，而是可以通过有意识的努力，将良好的行为模式内化为自身的一部分，从而逐渐累积，最终达成人生目标。 第一章：习惯的力量——无声的塑造者 我们将从认识习惯的本质入手。习惯，如同种子，一旦播下，便会在潜移默化中生根发芽，最终长成参天大树，庇护我们的未来。本章将深入探讨习惯如何影响我们的思维方式、行为模式，乃至人生的走向。我们将破除“习惯是惰性”的误解，揭示习惯的科学原理，以及它如何成为我们高效运作、事半功倍的强大引擎。想象一下，一个早起者，一天拥有更多可支配的时间；一个坚持阅读的人，知识的海洋越发辽阔；一个规律锻炼的人，身体的活力源源不断。这些看似微小的日常，日积月累，便能铸就与众不同的人生。 第二章：识别成功者的密码——那些不为人知的日常 成功者并非一夜之间崛起，他们的辉煌背后，往往隐藏着一套严谨而高效的日常实践。本章将剖析那些成就斐然的人物，他们的成功并非偶然，而是源于一系列被长期坚持的良好习惯。无论是时间管理大师的“番茄工作法”，还是创新巨匠的“每日反思”，亦或是健康达人的“规律作息”，都将在此一一呈现。我们将学习如何从这些榜样身上汲取灵感，识别出那些与我们目标契合的优秀习惯，并理解这些习惯如何在潜移默化中提升他们的竞争力。 第三章：破茧成蝶——从零开始培养你的成功习惯 认识到习惯的重要性，下一步便是如何付诸实践。本章将提供一套系统性的方法论，指导读者如何有效地培养新的好习惯，并摆脱旧有的不良习惯。我们将探讨“习惯回路”的科学模型，理解习惯是如何被触发、执行和奖励的。从设定清晰的目标，到分解行动步骤，再到利用外部激励机制，本书将提供一系列实用工具和技巧。例如，如何利用“微习惯”理论，将看似宏大的目标分解为易于执行的微小行动；如何通过“习惯叠加”策略，将新习惯与已有习惯巧妙地结合，使其更容易落地；如何运用“奖励机制”，为自己的坚持提供持续的动力。 第四章：坚持的艺术——让好习惯成为你的“第二天性” 培养习惯的关键在于坚持，但坚持并非易事。本章将深入探讨如何在漫长的习惯养成过程中，克服惰性，抵御诱惑，保持热情。我们将学习如何处理“滑坡效应”，即一旦中断便难以恢复的困境。通过理解“习惯的惰性”与“克服惰性的策略”，读者将掌握维持习惯持久性的秘诀。从建立“习惯追踪系统”，到寻求“社群支持”，再到调整心态，拥抱不完美，本书将为读者提供在坚持的道路上披荆斩棘的智慧。 第五章：量身定制——你的专属成功习惯手册 成功的道路千差万别，因此，适合他人的习惯，未必适合自己。本章将引导读者根据自身的性格、目标和生活环境，量身定制一套最适合自己的成功习惯体系。我们将探讨如何进行有效的自我评估，识别出最能提升个人效能的习惯领域，并为其设定个性化的养成计划。无论是职业发展、学习进修、健康生活，还是人际关系，本书都将提供具体的指导，帮助读者构建起一套属于自己的、能够带来持续进步的习惯系统。 第六章：习惯的复利效应——时间的朋友，成功的加速器 当我们把目光放得更长远，便会惊叹于习惯的“复利效应”。每一个微小的良好习惯，在时间的累积下，都会产生惊人的增长。本章将以生动的比喻和数据模型，揭示习惯是如何像滚雪球一样，在不知不觉中积累起巨大的优势。我们将理解，今天的每一次坚持，都是在为明天的成功埋下伏笔。那些看似平凡的日常，恰恰是构建非凡人生的基石。 第七章：终生学习者的秘密——让习惯驱动成长 在这个快速变化的时代，终生学习已不再是选择，而是必备的能力。本章将探讨，如何通过养成一系列的学习和成长习惯，让自己始终保持竞争力，不断适应新的挑战。从“主动学习”到“深度思考”，再到“知识输出”，本书将引导读者构建一套高效的学习体系，让每一次的学习都更有成效，让每一次的成长都更加显著。 第八章：习惯与幸福——内在的丰盈与外在的成就 成功并非仅仅是物质的积累或事业的辉煌，真正的成功，更关乎内心的丰盈与生活的幸福。本章将探讨，如何通过培养积极乐观、感恩奉献等良好习惯，提升我们的幸福感和满足感。我们将理解，好的习惯不仅能帮助我们实现外在的目标，更能滋养我们的心灵，让我们在追逐成功的同时，收获一份由内而外的平静与喜悦。 《好习惯是成功的资本》是一本值得反复品读的行动指南。它不是提供捷径，而是指引方向；它不是给予答案，而是激发思考。通过本书，你将不再羡慕他人的成功，因为你将拥有属于自己的、能够驱动成功的强大引擎——那就是那些日复一日、持之以恒的好习惯。让这本书成为你人生旅程中的灯塔，照亮你通往更加充实、更有意义的成功之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上显示出极高的匠心，它采用了一种“由大到小、再由小及大”的回旋式推进结构。开篇先建立起宏观的视角，定义了“好习惯”在人生中的战略地位，如同为一场长途跋涉设定了清晰的地图。随后，它会迅速下沉到最微小的操作层面，比如如何设计一个“两分钟法则”来启动一项任务。让我感到惊喜的是，中间部分加入了许多跨领域的引用，从古典哲学对自律的探讨，到现代管理学对流程优化的见解，这些看似不相关的知识点，都被作者巧妙地串联到了“习惯养成”这条主线上，极大地拓宽了读者的思维边界。这本书的排版非常注重阅读体验，段落之间的留白恰到好处，让人在处理复杂信息时不容易感到眼花缭乱。它不是那种读完就扔掉的书，我发现自己经常会翻回到前几章，重新审视自己最初设定的目标，这种“回顾性学习”的价值，在这本书中得到了充分体现。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是它在逻辑构建上的严谨性，完全颠覆了我对许多“成功学”书籍的刻板印象。作者没有仅仅停留在“你要坚持”这种空洞的口号上，而是深入探讨了习惯形成的神经科学基础。我记得有一段专门讲解了“多巴胺回路”与重复行为之间的关系，配图非常清晰，用非常直观的方式解释了为什么我们明知道某些习惯有害，却依然难以自拔。这种基于科学原理的分析，让书中的建议显得格外有说服力。更值得称赞的是，它极少使用绝对化的词语，而是不断提醒读者，每个人的生理和心理基础不同，寻找适合自己的“节奏点”才是关键。我个人尝试应用了其中关于“习惯堆叠”的方法，将一个我想养成的新习惯，巧妙地嫁接在我每天雷打不动的一项旧习惯之后，效果出奇地好，没有产生那种强烈的抵触感。这本书的价值在于，它教会你如何成为自己行为模式的“工程师”，而不是盲目地去服从外界的定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有冲击力，那种明黄色的主色调一下子就能抓住眼球，让人联想到活力和积极向上。我本来对这类励志书籍持保留态度，觉得可能又是老生常谈，但是翻开扉页后，那种排版和字体选择就让我感觉有些不同。它没有那种过度煽情的文字堆砌，而是用了一种非常扎实的、近乎教科书式的论述方式来展开。内容上，作者似乎非常强调“微习惯”的力量，而不是一味鼓吹那种一夜暴富、瞬间改变人生的口号。我印象最深的是其中关于“环境塑造行为”的章节，它详细分析了我们如何不知不觉地被周围的事物影响，并提供了一系列实用的、可以立刻着手的小技巧，比如如何重新布置办公桌，或者改变通勤路线来打破旧有思维定势。这本书的阅读体验非常流畅，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是对心理学基础知识不太了解的人也能轻松跟上作者的思路。它更像是一位经验丰富的朋友在跟你促膝长谈，不是高高在上的说教，而是脚踏实地的引导。整体感觉，这本书提供的是一套可操作的“系统优化指南”，而不是空泛的“成功学秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对“完美”有执念的人，这一点在执行新计划时常常成为我最大的绊脚石——一旦某一天中断了，就会产生“全盘皆输”的挫败感。这本书中最具颠覆性的一点，就是对“不完美坚持”的推崇。作者用生动的案例说明，所谓持续性，恰恰建立在无数次的“中断与重启”之上，关键在于缩短“重启”的反应时间，而不是追求永远不犯错。它提倡用一种更具包容性的态度来对待自己的“小失误”。这种理念对我冲击很大，让我放下了许多不必要的精神负担。书中关于如何应对“习惯性反弹”的章节，提供了非常务实的心态调整方案，比如如何在感觉懈怠时，只专注于完成“最小可执行步骤”，从而重建动能。总而言之，这本书的价值不在于提供一个终极的、一劳永逸的解决方案，而在于提供了一套充满弹性和适应性的思维框架，让你能够在真实、充满变数的生活中，持续、有效地进行自我迭代。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带着一种独特的、近乎冷峻的实用主义色彩，读起来让人感觉非常清醒。它不像某些畅销书那样充斥着大量的个人传记故事，虽然故事能够激发热情，但往往难以复制。这本书则将重点放在了“机制”的剖析上。我特别欣赏作者对“惰性”这个概念的处理方式。他并没有将惰性视为一种道德缺陷，而是将其视为大脑为了节省能量而产生的“默认设置”。这种中性的视角，极大地缓解了读者在自我改造过程中的挫败感。当你知道你的挣扎是源于生物本能，而非个人意志薄弱时，处理起来就会有更清晰的策略。书中还提供了一个关于“习惯追踪”的详细模板，不仅是记录打卡，还要求记录当时的情绪状态和环境因素，这对于深度剖析自己的行为模式非常有帮助。这本书更像是一本工具书，一本需要你拿出笔来写写画画，去实践和验证的案头书，而不是那种可以一边喝咖啡一边轻松翻阅的小说。